Hoi dames, Vandaag bij de vk geweest en ben nu 11 weken zwanger. Nu is het zo dat ik in de afgelopen 5 weken 6 kilo ben afgevallen( niet misselijk of overgeven) ben 1,72 en weeg nu 59 kg. Ik mag ( en wil ook) niet verder afvallen. Van de vk moet ik over 4 weken al wel wat aangekomen zijn. Ik weet alleen even niet zo goed hoe. Ik eet al 6 maaltijden op een dag. En ik heb altijd al problemen gehad met gewicht aankomen. Nu ben ik zwanger en geef nog bv dus er word gewoon veel van me lichaam gevraagd. Misschien iemand met tips? Zijn altijd welkom
Je kunt niet meer doen dan je al doet denk ik. Het gaat erom dat het goed gaat met de baby en als dat zo is dan hoef je ook niet ineens aan te komen, toch? Afvallen lijkt me niet meer verstandig, maar soms heb je zelfs dat niet in de hand. Ik zou het er lekker van nemen. Buiten al het gezonde ook lekker snacken en snaaien haha
Ik zou niet gaan snacken maar wel veel fruit eten en fruitsapjes maken bijvoorbeeld, dan krijg je door te drinken al voedingsstoffen binnen. Zo krijg je veel gezonde stoffen binnen, maar ook flink wat suikers waar je lichaam op kan teren. Daarnaast, voel je je slap? Want gewicht en gezond zijn natuurlijk twee dingen
Eet al behoorlijk wat fruit en groente maar fruitsapjes is wel een hele goeie, mijn kids zijn dol smoties dus gaan we daar gewoon lekker veel van maken. De laatste tijd ben ik wel sneller futloos en weinig energie maar ook dat kan natuurlijk komen door de zwangerschap in combinatie met bv. Er maken er gewoon het beste van me gewone maaltijden krijg ik maar met moeite weg maar groente en fruit kan ik van blijven eten gelukkig. Maar omdat 2 van mijn 3 kleintjes dysmatuur waren zitten ze er redelijk boven op. Mijn bouw is nou eenmaal altijd al zo geweest. Hen altijd al moeite gehad met gewicht aankomen
Zeker als je vermoeidheidsklachten hebt zou ik (groene) smoothies gaan maken, idd gezellig met de kindjes Ik ben zeker niet onder gewicht maar ben de vorige week wel 3 kg afgevallen, waarschijnlijk ook omdat ik mijn gewone maaltijden niet weg krijg. Moet verder niet overgeven. Eet nu veel yoghurt met fruit, en sapjes dus, gaat weer de goede kant op! Zwangerschap vreet gewoon energie dus zeker met bv erbij moet je de tank goed vol houden hele dag een beetje eten van de gezonde dingen en in salades bijv als je dat wel eet lekker een avocado en kaas om het wat rijker te maken. En even off topic, mocht je een beetje into alternatief zijn kan je Bach bloesem Olive overwegen, ondersteunt lichaam en geest met vermoeidheidsklachten
Wat meer vettere producten nemen misschien? Volle melk, volke yoghurt, roomboter, slagroom op aardbeien, vla met slagroom, dat soort dingetjes? Als je echt verder blijft afvallen misschien even langs de huisarts voor aanvullende voeding in de vorm van nutridrink oid?
Als het met de baby goed gaat, dan kan je niet meer doen als wat je nu doet. Begrijp ook niet zo goed waarom je moet aankomen van je verloskundige.. Ik heb in mijn laatste zwangerschap het norovirus opgelopen, heb twee weken aan het infuus gelegen omdat ik totaal uitgedroogd was door het braken en diaree. Kon niks eten en drinken.. En in totaal maar 6 kilo aangekomen. En ik woog ook maar 59 kilo en ben 170. Jouw kindje neemt wel wat het nodig heeft.
Bedank voor de tip fee90 Hier ook gewoon geen misselijkheid of overgeven. De porties zijn alleen een aanzienlijk stuk kleiner geworden. In de ochtend vooral nu ben ik ook overgestapt naar yoghurt met müsli en fruit en dat gaat wel goed. Sab5 iets meet vettere producten kan wel maar dat remt ook sneller de eetlust en geeft een vol gevoel. Verder is het indd zo dat ik niet meer kan doen en zolang het goed gaat met de kleine is er ook niks aan de hand. Maar ook voor mijn eigen gezondheid is het natuurlijk opletten Me vorige zwangerschappen had ik hier totaal geen last van maar toen kon ik gewoon normale porties eten.
Anders heb jk nog wel een beetje voor je! Al 10 kilo aangekomen (heeel veeel vocht door de hitte), waardoor ik nu 84 kilo weeg bij 1m72. Dus er is genoeg
Ik ben 1,73 en weeg normaal 56/57 kg. Nu ook 59. Dat is toch niks te dun? Wel slank, maar niet schriel. Althans, ik heb nog nooit gehoord dat ik moet oppassen met mijn gewicht. Ik snap wel dat 6 kg afvallen als je al licht bent wel oppassen is. Maar perse aankomen vind ik ook een beetje overdreven. Zeker als je gewoon normaal eet. Als je dan toch wil aankomen: volle producten, noten, avacado
Ik vind het niet zo gek dat je verloskundige aangeeft dat je vanaf 11 weken moet gaan aankomen, dat is normaal in de zwangerschap. Zoals eerder gezegd, toch kiezen voor de wat vettere producten. Zalm in plaats van magere vis, wat vetter vlees zoals lamsvlees of varkensvlees. Avocado's en noten bevatten ook gezonde vetten en geven wat extra energie. Ik had bij mijn vorige zwangerschap juist erg veel honger en ben 23kg bijgekomen puur door gezond te eten. Daardoor vlogen de kgs er tijdens de borstvoeding ook vanzelf weer af. Succes!
Ik herken dit wel een beetje. Ik heb in het begin van de zwangerschap moeite gehad met eten. Stond het me niet aan doordat de geur me tegen hield of structuur dan at ik het met moeite. Misselijk en overgeven is mij ook gespaard gebleven. Mijn man heeft me een beetje de goede richting in geduwd door te zeggen 'eet vooral waar je zin in hebt' nou... dat heb ik ook gedaan 4 dagen koude schotel eten was niks vorig jaar zomer. Chips, koekjes en chocolade kon ik niet laten staan. Ja , ik weet dat chips niet goed is ivm zout maar door lage bloeddruk is dat doktersvoorschrift Slagroomtaart daar kon ik ook geen genoegen van krijgen, dus dat was geregeld in huis Fruit en groente daar moest ik weinig van hebben doordat ik de structuur ineens niet meer prettig vond. Ik dronk toen wel veel sap en heb daarom de multivitamine de hele zwangerschap genomen. In de eerste 12 weken ben ik 2 kilo afgevallen, start gewicht was 50 kg, ben wel een kleine dame van 1,53m. En heb me wekelijks gewogen om na te gaan of ik niet deed afvallen. Vol trots kwam ik van de weegschaal af als er weer wat bij was gekomen Uiteindelijk was ik bij 39,5 weken 63,5 kilo. De vk zei altijd dat ik een echte baby buik had, daar zat al het gewicht
Ik ben in totaal 10 kilo afgevallen tot week 16/17. Ik snap wel wat je vk zegt niet meer afvallen. Het is niet goed voor je. En de baby eet jouw reserves op. Die je met bv erbij heel hard nodig hebt. En die je ook nog nosig hebt na de bevalling. Bovendien moet je gewoon ook opassen voor ondergewicht, wat ik op een gegeven moment had. Dan komen er gifstoffen vrij, wat ook niet goed is. Als je zlsf wat meer reserves hebt is het iets minder erg. Je zou eens kunnen vragen voor verwijzing naar een dietist. Zij hebben goede tips en kunnen eventueel bijvoeding voorschrijven!
Als je echt blijft afvallen, zal een groene smoothie of wat extra fruit je niet helpen om structureel meer kcal binnen te krijgen. Dat zijn natuurlijk hele gezonde tussendoortjes, maar niet de producten die je helpen aan te komen. Bij afvallen krijg je minder binnen, dan je verbrand op een dag. De enige oplossing is meer eten (extra sneden brood tussen de middag, vaker een voedingsrijk tussendoortje), of andere producten eten met meer kcal. Of te wel: volle producten, noten, inderdaad wat al genoemd is. Heb je al eens gekeken op de website van het voedingscentrum? Daar staan 4 dagmenu's voor zwangere vrouwen als voorbeeld: Dagmenu's voor tijdens de zwangerschap | Voedingscentrum Kom je in de buurt van die hoeveelheid, of eet je overal toch net iets minder?