Tnx meiden. Ik zal goed naar mn lichaam luisteren ga zometeen lekker vroeg naar bed. Zal morgen naar uitzending gemist kijken! Vind het een leuke programma
ImAmommy: Kalm aan pas op je lijf . Hier niet gezwommen auto zij nee durfden er niet mee naar assen . Dus gaat de deur dus uit en hopen dat er een ander kan komen anders weer poos zonder . Zwemmen anders maar met de trein heen . Veel gefietst en zondag flink stevig op gelopen en veel . Hamstring lijkt over te zijn heb geen last meer zins gister even afwachten wat het met fietsen doet. Anders beetje sporten vanmiddag kleine oefeningen. Menu: o : 1 broodje smeerkaas 20+ l: cornflakes t: kiwi a: aard . rodekool , grote schnitzel. t: ?
Zo, de dag is al weer een paar uur oud (went dat ooit, om 3h45 opstaan?) dus weer eens tijd voor een berichtje. @ Marnat: Fijn dat het een stuk beter gaat met je hamstring. Doe je nog wel een beetje voorzichtig? Niet meteen gaan overbelasten hè? Het menu van vandaag: O (4h15): 2 bekertjes yoghurt met 75gr cereals T1 (7h): Verse ananas en mango T2 (10h30): 50gr meergranen stokbrood met boter L (13h30): 175gr pasta met 100 gr mager rundergehakt en veel groente T3 (17h): sinaasappel D (20h): Halve ijsbergsla met 2 eieren en croûtons T4: Taralli (die moet ik ECHT proberen niet te nemen)
Ik dacht ook altijd dat ik nooit zou kunnen hardlopen (heb een hernia). Maar ben het toch gaan proberen, eerst een minuutje op de loopband en zo steeds verder opbouwen. Toen na heel lang twijfelen toch vorige week eens buiten geprobeerd. En het is zeker veel zwaarder, maar het lukte me toch wel. Ik heb gisteren voor het eerst ook kracht bij mijn cardio gedaan. Mijn instructeur heeft me een viertal oefeningen laten doen en waarschuwde me al dat ik dat wel zou gaan voelen. Nou en of! Ik kan heb spierpijn op plekken waar ik geeneens wist dat ik spieren had! dat viel me echt vies tegen. Ik moet dinsdag weer, maar we zouden dan even kijken hoe het ging, als het niet gaat, slaan we even een keertje over met de kracht. Ik hoop in ieder geval vanmiddag nog even een stukje te kunnen hardlopen. Ik moet nog wel even goed bedenken wat ik dan aantrek omdat het wel behoorlijk koud is. Ik heb zaterdag na mijn rondje echt de hele dag lopen niezen en snotteren, niet leuk!
Als ik rond de 75 kilo weeg wil ik ook beginnen met hardlopen, maar tot nu toe train ik drie keer in de week in de sportschool. Ik doe daar boxercise met een belly attack band om. Deze band zit om je buik en wordt warm. Ik heb er nu 6 trainingen opzitten en in combinatie met een gezond eetpatroon al 3 kilo afgevallen in 2,5 week. Ook ik zit nu echt in de flow en kijk uit na elke trainingsdag. Ook zie ik zelf al een beetje resultaat. Zien jullie het ook? Of wil ik het zelf te graag zien
Flixbilly, je ziet het al goed. Ps kast van IKEA zeker Mofrance, dat is wel heel vroeg. Je had er idd al even opzitten. Marnat, balen van de auto. Fijn dat je hamstring over lijkt te zijn.
Vanmiddag kan ik bellen voor de uitslag van het bloedonderzoek. Vanmorgen kort de assistente aan de telefoon gehad en ze zag zo snel dat alles goed was. Nog 2 nachten werken en dan heb ik vakantie, 1,5 week.
Inderdaad een ikea kast. Ideaal! Gelukkig dat de bloeduitslag niet afwijkend was. Nu de arts nog afwachten.
Lekker zeg, bijna vakantie! Ga je ook nog weg of niet? Ik voel me een beetje blegh vandaag. Misschien door het vroege opstaan, maar ben met vlagen misselijk en dan weer honger. Echt raar. En dan ook nog vanavond eerste zumbales en BBB... Effe bikkelen dus
@ kuki, ik heb helaas reuma dus er zijn een aantal dingen waarvan ik weet dat ze niet voor mij in het verschiet liggen. Hoe graag ikbook zou willen Die spierpijn doet pijn he haha. Bij mij is het iedere week op een andere plek raak Succes met hardlopen vandaag. @mofrance; jeetje jij bent er vroeg bij. Werk ze. @flixbilly je ziet het echt al Mooi dat je er ook zo naar uit kijkt, dat maakt het vast makkelijker. @sniffy fijn dat alles zo op het eerste oog al goed lijkt te zijn. @marnat; doe nog maar wel even voorzichtig. Als je het overbelast dan ben je verder van huis. Mofrance bikkel ze
Nee helaas niet, mijn man heeft geen vakantie. Dus maar wat gezelligs doen met de kinderen. Sta je altijd zo vroeg op?
Ah dat is jammer! Maar met de kinderen leuke dingen doen is ook altijd leuk. Hopelijk wordt het een beetje mooi weer. Als ik om 7h moet beginnen sta ik altijd om 3h45 op. Als ik om 9h moet beginnen gaat de wekker om 5h30...
Bloeduitslagen zijn goed. Dus daar ben ik blij om. Waar het vocht vandaan komt is dus niet duidelijk. Maar even kijken hoe het verder verloopt. Misschien trekt het door de kou wel weer wat weg.
Meiden, ik zwaai even naar jullie. zo her en der volg ik jullie ook maar ik heb het enorm druk op het moment. Ik ben bezig met een opleiding en de plannen zijn voor volgend jaar om iets met mijn bereikte resultaat te gaan doen voor anderen. ik ga verder nog niet teveel uitwijden over hoe of wat want straks mislukt het helemaal haha. maar dit, de drukke tijd die bij ons op de zaak nu heerst en mn huishouden, sporten en gezin ga ik dit topic op een heel laag pitje zetten. heel veel succes allemaal en jullie kunnen het! het is mij ook gelukt dus jullie lukt het zeker! xxx tina
Klinkt heel erg leuk Tina, ben benieuwd hoe/wat. Wel jammer dat je het topic op een heel laag pitje gaat zetten. Heb veel gehad aan je adviezen. @sniffy fijn dat je bloeduitslagen goed zijn. @mofrance; jeetje wat moet jij er vroeg uit pfff. @hier. Gisteravond netjes gesport; kreeg last van mijn knie, maar het is vandaag gelukkig weer over. Morgen afspraak met de gyn. Ben benieuwd wat hij te zeggen heeft.
Fijn dat iedereen het sporten leuk vind en het vol houd kom op meiden we kunnen het . Ja ik kijk uit ben niet gaan sporten pak het anders aan ga lopen half uurtje , vanmiddag thuis kom ga ik meteen een stukje . En als het dan goed voelt morgen mis wel beetje sporten . Vandaag voor het eerst met deze blessure de hele dag werken . Meer pijn kan ik niet gebruiken kijk wel uit komt goed. Menu: o: 1 broodje smeerkaas 20+ l: 3 broodjes kipfilet t: fruit a: witlofschotel en stamppot snijbonen wie wat eet geen idee. komt uit de vriezer. t: appel of niks Sniffy: Fijn dat het goed is .
Anneliesje lekker bezig met afvallen. Toppie! Sniffy, agh alleen gaat ook prima. Als ik samen was deed ik toch mijn eigen ding, en mijn tempo lag wat hoger. En lekker wezen fietsen, vroeger reed ik die kilometers ook dagelijks. Heerlijk he :-D En fijn dat je uitslag goed was! Kuki, buiten hardlopen heeft zo zijn betere kanten, lekker in de buitenlucht Marnat, nog steeds zo erg last van je hamstring? Zwemmen is ook wat minder belastend, zwem je meer met je andere been. Mofrance, jazeker. Bij volhouden komt er een dag dat het gaat lukken. Maar het zit niet mee zo na die ziekte. Vroeger echt nooit last van gehad. Viel ik zo af. Ik heb een cortisolziekte gehad. Ik had ern tumor in mijn hypofyse, in mijn hoofd dus. Hypofyse regelt alje hormonen. De tumor zorgte ervoor dat er geen goede verbinding was tussen hypofyse en bijnieren. Waardoor mijn bijnieren werden aangespoort tot het maken van nog meer cortisol (stresshormoon). Mijn cotisol was ruim 6x de maximale maximaal. En cortisol is een lief hormoon dat alles in vet opslaat omdat het in een overlevingsmodus staat. Waardoor ook he spieren slinken. Je slaapt niet meer of ergens overdag of waar dan ook maar ik maar 20 minuten verspreid over de dag. Heel je hormoonhuishouding is in de war. Etc. Het heet de ziekte van Cushing. En ik had het geluk dat ik alle klachten had en dan extreem. En door die klachten kwamen daar weer bijwerkingen bij. En door de zware medicijnen veranderde er ook weer veel en extreem veel bijwerkingen. Nu dan wel oke qua hormonen maar lichaam en geest denkt daar nog anders over. Hm dieet op maat gemist! En ik zat nog te zoeken ernaar. Pff. Fixbilly, al een verschil te zien. Alle kleine beetjes helpen. Top! Hoe lang ben jij? Tina, succes met alles! Hier wisselend gewicht, maar weer gelijk aan 3e week september. Gisteren 109.9 en vandaag 108.2. En zo schommelt het elke keer. Nu hopelijk weer naar beneden. En sinds een paar dagen onwijs aan het niezen ed. Verkoude. Wat kan je je dan rond je hoofd beroerd voelen.
Sniffy wat fijn! Hopelijk trekt het vocht vanzelf weg dan Tina succs meid! anneliesje lekker bezig succs morgen bij de gyn! Marnat dikke knuf! Komt goed meid kuki welkom & succs met afvallen Fixbilly ga zo door meid! Resultaat is duidelijk te zien op de foto Dicky hoevaak weeg jij je? Kan ook door vocht en hormonen komen. Ik weeg me altijd vlak na mijn ongi of ovulatie. Beterschap meid. Verkouden zijn is blehhhh.... Je kan dieet op maat online terugkijken bij NPO trouwens. @hier heb 2 dagen rust genomen (inclusief vandaag) & voel me al wat beter. Misschien toch wel virusje? Heb nog steeds hoofdpijn. Advil is mn grote vriend op het moment Denk dat ik morgen het sporten weer op ga pakken. Begin me langzamerhand schuldig te voelen... Vanmorgen naar de ha gelopen met dl (zo'n uurtje) voor alweer een uitstrijkje. Hoop dat ik niet weer terug hoef, want heb er echt een hekel aan! Menu vandaag: o: muesli met noten T: kwark met bosvruchten L: Broodje kipfilet en gekookt eitje T: banaan en mandarijn A: Bruine rijst met kebab (extra mager gehakt), gegrilde paprika,tomaten en champignons T: druiven of noten
Niet te geloven, het is gewoon gelukt! Vandaag 5 km hardgelopen op de loopband! Een mega overwinning op mezelf!