Dan ben ik gewoon een mietje 😁 hahaha Ik verneem het met 0,5 al duidelijk. Aan de andere kant wel sneller resultaat met 1 kg denk ik. Hoop dat je het te doen vindt. Doen jullie naast de shred nog andere oefeningen? Ik wil toxh ook wat meer op m'n eten en drinken letten. Meer water en minder (witte) rijst 😊
Ik heb het gisteren geprobeerd,maar verder dan 8 minuten kwam ik echt niet en heb nog steeds ontzettende spierpijn in mijn bovenbenen zelfs bij gewoon zittten,laat staan bewegen. Ik wist van mezelf dat ik geen conditie heb en slappe spieren, maar dat het zo erg was... Wat moet ik doen, vandaag weer ertegen aan? Wil zó graag een strak(ker) lichaam.
Ik zou doorgaan, maar als het echt te erg is misschien verstandig om een rustdag te nemen? Je spieren helemaal overbelasten is ook niet de bedoeling, gewoon rustig aan opbouwen dan. Je hebt van die sprays voor spierpijn die zijn erg goed! Ik gebruik het vaak voor mn nek en schouders je voelt het gwn branden en even later is de pijn in je spieren echt een heel stuk minder
Hier mee eens. Ben zelf telang doorgegaan met last van m'n enkel, dikke week niets kunnen doen. Je kan het proberen en anders iets minder intensief.
Een met de bovenstaande reacties! Vandaag een te warme/drukke dag gehad. Morgen wr shredden hoe gaat het met jullie?
Hier gaat het goed. Dag 1 was echt wel te doen, geen spierpijn alleen wat zware benen bij traplopen. Gister kwam het er niet van was de hele dag weg. Net 2de keer maar voelde mn armen en benen wel meer ben benieuwd hoe t morgen is dan haha!
Ik heb vanmorgen alleen een korte HIT training gedaan voor de bilspieren. Verder er niet aan toegekomen te shredden. Morgen weer.
@mami22 you go girl! Zie je nou dat je sterker bent dan je zelf dacht super mommy @mj89 je hebt iig iets gedaan @fanona hoe gaat het nu? Toch nog kunnen shredden? @hier: net dag 3 achter de rug na 2 dagen niks doen. Mn conditie is ver onder de 0 ik heb laatste dagen ook erg weinig geslapen, veel stress/drukte & ben erg moe, dus kan het ook daaraan liggen ik heb besloten om opnieuw te beginnen & het serieus wr op te pakken met hopelijk wat mr rust dus vandaag wr dag 1 ronde 2 Nu ga ik een dutje doen
Hoe is het gegaan opnieuw beginnen mamia? Hoe is het met de rest? Hoe ver zijn jullie? Ik doe een paar dagen extra level 2, vind het nog steeds zwaar. Ook nog steeds ongesteld dus morgen een bezoekje aan de ha. Inmiddels al meer dan 2 weken. Ben benieuwd naar level 3.
Nee ben nog niet thuis geweest hele week. Veel afspraken rondom de woonplaats van mn ouders, dus bij ze gebleven. Morgen een bezichtiging van een woning dicht bij ze in de buurt. I don't get my hopes high, we zijn kandidaat 7 Heb het heel erg druk gehad. Morgenavond wr naar huis en vrijdag maar opnieuw beginnen Hoe ik het met jullie?
Hellooooo Waar is iedereen?? Na 2 weken stress/drukte & ziek zijn, kan ik eindelijk weer lkkr aan de slag. Nu moet ik echt opnieuw beginnen Zijn jullie er allemaal mee gekapt of lkkr vakantie aan het vieren ? Zo meteen dag 1 ronde 2 !
Hooi! Ben er ook weer. Onze oudste dochter is een week ziek geweest, zelf heel erg vermoeid. Ben vandaag opnieuw begonnen, level 1, dag 1. Hoe gaat het daar? Level 1 al bijna klaar?
Hoi! Hier ook een drama week/weken achter de rug... Ben gisteren opnieuw begonnen. Ik hou in de weekenden rust + een cheatdag Heb bij de lidl zo'n Weegschaal gekocht die je vetpercentage, vochtinhoud, botgewicht, spiermassa in % & natuurlijk gewicht laat zien! Superhandig. Weet nu dat ik naast mn gezonde bmi ook een een gezonde vetpercentage heb Ook leuk om je ontwikkeling zo bij te houden. Ik heb nu 37.4% aan spiermassa. Benieuwd hoeveel dat gaat veranderen
Doen jullie het gewoon in de woonkamer? Ik werk 4 dagen pw, en om het nou 's avonds te doen waar mijn vriend bij zit vind ik ook weer zoiets.......
Ik doe het wel in de woonkamer, maar wel als ik alleen ben. Hard werken begint z'n vruchten af te werpen: -11 cm. Mamia, zo'n weegschaal heb ik ook. Alleen nooit die instellingen erin gezet, zal ik ook eens doen.