Gaat hard het afvallen! Ik eet ook meer eiwitten, maar niet zoveel als jij denk ik. Helpt wel bij het afvallen, heb ook minder honger daardoor. Hoop dat je kilo's eraf blijven! Maar ik geloof dat ze je als je bent afgevallen weer op weg helpen om 'normaal' te eten?
Hier is het vandaag een officiële #%$@DAG... Jezus.. Vanochtend de hele uitrit gebarikadeerd, dl naar school gebracht. Me omgekleed voor te gaan hardlopen, ging op zich goed wel vies weer, kom ik een aap tegen met 3 van zo'n grote honden die mijn hondje gingen aanvallen.. Ik mijn hond wegtrekken, trekt mij omver: broek kapot, knie kapot, scheenbeen helemaal geschaafd.. Kom ik terug bij de auto, dikke vogelpoep erop.. Kom ik er achter dat ik nog super veel moet doen voor morgen, ml aan het zeuren wat ik nog moet doen.. Een half uur later thuis dan verwacht nog even de wondjes schoongemaakt: AUW!! En vanavond bij schoonouders eten, waar ik een hekel aan heb.. Ze kookt super vet en kookt alle groentes helemaal kapot zodat je daarna nog een vitaminepil kan nemen ... EGOZEURBERICHT, ten einde.
Ja inderdaad, en mijn lichaam had het even nodig, zolang je je niet er helemaal aan over geeft (teveel snoepen), moet het soms komen. Myfitnesspal is ook mijn houvast . Als ik op mijn streefgewicht ben wil ik weer gaan eten zonder.
He bah! Sterkte vandaag! Zou vanavond lekker thuis blijven (en man en kind naar schoonouders sturen), kan je gewoon gezond en lekker eten en nog je ding doen!
Suzanneke: Van een baaldag gesproken... Sterkte! snoopy: Ja zonder myfitnesspal kunnen eten is ook mijn doel. Maar merk dat ik nu zonder snel in mijn oude gewoontes verval. Terwijl ik goed bezig was. Collega van mij is een heel streng dieet bezig. Weet niet precies welk, maar heeft 2 maanden geen brood en fruit mogen eten. Wel groenten, vis en vezels ed. Nu mag ze van gisteren terug brood eten, maar is bang dat ze nu weer gaat aankomen Daarom wil ik nu gewoon alles blijven eten, maar met mate.
@snoopy. Als ik 80% van mijn te verliezen gewicht kwijt ben gaan we langzaam weer opbouwen. Eerst met normaal ontbijt, later normale lunch. Avond eten is nu al vrij normaal. Ik eet gewoon groente en vlees mee. Vanaf streefgewicht nog jaar lang twee wekelijks consult bij diëtiste. het schijnt wetenschappelijk bewezen dat wanneer je jaar streefgewicht hebt behouden de kans heel groot is dat je dit ook blijft behouden. We zullen het zien!
Suzanneke, hoe was het gisteren verder? Nijntje, ik wil ook alles blijven eten met mate en dit gewoon altijd zo vol blijven houden. Misschien wat meer calorieen opbouwen straks. Zit nu rond de 1500 en wil dan gaan kijken tot hoever ik kan zonder weer aan te komen, hoop rond de 2000. Maar goed, zien we dan wel. Voor sommigen werkt het juist heel goed om echt een dieet met andere voeding te volgen, omdat je dan ook niet kan terugvallen met teveel snoepen enzo. Laurie, gelukkig wordt het weer goed opgebouwd, komt vast helemaal goed! Hier helemaal blij, weer gewicht eraf, gewoon al 7 kilo kwijt sinds 1 januari!!! En ruim onder de 90! Gister wel duizelig na het sporten, was ook wel intensief, denk te weinig gedronken en misschien wat lage bloeddruk (heb normaal juist een redelijk hoge bloeddruk, maar goed zou kunnen). Dus nu 2 dagen rustig aan
snoopy: Ja snap het wel, van een dieet met andere voeding. Maar dit gaat erover. Elke dag komt ze vertellen in welke fase ze zit Zou je gewichtsverlies geen invloed kunnen hebben op je bloeddruk? Dat hij gezakt is? Geen idee hoor... En wat fijn voor je dat je onder de 90 zit. het idee dat die 9 niet meer vanvoor staat moet zo motiveren! Hier gisteren een goeie dag gehad. Eindelijk nog eens We zijn terug begonnen!
Snoopy, jij bent echt goed bezig he! Dat duizelig voelen kan heel veel oorzaken hebben, hopelijk heb je het niet te vaak.. Goedzo nijntje! Beetje gefrustreerd hier, doe net mn broek uit om mn been te bekijken, knie is helemaal blauw, dik en voelt warm.. Ontstoken, 2 dagen voor t einde van mn 30 day shred.. Ga er ook niet soorheen sporten lijkt me zeer onverstandig.. Hoe lang kan dit duren...?
Suzanneke: geen idee hoe lang dat kan duren. Eventueel een zalf erop doen, dat helpt het genezingsproces denk ik wel. Wel balen dat dat net 2 dagen voor het einde gebeurt...
Hoi meiden, Ik zit ook met een suikerverslaving 😔 ik wordt er gek van. Ik moet 10 kilo kwijt en elke ochtend begin ik met lu minicrackers maar dan hup gaat er bijna een liter chocomelk in en brood en koffie met suiker pff echt zo vervelend!!!! Ik heb gewoon continue trek ik weet echt niet meer wat ik hieraan moet doen. Misschien dat iemand tips heeft? Groetjes
@ spiegeltje, volgens mij weet je goed wat je ermee moet doen.. Stoppen.. Een paar dagen/weken echt volhouden! Als je bloedsuiker is gedaald is het veel makkelijker vol tw houden.. Er staat heel veel op internet geschreven, als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt is het makkelijker vol te houden.. Succes!
Haha als je het de hele tijd moet aanhoren is het ook niks nee Tja misschien is mijn bloeddruk wel gezakt. Ga volgende week weer naar de bloedbank dus dan meten ze het weer. Morgen weer sporten, wil wat meer kracht gaan doen en hopelijk ben ik daarna niet zo duizelig. Slecht geslapen afgelopen week dus misschien kwam het ook wel daardoor.
Geen idee hoe lang het kan duren, hoop dat het snel beter gaat! Als het te lang duurt wel even langs de huisarts! Wel balen ren blessure als het zo lekker ging, heb een keer zweepslag gehad, schoot er zo in, echt balen!
Tjakkaaa vetpercentage is van 31.1% gezakt naar 28.8% Morgen weegdag dus ben benieuwd wat er qua gewicht af is. Zondag-maandag carnaval vieren dus dat is niet al te best voor de lijn.. met ontbijt in de mac enzo Suzanneke wat balen zeg van je knie. Hoe gaat t er nu mee? Heb je ook voor/na foto's van je gemaakt met shred?
Gewoon niet nemen . Zou voor een gezond voedzaam ontbijt kiezen, ik weet niet wat die lu crackers zijn, maar zou iets volkoren nemen of iets met veel eiwitten als ontbijt. Dan heb je veel minder behoefte aan suiker. Ik heb van Kellogs iets nieuws gekocht, met havermout en rogge. Heb het geproefd van een collega en was erg lekker! Ga er morgen mee ontbijten.
Mooie getallen hoor! Haha ontbijt bij de Mac . Op zich als je je verder inhoudt moet het best kunnen, als we bij de Mac eten dan kijk ik qua calorieën altijd wat ik ga eten. Maar goed met carnaval wil je je misschien even eens helemaal niet inhouden
Hey meiden Al even niet gepost maar ja best druk en veel dingen aan me hoofd. Helaas niet zo positief jammer genoeg ( huwelijls crisis) ziet er somber uit. Het positeve is dat ik er wel van afval 6 kg totaal kwijt. Nu dus 72 kg. Snoopy il ga eens kijken voor die ontbijt granen lijkt me wel lekker. Spiegeltje een appel nemen in het begin wennen maar het helpt echt. En doorzetten. Melanie wat goed zeg ! Je gaat lekker. Suzanneke sterkte met je knie meid.
Oh jee Fayenne dat klinkt niet goed! Hoop toch voor dat het goed gaat komen! Fijne bijkomstigheid wel dat afvallen, je klinkt in ieder geval positief Hier mijn spijkerbroeken maat 44 erbij gepakt en ze passen gewoon! Mijn oude broek maat 46 ga ik niet meer aandoen, die slobbert toch wat en mijn riem moet zo strak. Heb nog wel een krappe 46 die ik ook nog wel zal dragen. Maar in principe dus geen maat 46 meer voor mij! Joehoe!!! Vandaag eten we calorierijke zelfgemaakte lasagne (met bechamelsaus en mozzarella). Houd er wel de rest van de dag rekening mee, dus hou me in. En toch ook nog wat snoepen erbij . Volgens myfitnesspal kloppen de verhoudingen (koolhydraten, vet en eiwit) wel zo ongeveer.
Hoi Hoi, Ik zat toevallig even dit topic te bekijken (,omdat er in mijn eigen topic weinig te beleven valt haha). En toen kwam ik jouw vraag tegen. Ik had tot 5 weken geleden ook een vreselijke suikerverslaving. Inmiddels ben ik er van af en het is echt een bevrijding. Ik was altijd op zoek naar iets om te eten, had constant honger, of zoetbehoefte en dat is compleet verdwenen. Als je er echt vanaf wilt, zou je het programma kunnen gaan volgen wat ik momenteel volg. Het heet leren voor je gezondheid. Mijn coach heeft haar eigen site, www.jouwlijfstijl.nl Om het kort uit te leggen.... Je eet de eerste drie dagen voornamelijk eiwitten (tussen de 6 en 12 porties), en bijna geen koolhydraten (minder dan 20). Dus bijna alleen maar vlees, vis, eiwitten, noten, en zuivel/plantaardige zuivel. In die drie dagen wordt je weer een vetverbrander ipv suikerverbrander. Je zult hoofdpijn en spierpijn krijgen en moe zijn. Maar na die drie dagen ben je van je suikerverslaving af. Na die eerste drie dagen, ga je als volgt verder: nog steeds eet je tussen de 6 en 12 eiwitporties en maximaal 50 koolhydraten. Ikzelf volg dit programma onder begeleiding van een coach en neem ook supplementen. Bijvoorbeeld plantaardige proteine in poedervorm, o.a. zodat mijn velletje sneller met me mee krimpt, dan wanneer ik dat niet zou gebruiken. Ik ben na nog geen zes weken bezig te zijn, al 8,5 kilo kwijt. Nog een keer 8,5 kilo eraf en ik zit op mijn streefgewicht. Mocht je meer info willen, pb me maar. Ik ben er zelf ontzettend enthousiast over. Ik zeg er wel bij dat als je dit programma wilt gaan volgen, je wel bereid moet zijn je eetpatroon compleet om te gooien. Dit is geen dieet, dit is een verandering voor het leven. Je eet nauwelijks nog aardappels, pasta, brood en rijst. Maar als ik eerlijk ben, heb ik dat ook totaal niet gemist. Ik heb ontzettend veel heerlijke recepten waaruit ik kan kiezen, dus ik geniet eigenlijk veel meer van eten, dan vroeger.