Hi, ik las net je post over bodytec en had er wat vraagjes over als je die zou kunnen beantwoorden zou ik dat fijn vinden. Hoelang doe je het al? Heb je al wat resultaat? Hoeveel betaal jij per les? Groetjes
Tralalaa, ik ben er ook nog hoor, maar zoooo druk. Kids vakantie gooit zoveel roet in mijn dagelijkse beslommeringen. Daarbij huis opknappen, opruimen om verkoop klaar te krijgen (is nog een hele klus) Sporten inplannen is een ramp momenteel, terwijl ik zò graag wil:x Voor nu morgenavond gepland, hopelijk komt er eens nìet iets tussen... Manoya, welkom. En natuurlijk succes Wat bedoel je met een dag vasten? Tina, hoest met je schouder? Wij zijn gister een dagje naar Texel geweest. Heerlijk weer, super genoten.. Eten is niet goed gegaan, teveel van mijn dagelijkse eetmomenten afgeweken waardoor de weegschaal stil is blijven staan. Gelukkig niets erbij, maar ook niets eraf. Vanaf vandaag weer goed opgepakt, maandag pas weer wegen. Menu; o-brinta, gemaakt met amandelmelk en een knijpje agavesiroop t -niet, ontbijt was wat laat l- eierwrap van 2 geklutste eieren met gemengde salade, pijnboompitjes en zalm t- aarbei en halve kiwi d- volkoren spagetti bolognese (zonder pakje) t- stukje 70% pure chocolade Verder moet ik er ècht op letten dat ik meer drink. De 2 dagen op mijn werk lukt dat prima, maar thuis is een ramp
Goedemorgen meiden... Hier weegschaal vanochtend 90.3... Dus aangekomen... Kan dat komen omdat ik ongesteld moet worden ? Ik denk dat ik het vandaag of morgen wordt te voelen aan mijn lijf. Ik heb niet echt een cyclus (pcos) dus heb geen idee maar zit al op dag 44 dus zou nu wel een keer komen. Daarbij heb ik rug pijn , opgezette buik en beetje een rot gevoel.... Ik verwacht mijn ongie dus... In iedergeval weet ik nog niet wat ik vanavond moet eten. Kom dus later nog even op mijn menu terug. Vanavond sporten ondanks rugpijn wel zin in....
Manoya: Succes doe je een speciaal dieet? omdat je wel weinig eet . Groentes bv . Goed bezig meiden hou vol. Pluisjee: Zou kunnen door ongi zijn meer die dat hebben. Ik merk dat nooit of ik aan kom. Ik heb zins kort dat ik maagzuur krijg en de volgende dag ongi ook zo iets geks . Loetje: Pas op je zelf . Zo vandaag even weer wat opletten hier. Gebakjes waren lekker en koekjes ook . Maar nu maar even geen lekkere dingen. Menu: o: 1 broodje kalkoenfilet met honing. l: cornflakes t: fruit , nu wel ik vergeet het de laatste tijd . a: Aard , witte bonen met saus en sausijsje. t: ? of zilveruitjes En vanmiddag sporten + buikoefeningen . En vanavond veel springen feesten met fc Groningen de beker vieren .
Veel plezier vanavond Mijn menu: O: krentenbol T: druiven L: pistoletje filet american T: ontbijtkoek A: aardappelen, met brocolli en kip Vanavond dan eindelijk weer even sporten, 30 min bootcamp en 45 min spinning.
Goedemorgen meiden, Saarr, zie PB! Loetje, lekker hoor paar dagen er tussenuit, en je bent tenminste niet aangekomen. Ik vast omdat ik nog dagen van de ramadan in moet halen, wat me nooit lukte i.v.m. migraine. Gister wel gelukt! Jeej Marnat, bedoel je weinig eten (tijdens het vasten) of mijn vorige dagmenu? Heb graag op/aanmerkingen dus ben benieuwd Lekker, komende tijd geen taartjes voor mij hihi. MamavanJuul, lekker vanavond sporten, veel plezier! Hier vandaag weer vasten maar vanmorgen (heeeul vroeg) wel ontbeten met: - Volkoren ontbijt koek - 1 dadel - 1l water.. Vanavond weer wat groentensoep en spinazie met vis denk ik. En weer 1l water!
Goedemorgen! Nieuwe meiden welkom! Ik wou vanochtend weer sporten maar werd wakker met ontzettende hoofdpijn, dan maar morgen ochtend en weekend een keer dan kom ik ook aan mijn 4x sporten. Ben momenteel niet echt meer bezig met afvallen, heb mijn streef van 75 gehaald en dus een gezonde bmi en wil nu eigenlijk wat strakker en gespierder worden. Menu: O: volle kwark met een sinaasappel T: gekookt eitje L: goed gevulde salade met gerookte kip T: 3x augurk met kipfilet A: gehaktbal met veel gegrilde groentes T: handje noten Verder veel water
Nou het was inderdaad mijn ongie want ik ben het net geworden Ik had al een voorgevoel haha.... opzich niet erg , ben wel gestopt met de pil weer voor een broertje of zusje maar eigenlijk om dit jaar te kijken wat mijn lichaam doet en anders terug naar de poli begin van het jaar. En ik heb mijn zinnen helemaal gezet op sporten en afvallen dus dat hoop ik eerst nog even te kunnen doen. Al is een kindje natuurlijk ook hardstikke welkom want zou echt fijn zijn als het spontaan zou komen natuurlijk !! Even mijn menu : O. 3 volkoren crackers & glas optimel T. Appel L. 3 bruine boterhammen ( wilden salade maken maar moet onverwachts een hele dag werken dus even snel brood gesmeerd) T. Plak ontbijtkoek & banaan voor het sporten A. Ik heb nog geen idee zal iets worden van Aardappels , groente & kipflet T. ligt er aan of ik nog honger heb denk vanavond niks. probeer elke dag ook 3 flesjes water leeg te drinken en bij mijn eten een glas water. Tot nu toe gaat het redelijk goed Nou ik ga aan het werk ik heb echt geen zin @ Mamavanjuul succes met sporten vanavond @ Manoya succes met het vasten van de rammedam. Ik heb een turkse stiefvader ( naja is nogal ingewikkeld mijn ouders zijn gescheiden ik heb altijd gewoond bij mijn stiefmoeder & vader , vader overleden en nu heeft mijn stiefmoeder een nieuwe vriend zown 5 jaar ongeveer en dat is een turkse meneer , stiefmoeder zie ik als mijn moeder echte moeder geen contact namelijk ) en mijn moeder heeft dit jaar voor het eerst ook mee gedaan aan de rammedam. Ze vond het pittig ! @ lovely jammer van de hoofdpijn hoop dat het snel wegzakt. @marmat gek he dat maagzuur , ik krijg altijd rugpijn en een geheel naar gevoel alsof je ziek wordt , daarbij ben ik vaak misselijk en heb ik last van mijn borsten. Maar goed ik ben het weer en over een paar dagen is het weer klaar. Meestal na 1 dag voel ik me weer normaal op een opgezette buik na.
hier gisteravond gesport.. kwartier loopband, daarna wat kracht maar niet lang want nog steeds last van schouder helaas. wel lekker een half uur heerlijk op de crosstrainer. lovely@ sterkte met je hoofdpijn. zwaar irritant hier ook veel last van helaas pluisjee@ ongi is altijd ellende alleen onthoud 1 ding ook na het sporten kun je tijdelijk wat zwaarder zijn omdat je vocht vasthoud dan. mamavanjuul@ succes met sporten vanavond hier vandaag niets bijzonders lekker rustig aan in de vakantie.. had helemaal geen zin om dingen te ondernemen, vriendinnen van mij gingen vandaag naar binnenspeeltuin, mn hoofd staat er echt effe niet naar. gelukkig vermaken de kinderen zich thuis ook met buiten spelen, playmobil, op zn tijd een filmpje en ruzie maken haha. vind het ook altijd een hele onderneming alleen met 3 kids op pad. man werkt gewoon natuurlijk. ok dan mn menu vandaag: o 3 crackers t niets laat ontbijt op l gerookte kipsalade en 2 volkoren boterhammen t biogarde ananas d andijviestamp met runderbraadworst t handje studentenhaver
Pluisje: hier met de ongesteldheid ook altijd wat zwaarder, en vaak daarna weer op oude gewicht of lichter. Tina: toch heerlijk dat de kids zich thuis vermaken, hier net zo hoor. Hoef echt niet wat met ze te ondernemen, onze buurmeisjes zijn dikke vriendinnen met dochter en zoon heeft een vriend tegenover ons wonen dus die vermaken zich prima in huis of buiten.
Manoya: je menu van gister bedoel ik. [als dat je vast menu is heb ik geen verstand van .] Geen idee wanneer het begint , en wat wel en niet mag. Pluisjee: mijn ongi werd ineens langer en dan weer korter steeds gekker zeg maar . En nu in eens de maagzuur voor we ongi worden en idd pijn in de borsten en witte tepels manlief mag er dan niet aan komen zo zeer doet dat dan. Jeetje wat een storm en hagel in eens hier zo uit het niets . Onweer er bij brr Als vanavond maar goed weer is met de huldiging . Net 28 min buikoefeningen en 31 min cardio heerlijk zo even douchen en film kijken met manlief.
Lovely83, beterschap, hopelijk voel je je al stukken beter! Pluisjee, veel vrouwen hebben dat inderdaad, ik zelf ook maar na een paar dagen is het meestal al weer "normaal". Heb je lekker gewerkt? Water drinken bevorderd het afvallen echt, las ik laatst. Tina, lekker vakantie! Heerlijk, en fijn dat je kids zich ook thuis goed kunnen vermaken, alleen maar goed! Marnat, mijn menu van gister was inderdaad niet "normaal" maar echt door het vasten, heb nog een hoop dagen te gaan, en probeer ze een beetje te verspreiden. Vandaag overigens ook geprobeerd maar kreeg al snel migraine, helaas. Nog een leuke film gekeken? Was echt film weer, het regende hier echt niet normaal.. Mijn dag menu, wilde dus eigenlijk gaan vasten maar tegen de middag zo een migraine. O: ontbijtkoek (volkoren) , 1l water, dadel) T: / L: 1 Tosti, 0,5l water T: appel A: Pasta tonijn en een hele grote salade, 0,5l water. Vanavond denk ik niets meer, anders een paar dadels of olijven ofzo. Wij gaan zo "the heat" kijken, dochter ligt lekker in bed. Zaterdag wegen, ben zoooo benieuwd.
Hallo meiden... Ik heb heerlijk getraind 😁 was zo leuk weer!! Zoals ik al zei heb je bij deze sportschool eerst 5x personal training. De een heeft hier meer aan , als de ander. Sommige doen het maar 1x sommige alle keren. Ik ga alle keren pakken maar niet achter elkaar. Nu dus 2x gehad en volgende week woensdag de derde keer. Had een super vrouw vandaag leuke jonge meid die echt wist waar ze over sprak. Heb ook veel zwaarder getraind als vorige keer. Ze heeft ook een vet meting gedaan (pff die viel even tegen). We hebben veel losse gewichten gebruikt dit keer en dat vind ik zo leuk. Ik wil ook de rest van de sessies bij haar doen en ze gaat me elke 6 weken begeleiden opnieuw wegen , vetmeting en nieuw schema. Ze gaat voor mij een schema maken en dat vind ik erg fijn beetje houvast. Ik ga nu dus 2x alleen en dan woensdag weer met haar. Kwam ook een jongen tegen wat jaren mijn beste maatje was. Die gaat me ook een beetje helpen dus dat vnd ik fijn. Hij was de beste vriend van mijn ex vriendje. Maar er is altijd een klik tussen ons geweest. Alleen het is verwaterd ik spreek hem niet vaak meer en hij komt heel soms met zijn dochter wel eens langs bbq bij ons ofzo. Vind dus leuk dat hij daar ook traint. Heb nu alleen al spierpijn hahaha.... Avond eten zijn twee bruine bollen geworden 1 met appelstroop en 1 met kipfilet. Man is ziek en had zin in brood dus vandaar. Ik heb er een banaan bij op en neem straks nog een kop met yoghurt en aardbeien. Was alleen weer mijn tussen doortje vergeten dus daar moet ik goed op letten !! (Vandaar nu ook die banaan) Trouwens de weegschaal op de sportschool was een stuk liever voor me haha 89 precies 😂 maar hou maar mijn eigen weegschaal aan. Mamavanjuul en Marmat lekker gesport ook ?? En veel plezier bij Groningen ik had alleen gehoopt dat Pec won hahahaha. Nee ik geef er niks om maar vind die Ron Janssen zo een leuke vent 😉
Manoya: OK idd verdeel het wel goed , ook omdat je sport [ of doe je dat niet? ] Die combi is niet geweldig , als ik te weinig gehad heb voel ik dat wel tijdens of na het sporten . Snap wel dat je graag veel er af wil , maar te snel is ook niet goed. Film niet gekeken geen tijd voor gehad , vandaag mis. Pluisjee: haha ja ron is prima , hij heeft hem al en nu wij ook . Was druk maar gezellig . Vandaag even bij mijn ouders kijken manlief er nog niet geweest sins de operatie . We gaan met de bus , op de fiets durft ie nog niet tien kilometer net te veel. Dat stukje van gister wilde wel . Verder maar even kalm aan voor hem. Menu: o: 1 broodje kalkoenfilet met honing . l: cornflakes t: fruit a: aard, worteltjes , jus nog geen idd of we het met vlees doen en yoghurt . t: zilveruitjes vanmiddag weer sporten .
effe snel hier... gewicht hetzelfde menu hier vandaag@ o brinta t cracker l waarschijnlijk 3 volkoren boterhammen en een ei t biogarde en ananas of een banaan d bulgur, roerbakgroente, kipfilet en rauwkost t?
Morgen meiden! Ik ga zo lekker sporten, zin in! Pluisjee, wat fijn.. kan je haar de volgende keer niet gewoon weer vragen? Wel fijn dat ze jou blijft wegen. Enne spierpijn is lekker toch, zeggen ze Marnat, Ja inderdaad ook omdat ik sport. Die combinatie is niet te doen. Ben jij nog bezig met afvallen of al genoeg kwijt? Tina, wat is het verschil tussen bulger en couscous? Weet je dat toevallig?
Goedemorgen! Pluisje: goed bezig, hoe is het met de spierpijn? Marnat: was je naar het stadspark geweest? Klonk ook erg gezellig! Kon ervan mee genieten op het werk : D. Tina: lekker menu! Manoya: sportse! Vanochtend was ik al om 7uur op de sportschool, even heerlijk 2uurtjes getraind. Nu even niks en dan zo maar wat in huis doen. Zoon heeft vanmiddag basketbal toernooi en daarna ga ik nog een paar uur werken, lekker bezig dagje Menu: O: volle kwark met een appel T: proteine shake L: zelfgemaakte proteine broodje met kaas,salami tomaat en komkommer en een gekookt eitje T: proteine shake A: tartaartje met veel gegrilde groentes en zoete aardappel T: handje noten
Spierpijn gaat , gister echt heel erg spierpijn nu alleen nog in mijn buik en billen Vind het lekker haha. Weegschaal was net lief 89.9 kg jippie... Nou moet ik alleen even kijken of mijn weegschaal wel helemaal goed is , heb het idee dat hij een beetje stuk is maar gaan wij in de loop van de week mee maken. Ik vind hem nogal schommelen zeg maar. Menu vandaag : O. 2 crackers met 30+ kaas en smeerkaas + een gekookt eitje T. 2 mandarijnen L. Tosti met een fivit ( vriend laten liggen anders is het over datum) T. Plak ontbijtkoek A. Macaroni T. Ik denk dat ik noten ga halen zo , dus een handje noten. Nog een vraag hoe vaak sporten jullie per week ?
Goed bezig Pluisje! Het sporten is het hier niet geworden....kids hebben vakantie en we zijn een dagje weggeweest. Nu zijn ze bij opa en oma, maar ben even blij wat te kunnen doen in huis zonder kinderen. Vanavond wel een blok lopen, dus dan heb ik weer wat beweging gehad Mijn menu voor vandaag: O: krentebol T: Peer L: 2 boterhammen met filet american, bak yoghurt T: mueslireep, appel A: Wortels, aardappels en kipfilet