Hoi dames, ik lees hier erg veel over vrouwen die graag wat af willen vallen na de bevalling en besef dat dit topic over kan komen als een luxe-probleem. Toch hoop ik dat er meiden zijn die het herkennen en snappen dat er weinig "luxe" aan is. Tijdens mijn zwangerschap was ik 15 kg aangekomen, 6 weken na de bevalling was er hier nog 1 van over, en nu, een paar maanden later, zit ik ruim 2 kg onder het gewicht waarmee ik begon. Ik heb altijd veel gesport, normaal gegeten en ook wel wat mazzel gehad met mijn genen, maat hoe dit nu gaat ben ik absoluut niet blij mee. Ik sport niet (geen tijd voor, zou het toch weer graag doen omdat ik er veel plezier in had maar durf nu ook haast niet), en eet haast zoveel als dat ik deed toen ik nog topklasse speelde (toen moest ik er ook extreem op letten dat ik genoeg binnenkreeg om niet af te vallen) dus dat is het probleem niet. Medisch gezien ook niks aan de hand en "moest ik maar blij zijn dat het niet omgekeerd was" (ook lekker als een dokter dat zegt...). Iemand hier die dit herkent? Hoe gaan jullie ermee om? Wat hielp en wat niet?
Geef je borstvoeding, of heb je dat gedaan? Dan val je waarschijnlijk al meer af dan zonder bv. Het kan een idee zijn om naar een dietiste te gaan, ipv naar de huisarts. Die hebben hier wel ervaring mee en kunnen je wellicht verder helpen. Ik heb er zelf trouwens geen ervaring mee, maar een vriendin van me heeft wel een persoonlijk dieet (niet zozeer meer eten, maar anders eten) gekregen wat goed hielp.
Ja, ik geef borstvoeding en zou daar het liefst toch mee door willen gaan tot de kleine zes maanden is. Heb je voor een diëtiste een doorverwijzing nodig? Ben er jaren geleden eens geweest maar kan het me niet meer herinneren. Was overigens geen beste ervaring (ik kreeg het aantal voorgeschreven calorieën gewoon echt niet weg en dus was het maar mijn schuld dat het niet hielp), maar de ene is de ander niet en het is wel het proberen waard bedankt voor de tip!
Zal idd wel met de bv te maken hebben, sommige vrouwen vallen daar enorm door af. Misschien heeft het er ook mee te maken dat je niet meer sport en minder spierweefsel hebt. Ik heb ook heel fanatiek gesport en op een gegeven moment nam zowel mijn gewicht als percentage spieren af. Oftewel, ik at mijn eigen spierweefsel op . Spieren zijn zwaarder dan vet, dus daar kan het ook mee te maken hebben. Daarom moest je eerst ook genoeg blijven eten toen je veel sportte denk ik. Maar zolang je niet blijft afvallen is er toch niet zoveel aan de hand?
Dat kan inderdaad ook nog, misschien is weer gaan sporten dan ook geen slecht idee haha. An sich is het ook geen enorm probleem, het zit me alleen toch erg dwars ik nu net weer in de categorie ondergewicht val terwijl ik er drie jaar over had gedaan om een gezond gewicht te behalen. Ik had er geen last van (fysiek) dat ik wat minder woog maar het maakte wat ik het liefste wilde wel erg lastig. Toen ik zwanger werd van ons zoontje waren we al bijna 4 jaar bezig om een kindje te krijgen. De huisarts en second opinion wezen allebei maar mijn gewicht (terwijl mijn menstruatie gewoon als klokwerk liep!), ik moest eerst maar een gezond gewicht krijgen voor ze me zouden doorverwijzen. Gelukkig is het ons toch gelukt en ik hoop dat wanneer we een tweede willen het ook gewoon zal gaan (als het niet al zo is xD cyclus loopt een beetje scheef door MAP) en als het dan weer lang duurt dat ik niet weer een paar jaar kwijt ben om die paar kilo weer aan te komen
Ja dan snap ik heel goed dat je je zorgen maakt! Lastig dat je nooit precies weet waarom je niet zwanger wordt he. Sporten is natuurlijk altijd goed voor je en verder lekker veel genieten van eten waar je van houdt zou ik zeggen! Lukt het je om regelmatig te eten? Vaker per dag een kleine maaltijd nemen kan helpen om wat meer binnen te krijgen. En dan proberen een extra boterham te nemen, extra schep aardappels enz.
Paar maanden na mijn bevalling zat ik ruim 6 kg onder mijn normale gewicht. Ik gaf toen ook nog bv. Was constant ziek en voelde me zwak. Ik ben zonder verwijzing naar de diëtiste gegaan maar niet veel nieuwe tips gekregen dan dat ik zelf ook had bedacht; volle yoghurt ipv magere, advocado, snelle jelles en net wat meer eten dan anders. Niet volproppen / slagroomdieet maar gewoon de iets vollere producten kiezen. Nu naar 9 mnd ben ik 1 kg lichter dan voorheen maar dat is prima., scheelt net bij het buikje Succes!
Herkenbaar. Had aan het einde van de kraamweek mijn oude gewicht weer terug. Vervolgens bleef ik steeds wat afvallen. Ook ik gaf/ geef borstvoeding. Op een gegeven moment woog ik 51 kilo bij een lengte van 170 cm. Echt wel ondergewicht dus. Ik sportte ook nog niet. Was hier huiverig voor omdat ik niet nog meer wilde afvallen. Je kunt zeker naar een diëtiste gaan, ook zonder verwijzing. Wellicht krijg je wat tips. Zelf heb ik gemerkt dat het gewichtsverlies zich ook stabiliseerde op het moment dat ik doordat we begonnen met vaste voeding wat minder borstvoeding ging geven. Al die tijd heb ik wel wat extra gegeten en dat met name gezonde producten met wat meer koolhydraten. Standaard drie maaltijden met drie tussendoortjes, zoals yoghurtsmoothies met inderdaad wel volle yoghurt. Met name regelmatig gedurende de dag blijven eten hielp mij wel. Na 1 jaar borstvoeding merkte ik dat ik weer wat in gewicht aan ging komen en ben ik qua voeding weer wat gaan minderen. Waarschijnlijk heeft het ook bij jou echt te maken met de borstvoeding. Dat hoeft echt niet direct te betekenen dat je daarmee moet stoppen. Het zal zich echt wel stabiliseren en uiteindelijk kom je ook wel weer wat aan. Gaan sporten heeft bij mij ook weer wat geZorgd voor gewichtstoename. Dit doordat ik weer wat spiermassa opbouwde.
Hier ook enorm veel gewichtsverlies na de bevalling, 1,5 jaar terug. Ik geef nog steeds met regelmaat bv en ik denk dat het daar door komt. Ik ben er niet blij mee. Alles is te groot, broeken die ik vóór de zwangerschap niet pasten, zijn nu zelfs veel te groot. Ik heb vel dat hangt (valt gelukkig niet erg op), ik vind mezelf echt minder 'mooi' nu en voel me daar ook niet prettig bij. Tips heb ik niet, wel herkenning! Dus ik lees graag mee
Best herkenbaar, alleen heb ik (nog) geen ondergewicht. Ik ben altijd iets te zwaar geweest, in het begin van de zwangerschap van de oudste 10 kg afgevallen en uiteindelijk 12 terug aangekomen. Na de bevalling ging er al snel een paar kilo af, na 3 maanden woog ik 5 kilo minder dan voor de zwangerschap. Toen de oudste 3,5 maand was kwam ik erachter dat ik zwanger was, en opnieuw viel ik af ongeveer 6 kg. Deze zwangerschap kwam ik ook niet heel veel aan en nu (6 maanden na de bevalling) ben ik alle kilo's van de zwangerschap kwijt + nog ongeveer 5 kg extra. Ik geef geen bv dus daar kan het bij mij niet aan liggen, ook medisch gezien is er niks aan de hand. Ik probeer goed te eten en geen maaltijd over te slaan, ook neem ik vaak een extra tussendoortje. Veel meer tips heb ik helaas niet, misschien zou een dietiste of viedingsdeskundige je op weg kunnen helpen? Ik vind het zelf ook steeds vervelender worden, eerst dacht ik nog goh dat gaat lekker zo. Maar inmiddels begin ik voor mijn doen mager te ogen en al mijn kleding valt veel te wijd. Ook heb ik het snel koud, of juist heel warm. Ik ben al meerdere malen langs de huisarts geweest maar hij kan niks vinden wat het kan verklaren. Dus veel tips heb ik niet voor je, maar je bent zeker niet de enige. En idd, het is geen luxe probleem want ook dit heeft z'n minder leuke kanten.
Wat een herkenbaar probleem. In de eerste vier maanden van mijn zwangerschap viel ik door HG 7 kilo af. Vervolgens verdween de extreme zwangerschapsmisselijkheid en kwam ik 20 kilo aan. Binnen 4 maanden na de bevalling zat ik weer 7 kilo onder mijn normale gewicht, wat voor mij ondergewicht betekend. Sindsdien probeer ik op alle mogelijke manieren aan te komen, maar dit wil maar niet lukken. Het enige wat lukt is niet nog meer afvallen. Ik moet daar alleen wel echt belachelijk veel voor eten, eigenlijk meer dan dat ik op kan. Zodra mijn dochter 9 maanden is wil ik stoppen met het geven van borstvoeding. Ik ga er vanuit dat het dan wel weer goed komt. Lastig en vervelend is het alleen wel.
Wow, wat veel reacties! Bedankt voor de tips allemaal! Volgende week ga ik weer beginnen met sporten en heb al wat dingetjes in mijn voeding aangepast en dan zullen we wel zien jullie ook allemaal succes ermee en nogmaals bedankt!