Oké ja voor mij vallen eieren en koemelkproducten al af. Dus ik zit aan de geitenzuivel wat helaas wel 50+ is maar dan met mate. Ik neem wel wat koolhydraten qua af en toe een cracker en wat aardappelen en volkorenpasta beperkt tot 75 gram gekookt per maaltijd. Ik heb 2 meiden en wil ze geen verkeerd voorbeeld geven. Ze zijn al niet makkelijk met eten.... Vanmiddag heb ik een salade gemaakt met gemengde sla die eikenbladmelange vind ik heerlijk met tomaat, komkommer en tonijn in olijfolie en een beetje balsamico azijn. Voor tussendoor af en toe heb ik 80% chocolade gehaald en diverse zonnatura repen. Wel de repen zonder rietsuiker toegevoegd. Daar kan je dan weer even op teren. En ik ontbijt met een smoothie van geitenyoghurt, lijnzaad en elke keer ander fruit. Vanmorgen 2 nectarines. En verder drink ik water want ik ben geen thee mens. En ik heb alpro kokosdrink gehaald om daar eens een smoothie mee te maken. Ben benieuwd!
Goed gedaan!! Die eerste is het moeilijkst! De tweede week zit er hier op, en man zegt het al te kunnen zien yeah richt.. Ik hou vol! Ik heb weight care paprika snackjes ontdekt. Erg lekker! Covert heel goed mijn gemis van ships
Vergeet er helemaal bij te zetten. Ik ben niet zwanger, maar mijn partner . Twee vrouwen hahaa dan vergeet je t er nog weleens bij te zetten.
True...haha mijn vrouw is helemaal niet actief op forum, dus ik heb t stokje overgenomen. Tsja dan krijg je dat. Maar bij deze; ik ben nu 3,5 kilo kwijt en dat kan geen kwaad
Zoiets ja haha want soms heb je paar dagen in de week dat ik wat minder beweeg door veel wel of slecht weer een ik weet dat als de weegschaal dan niks aan geeft mijn motivatie weg gaat dus ik ga 1 x per maand wegen als ik dat vol hou
Dat is het punt, gezonde mensen diëten niet die eten gewoon gezond en sporten 😉 en ik kan ook zat nadelen googlen hoor van je crashdieet maar goed we spreken elkaar over een jaar hopelijk heeft bet gewerkt voor je dat hoop ik wel.
Dat is een goede instelling, wij vrouwen wisselen nogal met ons cyclus etc qua vochthuishouding dus geeft soms vertekend beeld, ik kijk voornamelijk naar cm's omdat ik sport en soms op de weegschaal voor vet en spierpercentage te checken (al weet ik dat deze niet super representatief zijn natuurlijk het geeft een leuke indicatie 👍🏻
Kom even inbreken om jullie allemaal succes te wensen! Welke manier je ook kiest, als het maar bij je past en je idd de veranderingen kunt blijven vasthouden. Ik zit inmiddels alweer een jaar op hetzelfde gewicht. Ben in 3/4 jaar 11kg afgevallen, puur door aanpassen van eten en niet eens echt een dieet. De kunst is het echt het er af houden uiteindelijk. Tuurlijk eet ik lekker dingen en drink ik een wijntje op zijn tijd. Maar het is gewoon een kwestie van keuzes maken. Dus na 1 dag vol minder gezonde dingen, volgen er weer een paar dagen dat ik wel gezond doe. Maar de meeste dingen zitten zo in mijn systeem, dat ik er niet eens meer bij nadenk. Voordeel is ook, dat ik hierdoor mij ook op vakantie niet meer helemaal laat gaan
Ik ben nu 2 maanden bezig met Weight Watchers maar dan alleen online. Ben nu al 9 kilo kwijt maar wil er nog minimaal 10 af hebben. Ik eet gewoon maar snoep veel minder en neem tussendoor veel meer fruit. Het gaat niet snel, maar goed dat is niet anders.
Het hoeft niet snel, is vaak nog beter vol te houden ook. Ik ben altijd aan het jo-jo'en dat is veel erger!