Wat is jullie ontbijt?

overnight oats is wel mijn favoriet, maar als ik wat meer tijd heb maak ik een omelet. en soms heb ik onwijs trek in bakje Brinta haha met een fiks altijd koppen koffie erbij. nu we zwanger willen worden doe ik maar 2 kopjes koffie of lekkere groente thee

 

Ik ontbijt met 'gebakjes': 2 volkoren boterhammen met zoet beleg. Het liefste muisjes en dan 1 met pindakaas ofzo. En koffie met gekookte melk De rest van de dag eet ik wel gezond,meestal dan.

 

Ja kun je doen, doe ik ook wel eens Ik eet het ook vaak zonder fruit, ook prima te doen

 

Ik ook zo

 

Hier wisseld,
boterhammen met beleg zowel zoet als hartig.net waar ik zo'n in heb:honing, chocopasta, hagelslag,pindakaas , vleeswaren,kaas ect.
Of een bak musli met fruit(banaan,druiven) en appel en/of sinaasappelsap.
En met het koude weer nu vind ik havermoutpap met melk, appel, beetje suiker en kaneel lekker.gewoon klaargemaakt in een pannetje.
Drinken is meestal smorgens water of thee.

 

2 volkoren boterhammen met zoet beleg en koffie
of zoals vanochtend kwark met muesli. Ook met koffie!

 

Optimel yoghurt aardbei met cruesli of havermout of bruin broodje pindakaas. Ik drink altijd thee erbij.

Ik moet echt ontbijten. Zonder ontbijt val ik rond 9 uur om Met ontbijt rond 10 uur trouwens. Moet gewoon regelmatig wat eten anders word ik echt trillerig.

 

1 Volkorenboterham met Oude Kaas

 

Yoghurt met fruit
Beschuit met hartig en zoet en ontbijtkoek
Kapje brood met zoet beleg

Of of dus. Drink alleen na het avondeten koffie. Verder de hele dag groene thee en water.

 

Vandaag ontbeten met havermout met fruit. Ook heb ik vaak gebakken eieren of Griekse yoghurt met fruit als ontbijt

 

Vandaag: 2 sneetjes volkoren brood met kipfilet.

Soms wissel ik het af met ander beleg zoals kaas, pindakaas, salami, gebakken ei o.i.d. Of een bruin pistoletje met een klein beetje kruidenboter, kaas en plakjes komkommer.

Heel soms crackers met smeerkaas of yoghurt ofzo.

 

Havermout + melk met rozijnen, banaan, noten en kaneel.

Opkikkertje kip pikant.

 

Magere kwark met beetje honing en fruit of muesli erdoor.
Als drinken kop thee zonder suiker

 

Doordeweeks:
griekse yoghurt met chocolade spelt crunchy en een banaan in plakjes. een kop groene thee
of
volkoren boterham met hagelslag. liefst met verse jus, anders met melk of vifit.

en altijd een espresso

in het weekend afbakbroodjes en twee gekookte eitjes

 

Jazeker:

Kidsproof: Bloemkool nuggets - Uit Paulines Keuken


Was trouwens heerlijk in de ochtend koud. Vult enorm...terwijl er bijna niks in zit

 

Als ik moet werken dan 2 volkoren boterhammen met gezond beleg (avocado, hummus etc). Want dan ontbijt ik pas als ik op kantoor aankom. Als ik vrij ben havermout. Lunchen op mn werk neem ik wel havemout of mueslim met kwark.

Nog een tip voor snelle havermout. Ik kook in het weekend een hele pan havermout en die bewaar ik in bakjes in de koelkast. Dan kan ik het doordeweeks zo uit de koelkast pakken en even opwarmen. Blijft met gemak een week goed.

Havermout maken doe ik met melk of sojamelk. De havermout zelf laat ik weken in water voor ik het bij de kokende melk gooi. Ik heb het zo geleerd van een Duitse mevrouw die ik verzorgd heb. En zo is die echt het lekkerst!

 

Perzik yoghurt met stukken perzik. Daar gooi ik nog een banaan en een appel doorheen.

's ochtends kan ik nooit zoveel eten.

 

Vaak havermout met spelt, noten en fruit.

 

Kun je met je suiker dan niet beter wat minder brood eten en wat meer eiwitten/vetten eten? van brood gaat je insuline giga stijgen en kelderen... Ik was trouwens ook verslaaaaafd aan pindakaas tijdens mijn zwangerschap! Zelfs nu ben ik soms zwaar jaloers als mijn dochter een hoterham met pindakaas eet en ik dat niet 'mag'