Omdat ik eigenlijk te weinig groente en fruit eet wil ik dit eens gaan proberen. Wie oh wie heeft er lekkere en betaalbare receptjes hier voor?
Ik vind spinazie, banaan en mango erg lekker. Mango koop ik meestal van dat diepvriesfruit van de AH. Avocado, banaan en mango is ook heel lekker!
Bij de eerste niet, daar doe ik alleen water bij, bij de 2e (met avocado) doe ik er vaak wel een scheut melk doorheen, maar kan ook prima met water denk ik.
Alles doe je rauw. Als je het voor het eerst wilt proberen zou je kunnen beginnen met veldsla, appel en banaan en een kopje water. Dat is niet te sterk en smaakt lekker zoet. Mijn kinderen vinden het zelfs lekker. Je kunt als je dat lekker vindt, steeds wat minder fruit erbij doen om het minder zoet te maken, dus een halve banaan en een halve appel. Als je wat wilt variëren kan je bijv boerenkool (in de winter) of spinazie en fruit doen. Een smoothie met roodfruit wordt overigens wel bruin van kleur. Ziet er wat minder smakelijk uit, maar wel lekker.
Mijn sm maakt smoothies meestal met was ijsklontjes en vanille-yoghurt en een combi van groente en fruit (wisselt steeds), bevalt mij persoonlijk beter dan smoothies met melk e.d. is zo een lekker stevig tussendoortje/toetje
Komkommer Tomaat Aardbeien Ingrediënten voor 2 personen 1 komkommer, geschild in stukken 2 tomaten, zaadjes verwijderd 125 gram aardbeien, schoon gemaakt 1 theelepel olijfolie 1 glas water
Tomaat is echt heel erg gezond...super goed voor je huid. Net als Aardbeien trouwens Ik doe er altijd water bij..bijna nooit olie trouwens.
Ik heb vorige week bananen en meloen in stukjes gesneden en in de vriezer gegooit. En de spinazie gewassen en verpakt per porties. Lekker makkelijk pak een zakje banaan en meloen uit de diepvries (dus ook geen ijsblokjes nodig) een zakje spinazie. En gooi daar nog lijnzaad en chia zaad doorheen. En in de ochtend nog twee scheppen havermout vult lekker
Ik heb vanmiddag groentes gehaald om morgen ochtend de eerste sap te maken van spinazie, banaan en kiwi. Ik vraag me alleen af of de banaan wel in de juicer kan.
Ik maak ze met verse sinaasappelsap. Vaak spinazie, banaan en sinaasappelsap. Of avocado, banaan en kokosmelk etc... Smoothies maak je het beste in een blender. Niet in een juicer.
Banaan kan niet in een Juicer. Een Juicer haalt het sap uit feuit/groente, en in banaan zit niet zoveel vocht. Smoothies maak je met een blende, dan wel stuaafmicer. Sapjes met een juicer
Vergeet niet om vet toe te voegen aan je smoothie, zoals avocado of kokosvet. Dan kun je de in vet oplosbare vitamines ook opnemen. Dit zijn ADE en K.