Ziet er goed uit eevie hoe veel moet je nog? Als ik zo kijk niet veel. Mamavanjuul: Zet hem op meis je kunt het ! Hier lekker gesport voel me lekker na het sporten. Cardio en buikoefeningen gedaan . Morgen weer rust en woensdag weer sporten . Dan alleen cardio en taebo den ik of fat burn.
Hahahaha nou, dappertje dik, ik heb onder m'n navel wel striae, al is de heel erg licht. Mama van Juul: echt gewoon gezond eten, zo min mogelijk snoepen en steeds meer sporten. Marnat; Ik wil nog 5 kilo, naar de 62 kilo, dan heb ik m'n doel bereikt. Zou graag broekmaat 28 hebben. Al zie ik de laatste tijd foto's van vrouwen met strakke buiken en ronde billen en dan denk ik bij mezelf.... "Mmmmm, het zou zó cool zijn als ik dát kon bereiken!" Ik ga graag uitdagingen met mezelf aan. Maar dank je wel dames! Ik heb deze foto's wel nodig om het verschil te kunnen zien en in m'n hoofd te krijgen. Ik zie in de spiegel nl nog het figuur van vorig jaar.
Wow Eevie wat gaaf! Ik maak ook foto's en dat stimuleert enorm! Sorry vandaag weer geen tijd om te reageren verder, vraag me de laatste paar dagen echt af waar de tijd blijft. Blijf maar aan het rennen en vliegen.
Eevie: 62 kilo mmmmmmmmmm dat is lang geleden ergens 2009 was ik zo zwaar . Na al die spuiten en vleesboom er uit + niet meer roken is er veel op gekomen . Maar er is weer 5 af en zou wel graag 65 kilo willen zijn . Ben volgende maand 43 jaar zie me niet meer in maat 36 en 62 kilo. Lovely : Goed bezig hoef je ook niet sporten hihi. Mijn man spoort ook niet die liep voor het eten snel door het huis , ik dacht wat doet die nou! Sporten zegt ie droog even later na ik ging zitten stopte die en zij ow word wel moe hihi.
Haha, sport jouw man niet of spoort hij niet, Marnat? Nee serieus, sport hij helemaal niet? En heb jij (een) cardio-toestel(len) thuis? Zou ik ook wel willen, een crosstrainer of roeier, maar ik heb geen plek.
Dappertje Dik: klopt manlief spoort niet , maar sport ook niet. Nee ik heb geen toestellen in huis. Sport via you tube verder als het weer mee zit wandelen. Straks met mooi weer , weer lekker vele kilometers fietsen .
Ik deed insanity thuis en nu soms work outs van Popsugar. Erg leuk!! Ik ga na carnaval vasten met n vriendin ☺️
Dappertje dik : Doe veel billy blanks hier een paar van hem: https://www.youtube.com/results?search_query=billy+blanks+cardio+workout+ Zo heeft ie meer soorten, ik doe het wel zonder martiaal . Menu: o:1 broodje kipfilet l: 3 broodjes 1 met pindakaas andere twee kipfilet. t: fruit A: Hutspot met worst. T: zilveruitje als ik zin heb, gister niks genomen.
Ik ben nog even zoekende naar het aantal kca wat ik per dag zal gebruiken. Volgens my fitness pall, zou ik 1200 moeten op een dag, maar in combi met borstvoeding word ik dat wel weinig. Gister zat ik op 1230, en vandaag kom ik op 1500. O: Magere yoghurt, blauwe bessen en muesli T: Appel L: 2 snee speltbrood met kaas en een kom snert T: rijstwafels A: Boerenkool met rookworst (klein stukje) T: Sinaasappel Zal nu eerst met baby naar huisarts, ze heeft last van hardnekkige eczeem
Dat lijkt me erg weinig mamavanjuul. Ik zou 2600 kcal per dag mogen cosumeren en consuminder (haha!) tussen de 700 en 900 kcal, al naar gelang ik heb gesport of actief ben geweest. Als je bv geeft, ben je ook 'actief', want het verbruikt energie. Ik weet niet hoeveel kcal daar voor staat dat je meer mag eten, maar 200 lijkt mij geen overbodige luxe. Onder de 1500 kcal ga je crashen en dat geldt zo ongeveer voor iedereen.
mamavanjuul@ 1200 is idd veel te weinig. ik zit elke dag op 1500-1600 kcal en kijk wat ik nu afgevallen ben in nog geen 6 maanden. bah hier word ik vandaag geplaagd door koppijn was gisteravond nog even een half uur naar de sportschool geweest, half uur flink doorgestapt op de loopband. en zojuist op de fiets met de kids naar de supermarkt ( iets van 2,5 kilometer) dus toch weer lekker wat beweging gehad maar verder ben ik lam vandaag helaas. hopelijk morgenvroeg die koppijn weg. weegschaal was vanmorgen gewoon weer 77,1 menu vandaag o biogarde met blauwe bessen t snee roggebrood l 3 volkorenboterhammen, 10 scampi en rauwkost erbij t witte druiven d kha pasta met gehakt groenten champignons en tomatensaus t radijsjes komkommer en misschien blokje kaas
Tina: Mooi gewicht meis , hoe is het met de hooft pijn? Kcal : tellen we hier niet . Manlief is begonnen met zit ups en nog iets om de buik plat te krijgen. Ook omdat ik er wel eens overhad is die er toch over na gaan denken. Alleen het eten lukt niet , niet zo lang ie niet werkt . Moet er toch wat aan doen zij die. En weet je het domme van mij was ik geloofde het niet dat ie het deed. Dom maar later uit gelegd , omdat ie ook wou hardlopen vorig jaar en we er kleren voor gekocht hadden . En we tot nu nog steeds niks er mee doen. Hij snapte het uit eindelijk en ik snapte zijn boosheid . Het moet fiets weer worden wil die gaan fietsen . Menu: o:1 broodje kaas . l: 3 broodjes kaas. t: fruit. auree met witte bonen en jus . t: niks of zilveruitjes. Gister goed gegaan alleen de zilveruitjes ieder genomen. Verder water en geen lekkers.
Hier vanmorgen 75,8. Vaker op de weegschaal motiveert toch beter ; Gisteravond wel wat gesmokkeld: zoute stengels en 1 glas wijn Menu van vandaag moet ik nog berekenen, maar vanavond wel sporten!
Goedemorgen, Hier na veel drukte verplichte rust, lig met de griep in bed . Tina: Is je hoofdpijn weg? Mamavanjuul: ik zou ook meer Kcl nemen ivm met de borstvoeding. Eevie: hoeveel dagen willen jullie gaan vasten? Ik had laatst ergens gelezen dat het gezond zou zijn om 1 dag in de week te vasten. Marnat: Het word vrijdag volgens mij mooi fietsweer. Hier gaat het afvallen volgens mij wel goed, weeg niet echt meer. Sport 4x per week 2uur en dat begint nu zijn vruchten af te werpen. Wel zeggen mensen nu dat ik niet nog meer af moet vallen omdat ik dan te dun word, komt waarschijnlijk omdat het lang geleden is dat ze mij zo hebben gezien. Ik voel me hier prettig bij, alle soorten kleding passen me en staat leuk en dat is voor mij het belangrijkste. Hoe ik mij voel.
hoofdpijn iig al wat minder en verder herkenbaar. ik woog nu 76,8 en nog 1 kilo en ik zit gewoon op een gezond bmi en hier ook mensen die zeggen.. het is goed zo hoor. niet dunner worden. gek dat je dan toch nog op het randje van overgewicht zit en toch al best dun bent en idd kleding.. ik pas gewoon in maatje l, 40/42 terwijl ik eerst xxl 46 had en ik kan kopen bij h&m en al die andere gewone zaken ipv miss etam plus en ms mode. heerlijk! ik ga toch voor die 74 kilo. die had ik in mn hoofd en daar ga ik voor. die 2, 8 kilo zul je nu echt niet direct extra minder aan me zien maar dat was mn doel en klaar. zojuist weer gesport. nu lekker douchen en heb helemaal geen zin om me vandaag fatsoenlijk aan te kleden dus twijfel nog tussen normale kleren of lekker een huispak... ( heb ik nu echt nooit maar vind het allemaal zo koud buiten en hoef eigenlijk buiten het schoolplein nergens meer naar toe)
Precies, dus je hebt nog geen eens onder gewicht en ze vinden je al dun! Ik denk dat het vaak ook met jaloezie te maken heeft hoor dat ze het zeggen.Want zeggen dat ik er goed uit zie kunnen ze niet het eerste wat ze zeggen is niet meer afvallen of dat ik teveel doordraaf. Gelukkig zijn er ook wel mensen die zien dat ik mij zo veel zekerder voel en wel vinden dat ik er goed uit zie. Ach het zou nooit goed zijn voor sommige mensen. Belangrijkste is dat wij ons goed voelen.