hier lekker gesport , wel 1 af gebroken , een uur en iets meer sporten is genoeg voor nu . Woensdag zien we wel weer , nu douchen en dan wat eten .
Hallo allemaal, Goed bezig iedereen! Gefeliciteerd, Imamommy. Lekker taartje gegeten? Hier afgelopen weekend veel gesnoept, ik ga dus nog niet wegen Heb het vanaf gisteren weer opgepakt. Ook weer gesport. Misschien vanavond wel weer Fijne dag allemaal!
Tnx ladies. Ml heeft genoten van zijn dag taart was heerlijk, maar ik hoef voorlopig geen taart of chocola meer te zien... Ga komende dagen ook niet mr wegen, heb de afgelopen dagen ook veel gesnoept en losgegaan met eten Zometeen weer sporten.. Menu vandaag O: stuk overgebleven taart met melk (oops ) T: mandarijn L: 2 gekookte eitjes met volkoren brood T: mango A: bastamirijst met aubergine, kipfilet, gespeleten gele linzen gekookt in tomatensaus met verse tomaten (perzisch gerecht). T: waarschijnlijk niks
Was ik @ the gym, was mijn trainer er niet. Had zich vergist in de dag. Ken gebeuren maar ik baalde wel, was ondanks de spierpijn helemaal ready to go. Heb zelf krachttraining gedaan en 20 minuten cardio. Heb ook zelf even op de weegschaal gestaan, -1.3 kilo deze week. BLIJ MEE! Menu vandaag: o: kwark met muesli t: eiwitshake aardbei op de sportschool l: salade en twee boterhammen met makreelsalade t: hutenkase a: gemarineerde kip met de jumbo met roerbakgroente
Goed bezig Zinaa! Jammer van miscommunicatie met trainer. Hier goede testuitslagen. Zal later wat uitgebreider reageren daarover. Nu eerst met vriend, dagje vrij ivm ziekenhuis voor mij.
Knap hoor Zinaa. Hier een piepdag . Eerst mijn kat kwijt. De tuin is hier afgezet dus ze komen er niet uit. Bleek er een schuttingplank verrot. Man o man wat een paniek. Gelukkig hebben we dr net gevonden (halve dag zoek geweest). Daarnaast de hsg gehad. Duurde lang (zeker 15 minuten) had dus ook een reden. Mijn linker eileider is niet goed; mijn rechter heb ik niet meer door een bbz dus dat was echt effe pittig. We gaan nu een oproep krijgen vanuit Zwolle. Waarschijnlijk IVF, maar wellicht dat ze nog een kijkoperatie willen doen. Mijn lijstje O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet T: appel met magere kwark L 2 volkorenboterhammen met rookvlees T ivm onderzoek niets A: ivm onderzoek en zoeken kat patatje met en een kroket T: Ik twijfel of ik vanavond nog wat moet nemen. Wat zouden jullie doen? Qua in inname is het toch al piep, qua beweging heb ik dr ruim 11 kilometer opzitten (wandelen).
Anneliesje, geen goed nieuws dus. Knuffel voor jou! Gelukkig is de kat wel terecht. Wat betreft eten; iets van rauwkost en een gekookt ei nog eten?! Zinaa,wat goed, weer afgevallen. Balen dat je trainer er niet was. Imamommy, lekker ontbijt
Anneliesje dikke knuf 💛 Oh wat een paniek! Gelukkig is de kat weer terecht! Wat eten betreft sluit ik me aan bij sniffy. Dicky wat fijn meid! Sniffy lekker is het zeker, maar helaas niet voor herhaling vatbaar
Dat is een onderzoek waarbij ze vloeistof in je baarmoeder spuiten om te kijken of je eileiders nog goed doorgankelijk zijn. Niet een fijn onderzoek, maar het is me meegevallen (ondanks dat het verschrikkelijk lang duurt). Tijdens dat onderzoek worden foto's gemaakt. Je kan ook meekijken op het scherm (best interessant) @imamommy, jummie taart. Ik heb nog effe wat kwark genomen.
Ha dames! Ik wil me hier graag melden omdat ik donderdag naar de diëtiste ga en vrijdag voor het eerst weer ga sporten!! Mogen echt wel wat kilootjes af (nu 67 bij 1.60m), maar voornaamste doel is weer conditie opbouwen en gezonder leven. Oh en ik ben 28! Voorgeschiedenis: was nooit mega actief, maar ging wel 1 of 2x per week sporten en overal op de fiets naar toe. Voelde me altijd prima, dus niks aan doen . Tijdens mijn bevalling heb ik PE en HELLP gehad, waardoor mijn conditie mega achteruit is gegaan en tot op heden is die er nog niet beter op geworden. PE en HELLP worden vaak geassocieerd met hart- en vaatziekten, dus dat wil ik graag voor zijn. Nu is er een programma'tje in de sportschool hier, waar dus begeleiding en diëtiste enzo bij zitten, dus een mooie schop onder mijn kont om weer wat te gaan doen!! Mijn eerste doel is 5 kilo in de acht weken van het programma, dus naar de 62, en dan daarna naar onder de 60... Hopelijk zelfs richting de 57, maar weet nog niet hoe reëel dat is. Heb ook een vrij forse boezem, dus daar hangt ook best wat gewicht natuurlijk!
Dank je wel! De eerste weken ga ik echt fitnessen om weer een basis op te bouwen en daarna verschillende lessen uitproberen /volgen. Vind altijd dingen als kick en fun leuk en dansen, dus zal wel zoiets worden
Welkom pietje, succes met afvallen. Ik zou een moord doen voor 67 kilo haha, maar het gaat erom dat jij happy bent met je gewicht. Gister lekker dagje gehad met sporten en eten, ging goed. Vandaag werken. Eigenlijk gaat het op werkdagen altijd beter, ik ben gewoon op mijn werk, ik zit dan goed in mijn 2,5 uur eet-schema en kan niet snoepen. Menu vandaag: o: kwark met muesli t: hutenkase met nootjes l: 2 boterhammen met old amsterdammer en tomaat (eigenlijk mag ik geen kaas maar ik vind dit zo lekkerrrrr) t: 2 gekookte eieren d: ovenschotel met kip en verschillende groentes en een salade t: eiwitshake?
Welkom pietje en succes! Werkze zinaa Hier een rustdag. Morgen weer sporten. Menu van vandaag: O: Muesli met vouchten en noten T: mango L: broodje gezond met volkoren brood T: mandarijn A: bruine bonensoep T: ?
Welkom Pietje! We zijn goed bezig dames 😁 met eten EN afvallen 👍🏻 Hier weer 300 gram er vanaf. Nog bijna 4 kilo verwijderd van m'n streef! Ik denk dat ik een beetje door heb hoe mijn lichaam werkt. Als ik cardio en kracht doe, dan val ik niet af. Als ik alleen cardio doe en 1 keer in de week kracht dan gaat het als een malle. Kan ook goed zijn dat het nu zo goed gaat omdat ik wat anders doe. Maar voorlopig dus vooral cardio en als ik dan weer stil kom te staan dan vinden we weer wat anders uit. En als ik op het gewicht ben waar ik tevreden mee ben, dan sowieso meer kracht want dan ga ik m'n lichaam meer vorm geven dmv spieren.
kan hoor. zo ging het bij mij in het begin de eerste 20 kilo ook. heb zoveel gecardiood dat ik er nu een schijthekel aan heb whahha ( doe het uiteraard nog wel maar altijd met frisse tegenzin)