Ik rijd nog twee keer in de week paard en ik probeer dit vol te houden tot het goed voelt. Daarna wil ik twee keer in de week gaan zwemmen om mijn conditie iets te verbeteren/op pijl te houden .
Hello! Ben op zich ook wel een actieve sporter. Ik sport drie avonden in de week met gewichten, doe thuis veel cardio oefeningen en beoefen daarnaast (power) yoga. Ik vraag me ook af hoe lang ik dit moet blijven doen en of het goed is voor de ontwikkeling. Had ergens gelezen dat ik de eerste drie maanden gewoon door mocht gaan sporten, maar dat ik de buikspieren achterwege moest gaan laten. Is dit zo?
Dat kan wanneer jij wilt. Meestal ergens tussen de 12 en 20 weken. Ik ben zelf de eerste keer bij 21 weken begonnen en bij de 2e een paar weken eerder. En Leelaatje Je rechte buikspieren mag je trouwens vanaf 12 weken niet meer trainen. En verder zou ik proberen door te blijven sporten zolang jij je er goed bij voelt. Een goede conditie kan helpen bij je bevalling. Gewoon goed naar je lichaam luisteren.
Hier hardgelopen tot 8 weken (toen nog 10km wedstrijd gelopen). Maar vanaf 9 wkn erg moe en misselijk en tijdelijk gestopt. Toen ik het met 16 wkn weer wilde oppakken bleken mijn knieeen en rug dat niet zo'n goed idee te vinden. Begonnen met zwangerschapszwemmen maar dat vond ik te weinig intensief. Dus met 27wkn ofzo begonnen met aquarobics en Bodybalance, beide 1x/week. Dat gaat prima en is lekker om te doen. Merk wel dat het nu zwaarder wordt de laatste week. Ik vond Mom in Balance overigens te actief toen ik het zag (op Youtube zijn filmpjes te vinden), maar met name ook te duur. 48/mnd voor 1x/wk, pffff, dat is een boel geld. Gelukkig kan ik bij onze sportschool als zwangere tegen een gereduceerd tarief onbeperkt sporten (30/mnd).
Hardlopen ben ik tijdens mijn vorige zwangerschap ook vrij snel mee gestopt, met 10 weken denk ik. M'n borsten vonden het helemaal niet leuk, al dat gehobbel 't Is ook duur, Mom in Balance, dus eerst maar eens een proeflesje.
Hey ladies, ik sport ook nog 2 á 3 keer per week, fitness en zwemmen. Voorheen veel kracht, nu vooral cardio. Dus dan klim ik op de fiets, maar ook nog op de loopband, roeien, crosstrainer enz enz. Geen probleem volgens mij fysio, die zei: luister naar je lijf, je lichaam geeft het echt wel aan. Ik luister en als ik tijdens het sporten merk dat mijn lichaam zegt No Way, dan ga ik stoppen. Ook stap ik na afloop altijd lekker het bubbelbad in, echt verwennerij! Ik denk, fit in de zwangerschap, is een soepel herstel na de bevalling
ik hoor alleen wel tegenstrijdige verhalen over de bevalling soms hoor ik het werkt in zijn voordeel als je veel gesport hebt tijdens de zwangerschap,maar soms hoor ik ook juist het tegenovergestelde
Te stevige spieren kunnen in je nadeel werken, een goede conditie is alleen maar positief. Idd sneller herstel en minder last van zwangerschap en moeheid. Een beetje spier is ook positief, het helpt je lichaam beter om te gaan met verwekende banden en verplaatst zwaartepunt door je buik. Dus minder last bekken en rug. Maar alleen blijven sporten als je lijf het aankan. Blijven sporten terwijl je lichaam je vertelt dat dat niet goed voelt werkt alleen maar averechts.
Ik heb het tijdens de bevalling van onze dochter als heel positief ervaren, uithoudingsvermogen en toch ook kracht. En ook dat je gewend bent om wat van je lichaam te vragen, niet te snel uit het veld geslagen, zeg maar. Ik heb me opgegeven voor een proefles Mom in Balance komende week. Ben benieuwd!
Goed om te lezen dat er meerderen zijn die gewoon sporten. Ik doe 1x per week aan yoga, al jarenlang dus best wel wat ervaring. Hier ga ik gewoon mee door zolang het voor mij prettig voelt. Sommige houdingen aanpassen natuurlijk,of minder intensief. Ook sport ik 1x in de week en ook dit wil ik blijven doen zolang het goed voelt.
Ik doe ook Mom in Balance en het bevalt me heel erg goed. De meeste beginnen al rond een week of 12-13. Dan is ook vaak de ergste misselijkheid weg (bij de meesten..). Ben nu 30 weken en ik vind het nog heel lekker om te bewegen, ook al gaat hardlopen niet zoals in het begin. Ook zijn er nog veel vrouwen in de groep die met 38, 39 weken ook nog komen.
Ik heb nu twee lessen meegedaan en ik vind Mom in Balance echt erg leuk. Vooral omdat het juist wat pittiger is. Je doet echt wat. Ik moet wel zeggen dat ik het hardlopen niet zo heel fijn vindt, het hobbelt zo Maar wel goed voor de conditie! Ben benieuwd of ik het ook echt tot 38/39 weken vol ga houden! De vorige keer deed ik ook yoga. Ook fijn. Nu heeft onze sportschool alleen BodyBalance en dat vind ik lang zo leuk niet.
Hallo meiden, ik kom ook graag meelezen en kletsen. Inmiddels 21w zwanger van ons verrassingskind nr3 ben ik ook nog volop aan het sporten. Ik ben na de 2e redelijk veel afgevallen(72kg) en heb mezelf voorgenomen dat ik niet weer zo rond wil zijn als de 1e 2x. Ik doe 3x per week een half uur kracht (wel aangepast inmiddels) en loop ook 3x p wk 5km(in een aangepast tempo inmiddels) Vooral mijn omgeving valt er nogal over dat ik gewoon doortrain. Ik hoop gewoon het aankomen binnen de perken te houden en daarnaast een goede conditie voor de bevalling en daarna te hebben. Leuk om jullie ervaringen daarmee te lezen.
Lekker laten praten. Wel heel goed naar je lijf luisteren en echt minder doen of stoppen als dat nodig is. Die kilo's zijn niet alles waard.
Ik heb tot vorige week alle lessen meegedaan in de sportschool ,maar opeens voelde het niet goed meer.. maar niks doen kan ik niet!! dus nu ik verlof heb even het programma gekeken voor lessen overdag en daar stond aquarobic bij, dus lekker meegedaan (bijna allemaal bejaarde haha) maar dat is echt de ideale sport voor het derde trimester..
Ik kom ook gezellig meekletsen. Ik ben nu 27 weken zwanger van spruitje 4 en ik sport nog 2x per week en 3x per week thuis. Ik zit niet bij een sportschool of zo, maar ik sport met mijn honden. 1x per week doe ik met 2 honden ringtraining en op zondag met 2 honden EG cursus. Ook ben ik nog steeds veel weekenden op shows te vinden en zal 19 en 20 december (dan 35 weken zwanger) mijn laatste shows zijn. Ik voel me nog steeds op en top en ik train buiten en dat voelt gewoon lekker (ook met regen). Ik krijg er een opkikker van. Zolang ik me zo voel ga ik lekker Door. Met de jongste heb ik tot de 39 weken getraind. De volgende les haalde ik niet, want toen is ze geboren .
Leuk om te lezen dat er nog zoveel dames actief sporten tijdens de zwangerschap! Ik doe zelf body pump 1-2x per week, en daarnaast doe ik aan wielrennen en hardlopen. De laatste weken heb ik niet gesport omdat ik steeds sterretjes zag. Had ook erg veel last van vermoeidheid, dus denk dat ik daarom even rustiger aan moest doen. Ik heb ook al een actieve baan. Maar nu de kwaaltjes afnemen wil ik het dit weekend weer gaan proberen. Mom in Balance lijkt me ook erg leuk! Wij gaan eind december verhuizen, dus denk dat ik hiermee ga starten in mijn nieuwe woonplaats!
Ik ben helaas moeten stoppen met paardrijden... Ben 27 weken, het ging echt niet meer nu. En na het rijden heb ik onwijs veel last van mijn bekken en kom ik bijna niet meer overeind van de bank. Ben nog wel rond de stal bezig met het paard maar erop zit er niet meer in... 😢 Had gehoopt nog iets langer door te kunnen rijden maa helaas...