Tina: Topper meis trots op je maar dat wist je ook al. Nu je best doen op gewicht te blijven niet te veel er meer af. Hoe was je oliebol? Islah: Goed gedaan hoelang bezig ? en hoeveel moet /wil je nog ? Ik ben ook trots op me zelf hoef niet aan de cholesterol tabletten . 4.0 Was die nu helemaal goed , ik sport rook ook niet meer en voel me goed . Bloeddruk : 120 /80 ook top [ daar wel medicatie voor zo als jullie weten] Op mijn leeftijd 1 medicijn doe ik het voor 43 jaar beter kan niet . Nu op naar de laatste kilo s die er wel af gaan idd . Manlief : Staat nu op 93, 6 komt van 97 kilo , stond op 94 . 1 kilo er af deze week. Hij gaat op vet dieet zij die deze week en chips niet overdreven veel gehad maar wel wat . Zal de beweging wel geweest zijn , ik heb ook wel vet gehad. Dit weekend ook wel lekkere dingen met de kids ze komen vanmiddag ze hebben er zin in .
Goeiemorgen allemaal! Hier eindelijk weer wat opgeknapt, afgelopen drie dagen last gehad van een voorhoofdholteontsteking, brrr was echt niet fijn Toch nog wel even wezen hardlopen donderdag, en omdat ik maandag niet kan ga ik morgenavond weer. Voor het eerst 10 minuten achter elkaar hardlopen... ben benieuwd!
Sinds eind juni 10 kilo eraf is hartstikke goed zeg! Dat is gemiddeld meer dan een kilo per week. Harder moet het ook niet hoor! Dan heb je een hele goed kans dat het er zo weer bij komt. @Tina: Echt je blijft me verbazen! Zo gemotiveerd jij bent! Het is niet zo dat je anders bent gaan eten, maar ook flink bent gaan sporten. Je hebt echt je levensstijl aangepast! Hoeveel kca eet je nu op een dag? Vraag me wel af hoe het kan dat je nog steeds afvalt. Hoe reageert je omgeving trouwens? En je man...want die heeft nu ook opeens een andere vrouw. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal...
Goedemorgen!! Heb alles geprobeerd bij te lezen en te onthouden.. Haha kijken of het lukt! Tinateenslipper, wauw wat fantastisch!! Respect!! Mamavanjuul, auw!! Wat vervelend! Hoe voelt het voor nu? I'maMommy, haha, mooi dat je buik minder wordt! Islah, waar komt die zenuwpijn vandaan? Sniffy, jij bent ook lekker bezig!! Marnat, wat een goed nieuws zeg!! Bike, gelukkig weer opgeknapt! Eldoli, wat lief van je dochter zeg! Hier gaat alles naar wens!! Vanmorgen 5,28 km hardgelopen. Gaat steeds wat beter, helaas de dag erna dan wel pijn, maar goed.. Rust? Belasten? Ik weet niet meer wat het beste is. Maandag even afspraak met de fysio maken. Eten gaat aardig. Morgen is eigenlijk officiële weegdag, maar ik slaap vanavond niet thuis dus die schuif ik een dag op! Vanmorgen stond er wel 79 op de weegschaal, dus 0,7 minder ten opzichte van zondag! Sinds eind juni/begin juli toch 8 kilo kwijt! Menu weet ik niet zo goed. O: 3 rijstwafels met kipfilet T: 200 ml magere yoghurt met muesli met noten L: 2 gebakken eieren met Italiaanse groente T: fruit D: ik laat mij verrassen door vriend 😂
Het voelt nu als een lichte spierpijn, voel het eigenlijk alleen als ik de trap op of afloop. Vandaag even een "rustdag" en dan morgen weer pumpen en maandag weer lopen.
ik denk dat het afvallen bij mij nog steeds die laatste restjes vet zijn op mn buik ofzo. die zie je slinken nu. op zich zit ik nu al wel een maand of 2 3 rond de 64 65. soms net onder de 64 maar nu was het dan 63,3. ik sport sowieso 3x per week maar zeg er eerlijk bij dat er sinds een paar weken vaak nog 1x per week extra bijkomt dus zit dan op 4 dagen. het is gewoon een heerlijke verslaving. dalijk word het bij ons drukker op de zaak, dan is het een maand of 2 maar dat ik 3 x per week kan. dan kan ik s avonds niet weg ik zit gemiddeld op een 1900 kcal per dag denk ik. meer heb ik ook gewoon niet nodig. maar gister bij de meting stond dat ik wel 2400 kcal per dag mag eten. nou daar geloof ik geen snars van, dan kom ik echt wel aan mn trainer zei ook... dat blijft toch koffiedik kijken. ligt ook aan de persoon zelf qua stofwisseling en lichaamsopbouw enzo. het is idd een levenstijl geworden. het is voor mij ook geen opgave of strijd meer. het hoort er gewoon bij en ik doe het op de automatische piloot eigenlijk. dat geeft wel rust ergens
Mamavanjuul: klopt, ik wil dat deze keer ook echt voorkomen, daarom ben ik nu voor het eerst bij een diëtiste. Niet zozeer omdat ik niet weet wat ik wel of niet mag hoor. Meer voor de stok achter de deur omdat ik van mezelf weet dat ik snel ergens in kan doorslaan. In het begin sportte ik helemaal niet omdat ik steeds met ontzettende hoofdpijn zat. Ik viel toen zo'n 0,75 kg per week af. Nu ik meer beweeg dus wel wat meer, maar als ik meer dan 1 kg per week afval (wat ik zelf niet wil dus) dan gaat de diëtiste weer samen met me bekijken hoeveel ik moet gaan eten, kennelijk is dit dan toch iets te weinig. Ik zit op ongeveer 1700-1800 kcal per dag nu. Ik wil overigens in totaal zo'n 40 a 50 kg kwijt, dan zit ik op een gezond gewicht. Maar eerst maar eens zo'n 25 a 30 en daarmee zou ik al heel blij zijn.
@ lola1982: dat weten ze nog niet, eerst dachten ze dat het door vitamine d kwam, die is nu omhoog maar zenuwpijn is niet weg. In m'n armen is de oorzaak wel bekend. Vandaag weer gelopen maar gelukkig alleen op het eind last van zenuwpijn. Ze zei verder dat het door het overgewicht kon komen, dus dat ik sowieso eerst moest afvallen voordat ze verder wil onderzoeken.
Islah, oh wat vervelend maar als afvallen helpt is dat wel een mooie bijkomstigheid.. Gelukkig ging het lopen vandaag wel met weinig pijn!!
Marnat, wat fijn dat je niet aan de medicijnen hoeft. Goed gedaan! Verder niet veel blijven hangen. Heb heel de dag gewerkt. Normaal, als ik het weekend werk, werk ik meestal 3 uurtjes. Nu 8 uur en morgen ook zodat ik maandag en dinsdag geen nacht heb.
Oh marnat wat fijn! Sniffy respect! Lola super! Gaat de mooie kant op Islah wowww netjes zeg! Vind het echt knap van je dat je zoveel afgevallen bent in zo'n korte tijd. Fijn dat het lopen vandaag minder pijn deed. Doorzetten helpt dus echt je komt er wel Blike fijn dat je je weer beter voelt @de rest ben ik ff kwijt had een drukke en vermoeiende dag! Heb de hele stad ondersteboven gehaald om een schoentje voor dl te kunnen kopen die er en fatsoenlijk uitziet en fijn loopt! Pfff wat een opgave was dat zeg! Ze heeft nogal smalle voetjes & de meeste schoenen in haar maat hebben dan ook nog een zachte slofachtige zool uiteindelijk een paar bij de zara kunnen scoren! Ook gelijk een winterjasje voor haar gekocht bij zara Heb vandaag rond de 20000 stappen gelopen! Blij dat ik mn skechers aan had Vandaag lekker gecheat met eten, dus is mijn menu niet zo interessant voor jullie
Marnat, ontzettend fijn. Hopen dat het zo goed blijft! Hier een rustig weekendje dus weinig te melden. Gisteren lekkere dingen gegeten, vandaag weer in het gareel. Morgen weer werken en sporten.
Marnat, wat goed zeg dat je niet aan de medicatie hoeft! Ook vind ik het knap dat je de motivatie vind om thuis helemaal los te gaan met sporten! Tina, Mooie cijfers zeg van de weegschaal bij de sportschool. Bij ons staat er ook zo een. Zal er van de week weer eens ff op gaan staan. islah, goed hoor dat je gewoon door blijft gaan en ook al zo veel kilo's kwijt! Ga zo door en wellicht kun je over een tijd wat intensiever sporten? @ de rest zwaai! Keep on going!! Hier van de week 3x bij de sportschool geweest. Gisteren veel gewandeld. eerst 45 min alleen, en toen nog met dochter en vriendinnetjes naar een speeltuintje die 500 meter verderop zit. En daarna nog de hond uitlaten. Ik verneem trouwens dat ik ook helemaal niet veel trek heb. maar zorg dat ik om de 2 uur iets eet. En veel water en kruiden thee drink. Het menu. O Griekse yoghurt T wat cranberry's M 2 plak roggebrood 1 met 30+ kaas en de ander met runder rookvlees. En een craker met tomaten tapenade. en een Kop kruiden thee. T Fruit A bloemkool met 1 aardappel en een runder worstje.
Hier een gekke dag qua eten. O: 2 bruine tijger boterhammen met vruchtenhagel T: augurkjes L: milkbreak liga (2 stuks) T: 2 gekookte eieren D: patat met een bamischijf Wel ruim een uur gewandeld! Tukker goed bezig 3 x sportschool Als het goed is neemt mijn vriend vrij morgen dan ga ik even hardlopen. Anders dinsdagavond weer..
Oh en moet van de week ook collecteren voor prinses Beatrix spierfonds.. Dus s'avonds 2 x aan de wandel!
Lola collecteren kun je ook wel flink bij doorlopen. Ik heb ook 4 jaar gecollecteerd. En dat 3 avonden 2,5 uur. Dus ff 7,5 uur lopen. Aankomende week zeker 2x naar de fitness en aankomend weekend badkamer slopen en met veel emmers sjouwen = ook wel een workout! Ik eet ook nog wel lekkere/slechte dingen. Vrijdag patat oorlog met een pikanto. En gisteravond iets chips en 2 flesjes bier.
Lekker aan het wandelen geweest, Lola en Tukker. En een minder goed weekend moet ook kunnen. Wij hebben gisteren patat gegeten. Maar ik heb maar een half portie op. Had gevast tot 16.30. Moest werken tot 15.45u. Dus toen 2 broodjes gegeten en fruit. Zo pasta eten. Nu lekker een weekje vrij
Tukker : Dankje voor compliment en heerlijk toch even slechte dingen eten , daar is het weekend voor vind ik. Meiden bedankt . Hier heerlijk weekend met de kids gehad , we zijn moe, en morgen het weer kind vrij maken papier op de grond en lijm en heerlijk kruimelig geen puf dat doen we daarom morgen . Wel stuk gelopen vandaag en genoten van mijn voetbal club. Morgen ook weer sporten na het schoon is in huis. Hier chocolade , patat , frikandel en chips weekend gehad. Morgen weer gezond.