Hoi allemaal, Ik ben nu 21 weken zwanger en ik heb ontzettend last van mijn bekken. Het zit echt op twee plekken, bij die 'kuiltjes' zegmaar. Ik sla soms op slot als ik opsta en 's nachts is een drama want iedere keer wanneer ik mij omdraai word ik wakker. Het kost mij zoveel energie. Ik werk fulltime in een kantoorfunctie momenteel en op zich weet ik mij wel te redden. Kan gelukkig zelf een beetje mijn tijden bepalen waardoor ik 's ochtends meestal een uur later start (in de ochtend heb ik echt opstartproblemen) maar dat betekend dus ook dat ik een uur langer door moet gaan 's middags, maar dat trek ik niet meer. Ik weet niet meer hoe ik moet zitten en als ik ga lopen, sla ik eerst weer soort van 'op slot' en kan ik alleen maar waggelen. Het is gewoon echt niet fijn. Voel mij echt een beetje een miep als ik er 'nu al' over ga klagen (omdat ik nog maar op de helft ben) en weet eerlijk gezegd even niet zo goed wat ik moet. Ik wil heus nog wel fulltime werken maar lichamelijk kan ik het niet meer zo goed aan. Ik ben 's avond helemaal gebroken en dan worden de klachten alleen nog maar erger. Hoe pak ik dit aan op mijn werk? Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb precies hetzelfde gehad met mijn eerste zwangerschap. Heb het drie weken volgehouden om toch te gaan werken maar het werd alleen maar erger. Ik ben tien in gesprek gegaan met mijn baas, hij had het al gezien dat het niet lekker liep. Heeft me gelijk voor 50% ziek gemeld. Mocht zelf mijn uren indelen. Ik was dan wel weer zo dat als het goed ging ik ook echt wel wat langer werkt als vier uurtjes op een dag. Dan werkte ik 60 of 70%, maar het was fijn om te weten dat ik rond de middag naar huis kon gaan als ik dat wilde. Ik zou gewoon in gesprek gaan. Aangeven dat het zo niet gaat, de klachten zullen niet minder gaan worden als je door blijft gaan. Denk aan jezelf je moet nog 20 weken!
Als zwangere heb je recht op 1/8 van je werktijd extra pauze. Neem de pauze dan aan het begin van de dag. Dus als je een uur later begint, hoef je niet een uur langer door te werken. Dan mag je gewoon de normale tijd naar huis.
Ik heb ook een full time kantoorbaan en heb regelmatig last van mijn rug. Hiervoor heb ik contact opgenomen met de fysio, deze hebben mij een zwangerschaps fysiotherapeut toegewezen. Hiervan krijg ik nu tips. Misschien handig om ook contact op te nemen met de fysio?
ik zou in gesprek gaan met je werkgever dat het gewoon echt niet meer gaat. Ik kan helaas ook niet lang meer zitten/staan. Liggen is dan de beste optie. Ben nu voor 50% ziek gemeld. Werk nu voornamelijk in de ochtend. Zodat ik 's middags even een paar uur kan liggen. Ook is het verstandig om naar de fysio te gaan, die kan je goede tips geven. Vooral als je een katoorbaan hebt.
Zeker naar een fysio gaan want met oefeningen kan je echt veel bereiken. Genoeg bewegen is belangrijk, ook al heb je pijn, probeer echt regelmatig even een stukje te wandelen (koffie halen, WC, etc.)
Bekijk voor jezelf wat nu haalbaar is. Inderdaad dat uurtje wat je later begint hoef je niet in te halen, maar kun je in overleg opnemen als je extra pauze zoals eerder al genoemd. Daarnaast inderdaad een fysio inschakelen. Probeer regelmatig even te lopen of staan. Even naar het toilet, koffie halen, naar de printer etc. Of gewoon even staan en rekken/ strekken. Ga in gesprek met je leidinggevende over de opties, bedenk zelf wat je zou willen en wat je klachten zou verminderen. Bijvoorbeeld eerst 25% ziektewet, daar wordt een 8-urige werkdag al een stuk korter van, of neem wat extra pauzes voor een blokje om? Wat ik merkte is dat ze het vaak fijn vinden dat je meedenkt en niet alleen maar 'egoistisch' aan jezelf denkt. Natuurlijk is dit niet egoïstisch, maar sommige werkgevers voelen of denken zo. Het ziektepercentage kun je altijd verhogen als na een aantal weken bijv blijkt dat het niet voldoende is. Je werkgever heeft er meer aan als je op zo'n manier door kunt werken tot je verlof ipv heel vroeg al volledig uit te vallen. En dit lijkt me voor jezelf ook fijner . Succes!
Ik heb het vanaf me 16e week. Ik werk daarom ook niet meer, omdat het te pijnlijk was. Ik zit momenteel in de ziektewet en ik doe therapeutisch. Ik zit 22 uur in de zorg pw.
Ik heb ook last van bekkenklachten. Ik heb met mijn werkgever overlegd dat ik vanaf nu 1 dag in de week thuis ga werken. Hierdoor kan ik in de pauzes even gaan liggen en kan ik op deze dag ook de fysio inplannen. Ik werk namelijk 1,5 uur van huis dus ik kan op normale werkdagen niet naar de fysio. Mij helpt het plat liggen ook wel een beetje dus thuis werken is dan ideaal. Misschien kun je dit ook bespreken met jouw werkgever?
Ik zou ook eerst contact zoeken met een fysio, misschien dat zij al het ergste weg kunnen halen met oefeningen en tips. En als het dan nog blijft, zou ik in gesprek gaan inderdaad met je werkgever.
Heb je recht op 1/8 van je werkdag pauze of komt dat extra bij je pauzes die je al hebt? Ik ben zelf 23 weken zwanger en inmiddels ook steeds meer last van bekken Hoop dat t nog iets beter gaat worden.. Heb al wel iets geregeld op m'n werk maar ik hoop dat dat voldoende gaat zijn. Hoe gaat t met jou Milou? Heb je al contact met n fysio gehad? Ik ben daar tijdens m'n tweede zw geweest en daar heb ik wel veel baat bij gehad. Dus nu ook van plan om weer te gaan.