Kom even zwaaien! Zo te lezen zijn jullie goed bezig! De vakantie is heerlijk en het weer zien van familie geweldig. Heb net de 3e dag sporten van deze week erop zitten hopelijk beperkt dat en het vele wandelen in de grote malls de schade.
Wat is het hier stil! Vakantie is afgelopen, gelukkig, haha. Weer in het normale ritme. Vanochtend op de weegschaal gestaan. Niks af gevallen maar gelukkig ook niets bij gekomen. Waar ik erg blij mee ben als ik kijk naar wat ik gegeten heb. Vrijdagavond uit eten, cola gedronken en een baco. Zaterdagavond een bakje chips. En gisteravond uit eten bij vrienden die weer open gingen voor het seizoen. Alleen chimichanga's. Maar wat was dat lekker! Vanochtend weer goed begonnen met yoghurt. Straks lekker fruit, tussen de middag beschuit en vanavond boerenkool.
Hier een slecht weekend achter de rug.. Zaterdag uit eten geweest bij de pannenkoekenbakker, daarna een feestje met de nodige hapjes en wijntjes, gisteren friet op.. Nu ook weer begonnen met yoghurt met fruit, tussen de middag weet ik nog niet, vanavond kip met wokgroente.
Hee Lovely, mooi daar? Heb je al bruine benen? Sport je dan in het hotel? Tina ook weer terug en in het normale ritme? Blijf je op streefgewicht? Marnat hoe gaat het met je vader? Naa de rest zwaai ik even! Hier de jongens ook weer naar school. Tussen de middag eten ze thuis. Ik wil echt wat anders eten dan brood, maar er is weinig tijd tussen de middag en als ik een salade maak met een blikje tonijn, gaan ze bijna over hun nek. Hebben jullie daar ideeën over?
lovely@ klinkt goed! geniet ervan hier weer terug van vakantie en eigenlijk niets aangekomen. wel genoten van vette hap haha maar wel de rest erop aan gepast reageer straks uitgebreid nu eerst boodschappen doen. niets meer in huis haha
misschien een simpele wrap of zo? met plakje kipfilet, tomaatje, mozarella, sla? en light roomkaas. die kun je ook de dag van te voren maken en is niet veel werk. of een soepje? ook avond van tevoren maken dan. salade met mais vinden kinderen lekker denk ik? en nootjes erbij? rozijntjes erdoor? fijn om te lezen dat jullie ook zondigen hier dus ook. ik kreeg een doos bonbons zaterdag. toen maar eentje genomen en meteen uitgedeeld aan de visite van zondag. maar er zelf een paar genomen. verder weer gewandeld, veel water, groenten en yoghurtjes en rauwkost tussendoor. goede gewoonte geworden! vandaag broodjes mee met radijsjes en ham en peer en appel en wortels en veeel kruidenthee drinken vandaag. misschien nog een decafé koffie later op de dag, dat vult ook lekker. fijne week meiden! ps: ik heb woensdag mijn nod. ik had zondag getest maar wit. was ook erg vroeg. ik ga woensdag weer testen en heb zo´n gevoel dat het raak is....
Hoi dames, ik kom ook weer even kijken na een tijdje afwezigheid. Ik doe ff niet mee met afvallen (zie banner). Maar ik hou jullie natuurlijk in de gaten! xxx
Hoi Conejita, Jij hoeft natuurlijk niet hetzelfde de eten als de kinderen. Maar misschien vinden jullie een pannenkoekje van havermouth of kokos- of amandelmeel allemaal lekker. Of yoghurt met (zelfgemaakt cruesli). Of idd een wrap evt gemaakt van sojameel (kun je van tevoren maken). Ik bak ook weleens een ommelet of maak een ovenschotel (die ik van tevoren afbak) of heb een pasta klaar (spelt) voor mezelf courgettepasta. Je kunt ook heerlijke hartige muffins maken met ei, wat spekjes/hakblokken en groentes. Of een hartige tomatentaart met deeg van kokosmeel. Vandaag maakte ik gehaktbrood met rauwkost. De mogelijkheden zijn eindeloos maar vraagt in de meeste gevallen wel (een beetje) voorbereidingstijd. Doe ik vaak terwijl ik het avondeten de dag ervoor maak.
beautevil: Gefeliciteerd meis ik had het al gezien . Dappertje Dik: Wat lief dat je vraagt . Het gaat nu wel weer vrijdag was een minne dag wou niet toe geven dat ie moe was. En kon zien dat het even niet ging , gister heen geweest en zag ie er al weer beter uit. Vanaf volgende week , 5 week elke dag bestraling mijn zusje en manlief gaan dan mee die dagen samen al geregeld . Manlief gaat het weer anders aan pakken en houd de kcal bij wat ie eet. Werkte eerder ooit ook goed. En houd op de foon ook stappen die we doen bij , elke dag gaan we dan ook stevig op lopen , ook net gedaan . Nu ben ik klaar om nog wat te sporten en vanavond nog met manlief oefeningen doen . Afspraak voor cholesterol en bloeddruk meten staat ook , woensdag prikken en 13 maart bloeddruk meten en uitslag cholesterol enz. Menu: O: 1 broodje cervelaat l: Drie beschuit met gekleurde hagel T: fruit A: Stamppot spruiten met worst . T: Zilveruitjes of niks.
conejita@ hoop dat het raak is. ik maak idd ook vaak dingen voor mzelf. kost wel tijd helaas ja marnat@ hopelijk bij marnatman weer snel iets eraf nu hier vanaf vandaag weer op de gezonde tour. die laatste 1 a 2 kilos wil ik er eind deze maand afhebben. menu vandaag: o 2 beschuitjes met vruchtenhagel t mini krentebol l 2 speltbroodjes en 2 gekookte eitjes t yoghurt d bulgur broccoli en groenteburger t?
Dankjewel voor het meedenken! Tijd is idd het enige. Soms heb ik een periode dat ik heel veel in de keuken sta en de oven en de vaatwasser continu aan staan!
Tina: Komt vast goed met de laatste 2 kilo bij jouw. Manlief gaat er voor en ik loop zo ie zo mee en de oefeningen ook. Ik val wel af hij niet en daarom weer deze keus . Hoop ook dat het gaat lukken . Die 94 kilo moet om laag . Hier lekker gesport en gedoucht nu een stuk fruit en bank hangen denk ik. of even puzzelen .
Meiden wat is spelt? Ik hooriedereen erover maar hier in Spanje niemand. "We" lopen vaak achter. Is het veel gezonder? @Weegschaal: halve kilo eraf?! 54.7!! heeft met aankomende ongi te maken?of zal ik...zwanger zijn? Niet zo fanatiek bewogen laatste dagen. broeken zitten losser en buikje minder bol Dit motiveeeert! Als ik zwanger ben willen we dat buikje juist weer boller hebben haha zo blijf je bezig
De schade van t weekend viel hier gelukkig mee, niets aangekomen, niets eraf. Morgen avond alleen weer uiteten.. Echt heel erg veel deze periode, morgen is voorlopig de laatste keer. O; yoghurt met fruit T; appel L; 2 speltbrood met vruchtenhagel en kipfilet T; cup à soup kip + rijstewafel D; sla met lekkerbekje T; meloen stukjes
Hier gaat het slecht....weegschaal geeft aan +1. Geen idee waar dat nou opeens vandaag komt Demotiveert ontzettend....heb er ook even geen zin in
ja mamavanjuul@ hey was dat nou?:"kom op hoor! misschien ongi worden ofzo. kan toch weleens hoor. of vocht wat je vasthoud. ik ga zo na 2 weken weer sporten. zal wel tegenvallen maar heb er zin in
zo weer terug van sporten en viel niet eens tegen! 20 min gelopen uptempo daarna de leg press en buikspieroefeningen kwartier geroeid en kwartier op de cross. hier wacht ik op ongi.... ben benieuwd wanneer cyclus is beetje van slag geloof ik menu vandaag word ongeveer dit o 2 beschuitjes t plak ontbijtkoek l 4 speltboterhammen met kipfilet en rauwkost t yoghurt d chili con carne met kip en bulgur en lekker veel salade erbij. t ?
Ik heb echt geen idee.... Zaterdag woog ik 75.3 en vanmorgen 76.8! Heb wel gister borrelnootjes gehad 😁 pure frustratie. Maar over het algemeen kom ik niet eens boven de 2000 kca uit. Ongesteld ben ik net geweest.... Slaap wel slecht, misschien dat er wat mee te maken? Maar baal gigantisch.... Dat kan toch nooit van eten komen?