Wow 20 kilo! Wat goed!! Ik heb de weegschaal opgeruimd afgelopen maandag. Volgende week maandag er weer op staan. Ervaring leert dat ik er dan elke dag op ga staan en dat is alleen maar frustrerend. Ik sport met Fitnessblender. Vooral de kettlebell en kickboks oefeningen zijn erg leuk!
Wauw 20 kilo!!! Wat goed zeg!!! @Tibo: welkom (terug)! Jammer van die paar kilo, maar dat je weet hoe het komt scheelt al veel. Als je er maar van genoten hebt! Nu weer in het regime @Hier: Gister ook weer 1,45 uur gesport. Voel het wel meteen weer, jeetje wat kan dat soms zwaar zijn! Mijn menu van vandaag: O: 2 speltbroodjes met hagelslag, 1 speltbrood met vruchtenhagel T: Sultana L: Kopje tomatensoep met stokbroodje T: Appel A: Hachee met aardappels T: Sinaasappel, wijntje vanavond Verder veel water
tibo@ welkom! mamavanjuul en lovely@ knap gedaan weer hier lekker verkouden dus. heb net 2 ibuprofen op ( nee weet dat het eigenlijk niet mag maar had zonne koppijn) nu gaat het wel even... moet eigenlijk sporten vanavond of morgen maar ben echt best verrot. kijk wel. zo zonde... je conditie holt achteruit vind ik als je een week weinig doet. menu vandaag: beetje rommelig weer want nu weer heel de ochtend op pad geweest voor een tafel. o : 2 beschuitjes t niks l 3 boterhammen en 2 gekookte eitjes t beetje yoghurt maar denk d kha pasta met gehakt en tomatensaus t ? niet heel gezond dus vandaag.. weegschaal vanmorgen wel 76.3
Wow Lovely, wat goed zeg! Jullie allemaal erg goed bezig! Gister had ik er nog een beetje moeite mee, maar vandaag idd weer in t regime! Haha.. Mag ik vragen wt dat speltbrood precies is?
Ik eet het omdat ik er geen opgeblazen buik van krijg en beter verzadigd van raak. Na 2 "normale" boterhammen heb ik na 2 uren wel echt zin in wat. Met spelt brood echt niet. Dus in die zin beter voor de lijn (mijn lijn)
Hier helaas geen lieve weegschaal 1 kilo er op , nu 69,2 . Geen idee of ik anders moet eten , zal toch iets niet goed doen . Of nog langer sporten weet ik het. Menu: O: 1 Broodje gekleurde hagelslag. L: Cornflakes. T: Fruit. A: Stamppot boerenkool met worst. T: zilveruitje en of chery tomaten.
Hè vervelend Marnat.. Ik weet het ook niet, als ik het zo zie, eet je niet heel veel. Hier vanmorgen alweer onder de 70! 69,9.. Denk dat t veel vocht was. O; yoghurt met druiven T; fruit L; crackers met jam en kaas T; 2 x snack 's Jack D; 2 witte pistoletjes met filet american T; misschien wat Japanse mix
Misschien iets gegeten waardoor je vocht vasthoudt? Ik heb gister hachee gegeten en meteen 0,5 erbij. Ik ga er vanuit dat dit gewoon vocht is.
Meiden: als je een avond slecht eet, ben je niet meteen de volgende dag 0,5 of 1 kilo zwaarder hoor! Het gaat per week. Als je zout eet, moet je wel blijven drinken. En Marnat: ik zie de laatste weken veel snacks langskomen in je dieet. Ik zou ook proberen wat meer eiwitten te eten ipv koolhydraten. Ik heb ook vreselijke pijn in mijn knar, ga nu twee pcm nemen en anders een ibuprofen, want anders kom ik de dag niet door!
klopt ik ben na het eten van iets vets of zouts de dag erna ook pond zwaarder maar als ik de volgende dag gewoon weer normaal eet is het er ook weer zo af. marnat@ denk eens... zie best veel chips borrelnootjes en taartjes soms voorbij komen snap dat het nu effe niet lekker gaat hoor maar denk toch dat het daar aanligt. meer sporten heeft weinig zin... je moet de lekkere dingen toch laten staan dan helaas. en las bv ook ergens 4 broodjes hagelslag...hagelslag is heel calorierijk en vet. probeer er dan 1 en de rest met mager of vruchtenhagel kan ook minder kwaad. succes meid! xxx hier warempel vanmorgen 75,7 nog 1 ons en ik heb gewoon een gezond bmi moet wel zeggen dat ik nu ik zo verkouden ben weinig eetlust heb dus daarom gaat het nu effe hard denk ik. vanavond iig een broodje doner als avondeten.. straks zwemles en ik ben zo rot echt geen zin om te koken en daarbij is het al heeeeel lang geleden dat we een keer een broodje doner ophebben. dus wellicht hier ook morgen weer een pond zwaarder menu vandaag: o 1 beschuit t plak ontbijtkoek en een vies kopje koffie met melk en suiker in een winkel.. maar het vrouwtje wat het ons aanbood was zo lief kon niet weigeren ( ik lust geen koffie) l 3 boterhammen met worst en filet ( eet de laatste dagen teveel brood maar salades heb ik nu helemaal geen trek in) alles smaakt naar karton, hatsjoe t yoghurt d broodje doner dus, zal ook wel naar niets smaken t radijsjes evt nog gisteravond toch even een half uur naar de sportschool geweest maar had weinig lucht. ach beter als niets. nu zondag nog effe dapertje dik@ sterkte met de koppijn, hier iets minder nu gelukkig
Tina: Je hebt helemaal gelijk ik ga er wat aan doen . Heb al wel een koek gehad vanmiddag verder geen snoep of iets. Zo mis nog mijn tussendoortje . vruchtenhagel gekleurde hagel eet ik op brood . Heb nu weer kipfilet mee genomen .
20 kilo, held dat je bent!! Dappertje Dik, hoe is t met de pijn? Marnat, hoe gaat t met jou? Rest, alles goed? Niet drinken met carnaval was niet zo moeilijk; ik drink nooit. Maar heb wel op t eten en de cola gelet ☺️ Morgen in de sportschool weer op de weegschaal, ben erg benieuwd. Blijf dat rot vinden. Niet dat ik niet gewerkt heb, maar t valt toch tijd tegen. Cijfers zijn frustrerend om te zien. Ik heb donderdag weer m'n krachttraining gedaan. Ik was de enige, dus het was een privé-training. Zwaar!! Zware squats (50 kilo erop) en drop sets met lunges. Oei!! De spierpijn kickt er nu ff in. Vanmiddag weer sporten, morgen meting en ook sporten. Hoop dat het vasten me helpt....
Eevie: Lees gaat wat afvallen betreft niet goed hier . Moet toch weer anders aan pakken . chips weer weg enz. Waar vast jij op ? succes Menu: O:Twee kadetjes met pepercevlaat . L: Cornflakes. T: Fruit A: Snert of noodles geen idee of het lekker is . T: Niks of zilveruitjes/ chery tomaten . Gister niks meer genomen na het eten .
@Marnat: Je weet nu waar het aan ligt...dus nu weer op de goede voet verder. Iedereen heeft wel eens een inkakker. Ook jij! Ik ben gister uit eten geweest met vriendinnen en daarna de kroeg in. Heb er wel opgelet met eten en de meest bewuste keuze gemaakt. Niet gegaan voor vlees met een sausje maar voor verse zalm met bietjes, heerlijk! Geproefd van het toetje (chocolade taartje met witte mouse) maar niet helemaal opgegeten. Daarna naar de bios en niks gehad, zat nog zo vol In de kroeg 2 biertjes gehad, wat kom op, moeke gaat nooit weg Vanmorgen op de weegschaal, maar toch 75,3, valt mee Heb nu een BMI van 25,5
mamavanjuul: Moeke mag een keer weg hoor Ik ga ook gewoon weer door , ligt aan chips lijkt het , maar helemaal is dat niet zeker . Kan ook aan niet goed verdelen over de dag . Wij eten vaak in de ochtend om 11 uur en dan om 13 uur /14 uur . Nu vanmorgen meteen gegeten + nu wat eten . We gaan er voor en zien vrijdag of er wat af is of niet en manlief zaterdag . Hij blijft stil staan nog steeds . Niks er aan doen is voor ons ook geen optie , bewegen moet manlief , fietsen enz . Mooi weer moet er door komen word je veel actiever van . Dik zijn we niet.
Marnat, het ligt ook aan je basiseten. Kadetjes, cornflakes en noodles zijn allemaal koolhydraten en nog 'loze' ook. Ze bevatten geen voedingsstoffen, behalve suiker. Je krijgt er een insulinepiek van, waardoor je moe en hongerig wordt. Ik zou volkoren pakken en 1 maaltijd geen koolhydraten eten, dus een salade met vis, kip, ei of roereieren/omelet oid. En bij ontbijt havermout of ongezoete muesli of yoghurt met fruit en noten! En wat vaker fruit, zoals appel, kiwi, sinaasappel tussendoor of rauwkost, dat vult ook lekker! Ik vind het weer al best lekker geweest! Behalve gisteren of vandaag dan! Ik loop minimaal 8 km. per dag. Gewoon stevig wandelen. Vaak 's avonds nog, na het eten. En ik fiets ook veel altijd. Van de week met mijn jongste 8 km. gefietst.
Noodels baha die waren niet lekker moet je van houden. Mijn tussendoortje cherry tomaten al gehad op brood .
Nou de daagjes Adam zijn goed gegaan qua eten! Lekkere sushi maar ook even een patatje bij de FEBO. Oh en ontbeten bij Starbucks 😁 Verder wel gezwommen en in de sauna gezeten. Ideaal zo'n 5 sterrenhotel. En 20000 stappen gezet of zo. Ben nu ook doodop!!