Ik doe al een aantal jaar niets noemenswaardigs meer aan sport. Ik probeer het wel (hardlopen, fitness), maar ik merk gewoon dat ik 's avonds na het werk of een drukke dag met 2 kleine kinderen echt geen zin meer heb om de deur uit te gaan (om te sporten tenminste, een bioscoopje of zo vind ik prima ). Ik heb me al 100 keer voorgenomen om niet zo'n slapjanus te zijn en mezelf de deur uit te slepen, maar ik blijf het iedere keer weer verschrikkelijk vinden en ik kap er dan weer redelijk snel mee. Ik vind sporten ook gewoon echt niet leuk. Ja, een mild potje tennis of zo, maar dan is het bij mij toch ook weer meer een sociaal gebeuren. Ik geef het toe, ik ben - wat sport betreft - gewoon een ordinaire luiwammes. Maar goed, ik snap natuurlijk ook wel dat het desondanks belangrijk is om te doen. Dus ik ben manieren aan het verzinnen om het sporten laagdrempeliger voor mezelf te maken, zodat ik het beter volhoud. En het niet de deur uit hoeven brengt me al een heel eind, vermoed ik. Maar wat te doen? Wat kun je nou doen thuis wat ook nog een beetje effect sorteert? Zijn er bepaalde programma's te volgen? Heeft iemand een ervaring met een goede thuissport? Alle tips zijn welkom!
We hebben een Kinect, maar heel eerlijk gezegd.. Ben ik daar ook te lui voor (haha) Ik heb gewoon een stok achter de deur nodig. Zoals trouw naar ballet, vanwege de balletuitvoering. Erg hè..
Thuis sporten vergt idd discipline. Ben er nu mee aan de gang (kayla itsines, bikini body guide) en het is weer verslavend. Zeker nu ik na 4 weken mijn vetrollen op mijn buik (die aanwezig waren na de bevalling van de jongste, september afgelopen jaar) zie wegsmelten en ik opeens in maatje 36 pas. En dát is lang geleden! Maar je moet jezelf ertoe zetten. Ik vind het super handig, plan het zelf in wanneer ik het kan (voor een middagdienst wanneer de kleine slaapt), of 's morgens vroeg voor het werk. Als je eenmaal aan de gang bent, snakt je lichaam naar meer is mijn ervaring! Oh ja, en ik ben ook mega lui hoor
Nou ja, misschien, maar ik merk gewoon dat mijn rem vooral is het 'helemaal eruit' moeten, terwijl ik daar geen zin meer in heb. Reistijd, omkleden, 'onder de mensen zijn'. Ik hoop thuis dat ik, zoals Butterblue ook zegt, meer gebruik kan maken van gaatjes tijd die je hebt. Ff snel onder je eigen douche springen daarna en klaar. Maar als ik maar wat ga aanrommelen ben ik idd bang dat jet van korte duur ga zijn, daarom ben ik op zoek naar een programma of zo. Ik ga de genoemde tips even googlen.
Zo herkenbaar! Vooral nu ik verhuisd ben en de sportschool 20 min fietsen is ipv 5 minuten lopen. Teamsport helpt me wel om discipline op te brengen, vooral als de rest wel actief mee doet
Wij zijn precies om die reden op zolder een fitness ruimte aan het inrichten. Ik heb 'S avonds ook geen zin meer om de deur uit te gaan. Maar wil wel sporten. We hebben nu een home en cross trainer, er komt een alles in 1 fitness apparaat met gewichten, een aantal kettle bells en zo'n halfronde bal. Vrijdag wordt het geleverd, ik kan niet wachten!! Oh ja en op de iPad zoek ik via YouTube trainingsfilmpjes, body balance, 30 day shred enz. Genoeg te vinden!
Wij hebben van een slaapkamer een sportkamer gemaakt met daarin een loopband, halterbank, veel gewichten en nog wat ander spul. Op dit moment ben ik nu 2 weken begonnen met poging zoveel om het sporten vol te houden. Het is heel fijn hoor om het thuis te kunnen doen, maar je moet het ook kunnen volhouden.
Ik ben ook zo'n slapjanus wat sport betreft *schaam*. Ben nu sinds een aantal weken begonnen met hardlopen, start 2 run met evy. Ik doe dat 's ochtends vroeg, zo rond een uur of 6 voordat zoontje + vriend wakker zijn daarna lekker douchen en je hebt de rest van de dag energie. Moet eerlijk zeggen dat als de wekker gaat ik alweer 100 smoesjes heb bedacht om niet te gaan maar dat is een kwestie van even doorzetten en gewoon doen. Als je eenmaal buiten staat is het toch wel lekker en kun je trots zijn op jezelf. Zou dat ook iets voor jou zijn?
Nou ja, ik sta iedere dag al om 6 uur op en moet me dan nog het rambam haasten om op tijd alles de deur uit te hebben en op mijn werk te zijn. Anders zou het wel een idee zijn, want ik ben op zich wel echt een ochtendmens.
Nee hoor, Google maar eens 'kayla itsines bikini body guide', volgens mij is de eerste die je tegenkomt is gratis een PDF bestand, die kun je downloaden
Je kunt thuis een 30 days challenge doen. Daarvan staan er genoeg op internet, en gratis. En aangezien het zaterdag 1 aug, is dat een mooie datum om te beginnen