Ik ben afgelopen maandag samen met mijn zus gestart met Herbalife. Jongste was maandag 4 weken en 2 dagen en ik was er helemaal aan toe om aan me zelf te gaan werken. Mijn doel is om zo'n 26 kilo af te vallen. Een heel gewicht 😨. Bij de start zaten er nog wel 6,5 kilo aan zwangerschapskilo's aan en die zullen wel snel er af zijn verwacht ik. Op dit moment is er namelijk al 2,8 af. Wilde 1 x in de week wegen, maar was al zo nieuwsgierig ☺. Probeer het nu wel weer een paar dagen uit te stellen. Vind het wel lastig om uit te zoeken wat voor avondeten ik mag (koolhydraatarm). Misschien kunnen we tips uitwisselen?
Jongste is pas 4 weken oud? (gefeliciteerd!) Geef je borstvoeding? Dan moet je namelijk wel oppassen met afvallen ivm de afvalstoffen die in de melk komen. Geef je lijf ook nog wat hersteltijd he!
Nee hoor, geen BV, anders was ik uiteraard nog niet gestart. Ik heb het geluk dat ik altijd heel snel weer hersteld ben (inmiddels ruime ervaring ), dus starten op dit moment is prima !
Niet om te ontmoedigen maar ik ken heel wat mensen die een vermogen hebben uitgegeven aan herbalife super veel zijn afgevallen en toen ze weer normaal gingen eten dubbel zo hard bijkwamen Je kan beter ipv shakes en pillen je eetpatroon veranderen Ik doe dat sinds 4 weken gewoon eten 3x daags en 3x daags tussen doortje 1x per week wat lekkers en fris en rest van de week gewoon thee en water ben nu 3 kg kwijr
Klopt, ik weet het. Vaker ge-dieet. Daarna oa weer 2 kids gekregen met als gevolg dat alles er weer aan zat. Het is voor mij nu al een hele stap dat ik nu dus niet meer snoep, mede dankzij het idee dat ik niet voor niks betaal. Verder is het echt geen crash dieet. Je doet gewoon 2 shakes door je yoghurt, vruchtensap, melk or whatever, vermijd het eten van koolhydraten (is voor iedereen slecht, ongeacht of je lijnt of niet) en je mag gewoon fruit en groente eten. En mager vlees. Allemaal dingen die sowieso goed zijn. Dit is dan al een ander eetpatroon als het ongezonde wat ik had, dus ik vraag me in dit geval dus echt af of ik, als ik stop of klaar ben echt ineens weer aan ga komen. Je moet je leven lang de discipline hebben om netjes te blijven eten en als t even niet goed gaat daarna weer op de rem te trappen. Al doe je het nu op jouw of op mijn manier.
Koolhydraten zijn niet slecht. Ja geraffineerde wel. In groente en fruit zitten ook koolhydraten. Hoeveel calorieën eet je dan per dag. Of dat je daarna weer gaat aankomen ligt aan het eetpatroon wat je gaat volgen.
Ik heb werkelijk geen idee van het aantal kcal. Ik heb iig geen honger dit in tegenstelling tot het Sonja Bakker dieet bijv.
Dat je geen honger hebt zal ook door de eiwitten komen, die verzadigen. Vet is wel degelijk belangrijk voor je hormoonhuishouding. Misschien zou je wat noten toe kunnen voegen. Zijn gezonde vetten. En lekker Misschien wel handig om uit te rekenen hoeveel calorieën je binnenkrijgt.
Ongezouten zijn dan het beste. Had even gekeken ; een shake bevat (bereid met melk) 220 cal. Dat x 2 is 440 cal. Je avondeten zal max 500 cal zijn als je uitgaat van groente mager vlees en koolhydraten. Misschien dat je nog fruit eet tussendoor, dan zit je op zo'n 1200 cal. Dat is niet veel. Ik weet niet hoe actief je bent?
Ik heb er wel van gehoord, ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe jouw eetpatroon er op een dag nu precies uitziet. Wat heb je vandaag bijvoorbeeld allemaal gegeten? Ik ben eerder aan het shaken geweest, het enige waar ik moeite mee had was dat ik helemaal niks anders mocht pakken. Na 2 weken had ik zo'n behoefte om ergens in te bijten.
Avondeten ben ik niet helemaal zo streng mee hoor, doe bijv wel dressing door de sla e.d. Gisterav bijv ook geen mager vlees maar karbonade op. Ja ik eet fruit, een gekookt eitje en wat tomaat en komkommer. Ik sport niet, alleen vanaf deze week weer 2 avonden wandelen. Gisterav bijv 4,4 km in 47 minuten.
Cambridge toevallig? Vandaag: - 250 ml yoghurt met poeder en aardbeien; - appel - 250 ml sinaasappelsap met poeder - gekookt eitje, 1 olijf, stuk komkommer met aromat en aardbeien (4) - caesar salade, 250 gram denk ik wel, met dressing, kaas en croutons uit verpakking. Verder niks meer vandaag.
Aromat is een van de slechtste dingen die je kan eten. Ik zou echt meer groente gaan eten, afwegen en croutons en dressing zelf maken. Het vervelende van dit dieet is, dat als je normaal gaat eten er dus weer alles aan zit. Ik zou overigens rauwe noten eten.