Hai dames, Ik wil (net als vele andere vrees ik ) weer op dieet. Ik heb in het verleden verschillende dingen geprobeerd en wil nu iets anders proberen. Ik fiets normaal gesproken 75 km per week, verdeeld over drie dagen ( dat zie ik nu even als mijn sport ). Ik zou daar nog twee dagen aan toe willen voegen, maar me ertoe zetten gaat moeizaam. Ik ben dus eigenlijk benieuwd welk dieet of andere vorm van afvallen voor jullie goed werkt. Alle ideeën zijn welkom!
gezond en goed eten en drie keer per week fitness. - 30 kilo in 9 maanden. Ik ben overigens anti dieet. Maar dat mag je hier eigenlijk niet zeggen ��
Weight Watchers. Het is eigenlijk niet echt een dieet, maar een manier van eten. Leren wat nou eigenlijk de dikmakers zijn. Gezondere keuzes maken. Van een sinaasappel eten bijvoorbeeld word je niet dik. Van sinaasappelsap wel. Daar hoeft je lijf niks aan te verbranden, is al uitgeperst. Als je dat soort tips weet maak je betere keuzes!
Sonja Bakker, al is dat ook meer een levensstijl dan een dieet. In ieder geval veel minder snoepen, snacken en alcohol drinken. En dan in combinatie met vijf keer per week sporten... Ben er veertien kilo door afgevallen...
montignac... ben er 15 jaar geleden 35 kilo mee afgevallen, helaas toen ik zwanger werd van mijn meiden weer 15 extra erbij gekregen.. nu zijn er weer 6 af.. sporten door fysieke problemen zeer beperkt, dus moet het doen met wat ik eet..
Mag je best zeggen hoor, ik snap het ook wel maar eerst mijn complimenten! 30 kilo, heel goed van je! En ben gedragstherapeut en ik weet als geen ander dat diëten iets tijdelijks is en dat je weer terug kan vallen in oude patronen. maar ik heb iets nodig met veel structuur en duidelijkheid (lees: iets of iemand die mij vertelt wat ik moet eten) om te beginnen, een start te maken. Ik kan het nu niet opbrengen om zelf mijn maaltijden te bedenken, mezelf strak te houden, scherp te zijn. Maar ik ben wel benieuwd hoe jouw gezonde eetschema eruit ziet! Wat eet je op een willekeurige dag?
Ik ben begin mei begonnen om mijn eetpatroon om te gooien. Dagelijkse lekkernij laten staan, frisdrank vervangen door water/spa rood, minder koolhydraten, meer eiwitten en gezonde vetten. Half mei ben ik ook begonnen met (hard)lopen. Dit ben ik nog aan het opbouwen, heb namelijk conditie van een slak 😂 Maar door het op deze manier te doen ben ik inmiddels 5 kilo kwijt. Mijn doel is 10 kilo, als het kan een beetje meer. Eerste de 10 halen. Eens per week heb ik eem cheatday en eet ik iets lekkers, zakje m&m's of een frietje bijv. Door het op deze manier te doen kan ik het goed volhouden.
Hier idem en voel me zoveel beter. Geen "zwaar" gevoel meer en rustige darmen 1 avondper week hebben mn man en ik toastjes met wat lekkers (tapenade en osseworst bijv) verde andere avonden (mijn moeilijke moment) fruit of een handje ongerooaterde en ongezouten noten (cashew of hazelnoot) En 3 keerbper week lekker sporten Geen dieet, maar een andere keuzes maken werkt voor mij.
Geen dieet maar zorgen dat ik maximaal 1500 calorieën per dag binnen krijg, ben ik eerder 20 kg mee afgevallen in 1,5 jaar.
Weight Watchers. Goed te doen, want je mag gewoon alles eten, met mate. Gren dieet dus, maar een levensstijl. Was in 1 jaar 30 kilo kwijt en nu (na 2 jaar) 37 kilo. En het blijft nog steeds een goed vol te houden levensstijl.
Geen dieet maar gewoon goed eten en bewegen. Ik sport 3x per week en eet geen pakjes en zakjes. Eens in de week eet ik wat ongezonds. Sonja bakker is geen levensstijl maar een crashdieet.
Knap hoor meiden! Jullie mogen onwijs trots op jezelf zijn! Ik ben na de zwangerschap van mijn jongste 30 kilo aangekomen en uiteindelijk via de ha 20 kilo kunnen afvallen (biamed dieet), maar zoals verwacht weer 15 aangekomen . Intussen heerlijk aan het jojoën , diëtiste gehad, calorieën geteld etc..
Geen dieet, alleen maar +/- 20 gram koolhydraten per hoofdmaaltijd (ontbijt lunch en avondeten) tussendoor snacks zoals een stukje komkommer, noten, gekookt eitje, tomaatje enz. Hier val ik als een tierelier van af, en het is heerlijk om gewoon dingen te kunnen eten die je lekker vind, alleen dan even opletten op de koolhydraten. Oh, en soms eet ik lekker wel (veel) koolhydraten. Kan heus wel eens hoor. Gister heb ik ook gewoon lekker een boterham gegeten. Vergeet alleen niet dat je je prettig moet voelen bij wat je eet, en het je levensstijl word ipv een dieet.
Gezond eten, snoep enz laten staan.. Ook niet te weinig eten... En meer bewegen dat heeft mij het resultaat gegeven van - 15 kg tot nu toe.. Jammer genoeg blijf ik nu een beetje hangen maar ik ben wel in shape aan het komen en dat is ook heel wat
1e keer weight watchers en icm elke dag sporten 2e keer Sonja bakker. (En dit met een online clubje, waarbij we elke wogen (stok achter de deur) 3e keer Horeca. Ja, 3 maanden 5 avonden hard werken, veel lopen, veel sjouwen en niet kunnen snacken. (Pluspunt: het levert ook nog geld op) En nu.. Uhh, moet de zwangerschapskilo er nog af krijgen. Horeca kan niet meer ivm ml werktijden. Dus maar weer die Sonja boeken tevoorschijn halen.