Lieve lezers, Ik vermoed dat ik er baat bij ga hebben om 'iets met mindfulness' te gaan doen. Ik heb geen geld en geen tijd voor een cursus en denk maar eens te beginnen met een boek. Wie kent er een boek over mindfulness en is er tevreden over? Ik kan uiteraard reviews op bol.com raadplegen maar ik denk dat, mochten er kenners zijn hier, ik meer aan jullie heb! Groetjes
Deze is eigenlijk gewoon de cursus in boekvorm: Mindfulness en stressreductie (Bob Stahl & Elisha Goldstein) - Uitgeverij Nieuwezijds Ik ben begonnen met deze: bol.com | Waar je ook gaat, daar ben je, Jon Kabat-Zinn | 9789021551470 | Boeken dat zijn allemaal hele korte stukjes met oefeningen en uitleg. Heel low key. Sowieso heeft Kabat-Zinn hele mooie boeken over mindfulness: bol.com | jon kabat zinn | Boeken
Dit is wel een fijn boek: bol.com | Ik ben altijd ergens anders, Monique Hulsbergen | 9789461052469 | Boeken...
Ik heb alleen hét boek van Jon Kabat-Zinn gelezen: Handboek meditatief ontspannen. Hij heeft de methode ontwikkeld en uitgewerkt, en zelfs dit boek vind ik heel toegankelijk. En op internet zijn op diverse plaatsen mp3's met geleide meditaties te vinden.
Ik ben 2 jaar geleden naar een cursus mindfullness geweest, omdat ik ook dacht dat ik daar veel aan zou hebben. Maar ik vond het vreselijk. Ik had hoge verwachtingen, maar ik vond het te zweverig.
Ik volg op dit moment een cursus mindfullnes en wij gebruiken het boek voluit leven, hier zit ook een cd bij met oefeningen.
Voor mij is het ook niks. Een grote optocht van open deuren. Ik bleef maar denken: zijn er mensen die niet in het hier en nu leven? Waar in godsnaam zijn die dan?Zijn er mensen die iets anders proeven als ze langzaam op een rozijn kauwen? Maarrr dat vroeg je niet.. vriendin van mij die er wel een vol hoofd van krijgt is dol op eckhart tolle (of iets van die strekking).
Ja er zijn mensen die niet in het hier en nu leven, die zijn in hun hoofd alleen maar bezig met morgen want dan moet er van alles gebeuren of ze zijn alleen maar bezig met gisteren want toen gebeurde er ook van alles waar ze over moeten nadenken. Of mensen die hun complete trip naar werk missen omdat ze alleen maar naar hun telefoon staren... En dat van die rozijn: het is gewoon een oefening om eens te ervaren wat gebeurt als je niet gedachteloos iets naar binnen kwakt (hele zak chips leeg zonder erg tijdens de film... )
Misschien heb ik dan steeds iets gemist, maar ik vind mindfulness ook erg down to earth... hoe meer down to earth kun je zijn als je gewoon de dingen probeert te ervaren die nu gebeuren zonder daar een mening over te hebben of ze probeert te veranderen.
Ok, wat een verschillende ervaringen hebben mensen toch met mindfulness ik vind het helemaal niet zweverig het is juist heel down to Earth , leven in het hier en nu, dat vind ik juist met beidde benen op de grond! Ik ervaar het ook zo wanneer ik bijvoorbeeld de bodyscan doe! Je kunt trouwens de gratis app van de vgz downloaden veel en fijne oefeningen!
Mindfullnes is toch ook een psychologisch foefje? Volgens mij kan je het niet meer klinisch krijgen... Sceptisch is volgens mij iets heel anders dan nuchter, haha.