Goedemiddag!! Refeed, heerlijk!! Haha!! I'maMommy jij ook beterschap voor je meisje! Bedankt allemaal voor de beterschap wensen.. Ze heeft gister vanaf 18:00 uur tot vanmorgen half 9 geslapen. Wel vannacht een fles gedronken om 5 uur. Ze is iets aan de betere hand maar slaapt veel. Menu: O: 3 crakot met kaas T: havermout muffin L: 4 rijstwafels met avocado T: nectarine en havermout pannenkoekje D: broccoli, kip en ik neem er een beetje Nasi van gister bij
Mijn menu is: een baguette met kaas rauwkost en salsasaus en een stukje baguette met brie en sla. Bloemkoolschotel Kwark, appel en een koek tussen het sporten door.
Ik at vandaag: o: kwark met muesli t: appel l: salade met mozerella en tomaat t: 2 gekookte eieren a: gehaktbal van mager rundergehakt met japanse wokgroente en salade t: kwark Ga zo naar buikspierkwartier en daarna rondje krachttraining of bodybalance. Gelijk even wegen (maar doe ik liever niet s avonds haha)
Hier kort gesport had op 1 of andere wijze de puf niet. Morgen geen hele dag werken dus kan ik mooi sport van vandaag goed maken . Worden het in totaal wel vier sport dagen , wel lekker . Vrijdag geen sporten dan uitslag cholesterol.
zal duimen marnat lekkere menu's komen er voorbij. wij hadden bloemkool met aardappels maar het smaakte me niet zo. Heb wel de bloemkool en het worstje op maar ipv de aardappels nog een sneetje speltbrood met groentespread. Had toch wel trek want had net een uur flink cardio gedaan en anders krijg ik vanavond honger. woensdag weer kracht.
Wel goed eten vooral na sporten tina en dankje voor het duimen. Het kan een keer dat het niet smaakt , ik zit prop vol denk ook niet dat ik mijn tussendoortje neem. Had nog vlug toetje gemaakt hihi.
menu; o: 1 broodje smeerkaas met ham 20 + . l: cornflakes t: chery tomaten a: witlofschotel t: zilveruitjes moeten op . Gister blokjes kaas genomen. Sporten vanmiddag .
Goeiemorgen allemaal, Gisteren ondanks dat ik niet fit was toch maar wezen hardlopen, ging niet echt lekker maar heb het toch volgehouden! Mijn menu: O - Brinta T - Appel L - Weet ik nog niet T - Weet ik ook nog niet A - Risotto met pompoen en geitenkaas T - yoghurt
Goedemorgen! Hier voelt het alsof ik door een bus omver ben gereden! Alles doet pijn... Ml zegt dat ik rust moet nemen, maar ik ben verslaafd aan sporten (ookal heb ik geen zin). Dus straks toch nog ff proberen.. Menu vandaag: O: Muesli, kaneel & halfvolle melk T: kwark met dadels L: broodje ei (gekookt) met als saus tahin & sambal T: Appel D: basmati rijst met dille, snijbonen en visfilet T: druiven @marnat zal voor je duimen!
Toch nog gesport! En voel me al gelijk wat beter nu mn lunch naar binnen werken, rusten terwijl dl nog slaapt & genieten van mn boek & rozenbottel thee
Goedemorgen dames, Net met mijn man naar het ziekenhuis geweest. En alles was goed met zijn pols. Ik had een maand of 3 geleden een sportbroek, waarvan ik er al 1 had, bij h&m gekocht in de uitverkoop. Ik had toen een maatje kleiner gekocht, 38. Dus ik dacht gisteren laat ik eens kijken of hij al past. Hij zat als gegoten. Ben nu 5 kg kwijt. Dus 1 kledingmaat
Lekker Sniffy! Mijn doel is ook maat 38, maar dat duurt nog even . Ik heb gister zelf even gewogen op de sportschool, was 1,3 kilo afgevallen in anderhalve week. Mijn doel is een kilo per week, dus ik was redelijk tevreden (had beter gekund). Vandaag gegeten: o kwark met 30 g muesli l 2 boterhammen met kipfilet en komkommer t appel en bakje hutenkase d bloemkoolschotel t vanavond nog bak kwark
Zinaa, ach komt vanzelf hoor, gewoon doorzetten Ik kom uiteindelijk ook van maat 46 . 1,3 kg is toch netjes.
Hoe kan het eigenlijk dat 5 kg geen kledingmaat is bij mij? Ik ben nu zo'n 10 kg kwijt en alles zit net iets wijder maar een maat kleiner past absoluut nog niet.
was bij mij ook niet hoor islah. het gaat ook om cm. je kan ook eerst bij je gezicht afvallen of bij je borsten. ik ben ruim 35 afgevallen en 4 maten kleiner. gemiddeld dus 8,75 kilo per maat
Wow, Sniffy, dat werkt motiverend! Maat 38 kan ik voorlopig alleen maar van dromen Zojuist gesport. Verder vandaag veel in het huishouden gedaan. Morgen lekker een dagje chillen met de jongste. Menu vandaag: - O: 1 cracotte met kipfilet - T: stukje kipfilet (gerookt) - L: 1 tosti kaas gemaakt van 2 plakjes haverbrood. - T: 1 gekookt ei - D: doperwten en wortelen en een stukje koolvis - T: geen idee nog...
Haha, polsen dunner. Bij mij worden mijn vingers trouwens dunner. Ik probeer elke dag of mijn trouwring al om mijn middelvinger past
Islah, gaat om je bouw denk ik. En er is waarschijnlijk meer vet af. Mijn spiermassa is ook gegroeid dus mijn lichaam is ook strakker geworden. Ik doe al 3,5 jaar bodypump. Eerste 3 jaar 2 x per week en daarna 2-3 x per week. En sinds 3 maanden ook funxtion. Mijn spieren worden nu beter zichtbaar.