Ik heb vaak gedurende de hele dag een zeurend honger gevoel.. En dan dan vooral lekkere trek. Sochtends eet ik een grote bak yoghurt met cruseli/brinta/overnight oats (dit wissel ik af). Eind vd ochtend toch nog wel trek dus neem ik een koek of cakeje oid. Smiddags twee boterhammen (ik ben geen brood mens dus niet meer boterhammen voor mij). Daarna nog hongerig dus 2beschuitjes/rijstewafel/ontbijtkoek oid. Evenlater wel weer trek, fruit. Later op de middag erge trek en werk ik nog wat koekjes weg. Eind vd middag nog nootjes of iets van chips. Met avondeten weer echtt honger. Soms een toetje, vaker niet. Ik de avond krijg ik het voor elkaar om weer een enorme eetbui te krijgen en (vr)eet dan nog wat koek/cake/chips/chocolade op, net wat er in huis is. En nog een stuk fruit. Ik word gek van dat continue hongergevoel. Ik ben graag gewoon eens een tijdje verzadigt.. 😁 Ik geef trouwens wel borstvoeding en ben ook gewoon slank, vind het niet erg om wat aan te komen. Ik ben ook een echte etensgenieter, ik vind lekker eten dus echt een must in het leven, kan echt enorm genieten van (lekker)eten, ik hoef niet zo nodig aan de rauwkorst Wij moeten op dit moment wel op het geld letten. Ik vind bijv. Wraps met zalm, sla en roomkaas erg lekker maar de zalm iedere keer past niet in ons budget momenteel. Iemand tips? Of ideetjes voor lekkere (low budget) tussendoortjes? Ik vind het ook heel leuk om zelf dingen te maken, als het maar redelijk simpel is😁. Bedankt alvast!
tja logisch dat je heel de dag trek hebt. je eet alleen maar slechte koolhydraten. daar word je idd zo lusteloos van en heel de dag honger. je insuline piekt continu. je kan wel zeggen dat je niet zo gezond hoeft te eten omdat je slank bent, dat wil niet zeggen dat je van binnen verborgen vetten hebt neem sowieso volkorenbrood, maak eens voor de lunch een lekkere gevulde soep of salade, dat hoeft echt niet alleen rauwkost te zijn. varieer met linzen, kikkererwten, vis, huttenkase, gerookte kip. bak een lekkere omelet en gooi er champignons, paprika en andere groente door die je lekker vind. neem smiddags eens een bak kwark of yoghurt met een stuk fruit. een stukje pure chocola gekookt ei met wat rookvlees omwikkeld rijstwafel besmeerd met pindakaas of appelstroop olijven handje noten paar blokjes 30plus kaas bananenbrood zelf bakken
Die wraps zijn ook lekker met plakjes kipfilet. Is toch weer goedkoper. Zou wat vaker een lekkere omelet maken met bv dadel en kaneel. Verder zijn noten erg goed voor je, maar die zijn weer niet echt heel erg budget, maar mss bij Aldi/LIDL etc. Zou iig de chips en koek beetje laten voor wat het is. Daarin zitten ook veel stofjes waar je juist weer honger van krijgt. Van de BV kreeg ik trouwens ook onstilbare honger. :O
Ik ben gek op die Turkse börek die je frituurt. Heel simpel en goedkoop om te maken en geeft je een verzadigd gevoel. S Die rode peper in het recept begrijp ik niet helemaal
Wij bakken vaak zelf brood, doen daar wat groene olijfjes en Italiaanse kruiden doorheen. Na het bakken even lekker in de broodrooster (hou meer van crackers of geroosterd brood), beetje geitenkaas of smeerkaas erop.. Heerlijk!
ken t gevoel wel. vooral mijn man kan savonds nog echt flink bunkeren. die gaat alle kasten af en (vreet) eet alles op wat maar voor handen is. vaak zet hij nog de frituur ff aan ik heb hier vaak nog lekker komkommertje. of cracottes met kipfilet-tuinkruiden. wraps met roomkaas sla en kipfilet(naturel) ook erg lekker.
Bedankt voor de tips allemaal! Ik zal de link even bekijken tinateenslipper. En nahla2013 heerlijk, ik was daar ook een tijdje 'verslaafd' aan. Alleen niet echt low budget🙈 een pot van die kaast kost hier ongeveer 4 euro en dan nog de loempia deeg van ongeveer 3 euro. Maar ik zoek indd wel dat soort dingen. Een omelet met groenten enzo, dat is en goed idee! En zelf (italiaans)brood maken ook! Wat ook zo gek is, als ik in de supermarkt voor het koek of chips rek sta heb ik nergens zin in en denk ik bij alles hmmm... Maar dan neem ik maar iets omdat ik weet dat ik straks weer steeds zeurende honger heb en geen zin heb ik brood oid😁😁.
Jasses, ei met kaneel... daar kan ik me nou echt helemaal niks bij voorstellen Verder best goede tips trouwens
Idd zorgen dat je bloedsuikerspiegel stabieler blijft. Wat vets eten na zoet kan ook helpen. Paar nootjes na fruit bijv. Sapjes en frisdrank mijden.
Lekker zelf fruit (of fruit/groente) smoothies maken,fruit en groente vd markt! Banaan er doorheen dat geeft iig vol gevoel. Verder kiep ik er alle soorten fruit voor in de blender. Hand verse spinazie proef je niet erdoor maar is wel goed. Of magere kwark erin.
Ik denk ook dat je trek hebt omdat je dan teveel geraffineerde suikers binnen krijgt. Lekkere en vullende tussendoortjes vind ik: een ei (ook niet duur), rijstwafel met kipfilet of bio appelstroop, Doritos naturel met een mix van avocado, tomaatjes en ui, chocolademelk van pure cacao, evt gezoet met wat Stevia. Ik doe ook vaak magere kwark met diepvriesfruit in de blender, evt kun je een beetje honing toevoegen of verse munt. Of stukjes wortel, geitenkaas, druiven.. jammie.. en voor de zoete trek neem ik vaak rozijnen. Ik krijg spontaan trek Maar op deze manier blijft je bloedsuikerspiegel wat constanter. Sinds ik veel minder suiker eet, voel ik me fitter en heb echt veel minder trek.
Is het niet zo dat als je er elke keer aan toe geeft je verslaving in stand houd. Probeer eens iets anders te doen aps je trek krijgt. Ga eens een wandeling maken overdags of pak 's avonds een boek. Bij alles wat je opet wat je opnoemt kost ookgeld. Dan kan je beter een keer ietsje meer uitgeven aan iets wat wel echt vult dan koekjes en chips. Hier een tijdje gehad dat er s' avondss na het eten chips of koekjes op tafel stond. Ik wil het niet meer dus ook niet meer gehaald. Als ik trek heb ga ik iets anders doen en meestal verdwijnt de trek dan. Tis meer een verveling geworden dan echt trek hebben. Als ik het dan wel heb pak ik een rijstewafel met kaas.
klopt ook dit. vroeger had ik dit ook. s avonds voor de buis daar hoorde een zak chips bij. had ik honger?"nee tis gewoon lekker en voor je het weet heb je 1000 kcal binnen nu neem ik s avonds rauwkost, een paar olijven, blokje roquefort, rijstwafel oid. knabbel je ook maar de schade is beperkt of niets. door zo met eten om te gaan 25 kilo afgevallen. ook al hoeft ts dit niet wat ik al eerder zei chips en vette zooi is voor niemand gezond. je weet niet hoe je er van binnen uitziet. dat kan slechter zijn als iemand met een maatje meer die wel gezond eet
Tina doet de link het bij jou wel? ik was benieuwd maar de link doet het niet, de website doet het hier volgens mij helemaal niet..
Je weet niet wat je mist! Ik maak ook wel eens omelet met kaneel.. echt heerlijk, moet je een keer proberen!! een uitje fijngesnipperd, glazig laten bakken in olijfolie, 2 verse tomaten, kruiden met kaneel, peper en zout en op hoog vuur laten tot alle sap van de tomaten verdampt is. Dan een eetlepel tomatenpuree erbij en even laten bakken tot het zure van de puree er af is en dan je eieren erbij... echt zo lekker! Kip met kaneel is trouwens ook super lekker