Gezonde mensen hoeven idd niet op dieet, mensen met overgewicht wel. De nadelen wegen voor mij niet op tegen de legio voordelen die er zijn. Maar over een half jaar spreek ik je weer!
Dat is aardig snel en niet geheel volgens richtlijnen WW, meestal 0,5 kilo per week gemiddeld dus als je netjes al je punten gebruikt (en dus niet crasht) doe je het keigoed, kan wel wat langzamer gaan natuurlijk straks dus niet versteld van staan. Als je niet al je punten opmaakt dan echt wel gaan doen hoor anders ga je straks stilstaan en mag je steeds minder eten, dat is niet de insteek ervan
Ik maak niet iedere dag alle punten op, soms blijven er 1 of 2 puntjes over. Maar zoals het nu gaat ben ik tevreden. Ik denk dat het er ook om gaat dat je inzicht krijgt in wat je eet en hoe je daarmee omgaat.
Hoe gaat het met iedereen? Nu 2,5 bezig, en het gaat goed hier. Mijn broeken van voor de zwangerschappen lukt nog niet, maar dat is wel het streven.
Ja gaat goed. Ik beweeg elke dag en snoep alleen op zaterdag avond 1 ding Begin wel al te merken dat broeken minder strak om benen zitten
Ik heb het idee dat ik blijf steken maar ik zal morgenochtend weer eens wegen. Terwijl ik denk goed bezig te zijn..... Yoghurt met fruit en lijnzaad als ontbijt, fruit tussendoor, salade met gerookte kip of geitenkaas en pitten. Tussendoor reepje zonnatura en dan avondeten met zeer beperkt pasta of aardappelen en later op de avond beker melk of nog een keer yoghurt. De hele dag drink ik veel water. Bewegen mag wat meer worden...
Als je straks plateau krijgt maak dan eens je weekpunten op daar moet je een beetje mee spelen om je metabolisme hoog te houden. En die punten moet je wel minimaal opmaken hoor zijn gebaseerd op je gewicht, lengte wat je minimaal nodig hebt zeg maar. Een puntje scheelt niet natuurlijk maar ga niet stiekem steeds minder eten... Als je afvalt mag je vanzelf punten minder, dan blijft het voor je werken 👍🏻
Hier fanatieke weken! Vorige week maandag fitness aangevuld met bodybalance groepsles, dinsdag 3,6km hardgelopen, woensdag fitness aangevuld met uur bodycombat, donderdag geen tijd om te sporten dus op de fiets naar werk gegaan (6km enkele rit), vrijdag fitness 1,5uur, zaterdag 4 km hardgelopen, zondag 4,5 km hardgelopen, maandag fitness aangevuld met uur bodybalance, dinsdag 4,7 km hardgelopen, vandaag uur bodycombat. Verder veel water en gezond eten, ik registreer nu ook de calorieën. Kwam er achter dat ik soms maar 900kcal binnenkreeg. Terwijl ik gewoon ochtend, middag, avondeten deed en tussendoortjes nam (2x per dag) dus ben nu zorgen dat ik tenminste 1200kcal binnen krijg! Dus handje noten extra of appeltje, kwark etc extra. Ben wel helemaal om! Het gaat NU gebeuren. Weg met die kilo's!
Als je zoveel sport mogen er nog wel een paar honderd bij anders breek je je spieren af ipv opbouwen, bereken je BMR eens dan weet je wat je nodig hebt.. Te weinig eten word je dik van, je metabolisme langzamer etc dus is belangrijk om te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft. Je hoeft niet perse meer te eten, vollere producten enzo kan vaak al helpen.
Eigenlijk zou ik er ook bij moeten gaan sporten, maar dat gaat hem voorlopig nog niet worden. Ben 's avonds als de kids in bed liggen echt moe en direct na het eten vind ik ook niet zo'n goed plan. We gaan meestal na het eten een eind lopen met z'n 4en en dat is wel ff lekker. Broeken van voor de zwangerschap passen wel maar dan blubbert er zo'n buik overheen dus dat lukt nog niet echt. Komt vanzelf wel weer!
Vandaag weer gewogen en de eerste mijlpaal is bereikt: 10 kilo eraf! Ben er best trots op nu op naar de volgend 10!
Ik heb zelf een bodywrap gemaakt en om mijn buik gedaan. Heb ergens gelezen dat je er centimeters door verliest! Haha baat het niet dan schaad het niet. Ben benieuwd
Hier vanaf half mei bezig en nu 8 kilo kwijt. Mensen zien het nu en geven complimenten. Altijd leuk Ik wil er 10 af hebben als we op vakantie gaan. Dat is over 4 weken, dus dat zou moeten lukken. Al heb ik de twee weken er voor ook vrij en gaan we dagjes uit. Dan dus extra goed opletten dat het niet misgaat.