Oei....ik heb me gister laten gaan met pannenkoeken eten! En met kaas Gelukkig niks er bij op de weegschaal...scheelt dat ik afgelopen week 3x heb hardgelopen en 1x ben gaan pumpen. straks om 11 uur weer bodypump. Of ik ga dan maandag hardlopen en dan dinsdag rustdag....of maandag rustdag en dinsdag hardlopen....
Haha nee ik ben geen echte Fries. Ik praat het ook niet of i.d. Ik heb zo'n zwarte hoge BK pan, die gebruik ik voor mosselen. Maar ook wel eens voor soep 😬
Welkom, nieuwe meiden succes met afvallen. Kalm dagje vandaag beetje opruimen in een kamer , verder geen actieve bewegingen , morgen weer sporten . En een menu .
Voor een keertje is dat toch niet zo erg? Ik had vorige week ook zo'n zin in pannenkoeken, heb ervan gesmuld. Wel maar 2 stuks.
Hahahaha @eldoli je bent van harte welkom om te kletsen succs met lijnen iig! @zinaa welkom! Succs met afvallen. Moet vast wel lukken zoals ik je schema zie veel plezier vandaag! @lola goed bezig topper @tina veel shopplezier vandaag! @hier ik ga met ml ook shoppen vandaag. Dl is nog steeds niet lekker & blijft dus bij oma & opa. Verder een rustdag vandaag en misschien een lkkr frietje als lunch
Welkom nieuwe dames! En veel succes. Zo, weer 2 uren gesport. Cardio zit nu op 45/60 minuten, toch wel erg pittig hoor. Zweet me een ongeluk. Mijn menu van vandaag: Kwark met banaan, noten, spelt cruesli, wat dadels. Nu een volkoren bol met kaas, en een croissantje ( jummmm ) Straks even wat worteltjes, komkommer, appeltjes. Vanavond mosselen met brood en groente.
Sniffy ik wil het liefste 68 wegen, maar dan krijg ik opmerkingen als ben je ziek. Maar met 72 kilo ben ik ook 'dik' tevreden. Ik ben 1.80 namelijk en dat is gewoon een goed gewicht voor mijn lengte! Tinateenslipper, weer overleefd balen van je verkoudheid.. Heb je lekker geshopt? Mamavanjuul ooooh heerlijk ben dol op pannenkoeken met kaas! Aszz, goed bezig! Nieuwe Dames succes!! De rest fijne dag! Hier de hele ochtend tot nu buiten geweest. Was rommelmarkt in de wijk. Dochter zat met een vriendin te verkopen dus ben ook buiten geweest. Beetje socializen. Nu net geluncht en even wat doen in huis. Vriend slaapt met baby op de bank en oudste speelt buiten! Menu is bekend! O: 2 havermoutmuffins T: 2 rijstwafels met kipfilet L: omelet met veel groente D: Nasi met kip Misschien nog wat groente of fruit tussendoor, maar dat wordt proppen aangezien ik net mijn lunch achter de kiezen heb!
Menu van vandaag O couscous met karnemelk T had een hapje van koekje genomen maar dat viel niet echt goed, telt dat haha M 2 sneden roggebrood (1 mosterd/kaas 1 mosterd/haring/komkommer) T geen idee A rijst met groenten T druiven
Ontbijt: noten/zaden/incabessen yoghurt Sport: veel water Lunch: 4 speltboterhammen met kaas, rosbief en twee met appelstroop Tussendoor: meloen Avond: broccoli, krieltjes uit de oven, rundergehaktbal
O: 150 Gr yoghurt Griekse stijl met vruchten en muesli L: 2 stukjes stokbrood met kaas en ham, 1 croissant met jam, gekookt ei A: 150 Gr krieltjes, doperwten en rosbief Tussendoor water en fruit. Vanmorgen actief herstel gehad met pumpen. Wel ff wat minder gewicht, want mijn benen trilden behoorlijk
Lola, 72 is idd een mooi gewicht. Gewoon kijken hoe jij je voelt bij dat gewicht. Misschien ben je met 75 ook wel tevreden. Mamavanjuul; hoe vaak doe jij bodypump? Dappertje, heb je wel eens tahin op je boterham met appelstroop gedaan. Dat vind ik zo lekker
Hier ook even gezellig geshopt met dochter. Verder niet veel doen. Straks voetbal kijken Mijn menu van vandaag: O: 1 cracotte met ham T: 1 plakje ham L: groentesoep en varkenshaas (warm gegeten tussen de middag) T: 1 gekookt ei D: 2 boterhammen met kipfilet en komkommer en pindakaas T: geen idee nog... Morgen weer werken en 's avonds sporten. Bedankt voor het welkom, dames!
Hier ook een lui weekend. Gisteren wel gesport en wasjes gedaan maar verder niet veel. Volgend weekend moet ik werken.
Hahaha, nee! Kan je dat trouwens makkelijk zelf maken in een blender? Receptje anyone? Of van humus? Zo smerig uit een potje!
Tahin koop ik gewoon bij de biologische winkel. Humus ; daar doe ik dus kikkererwten, tahin, olijfolie, citroensap, knoflook, peper en wat zout in. Als het klaar is bestrooien met paprikapoeder Alles een beetje op smaak en gevoel.
Nu 1x in de week. Puur voor de kracht en actief herstel na het hardlopen. Ik deed het 2x in de week, maar dan kom ik niet uit met hardlopen. Mijn spierkracht is prima in orde, nu ga ik puur voor conditie. Heb sporttest gehad van de politie, maar daar kwam ik 10 seconden te kort. Dus pure conditie... Zuurstof in mijn hersens waren op. Ging domme foute maken daardoor. Geen last van verzuring, kon me nog goed opdrukken. Maar ja, denken wilde niet meer... Dus nu nog tijd en dan 6 oktober herkansing