Ik voelde mij snel na de bevalling alweer goed en zou het liefst volgende week het sporten alweer op willen pakken . (tijdens zwangerschap tot het einde mee door gegaan) Nu zei de kraamzorg dat ik 6 weken helemaal niet mag sporten. Maar is dat zo? Mag je echt helemaal niks doen? ps heb geen keizersnee gehad,wel een knip/hechting,maar daar heb ik geen last van
Ik zou die 6 weken wel aanhouden. Vooral vanwege je bekkenbodem. Ik hou alleen van hardlopen, en ben 11 weken na mn bevalling weer begonnen. Daarbij flink mn bekkenbodem getraind. Mijn bekkenbodemFT zei echt op te passen niet te snel beginnen. Ik heb geen zin in ellende als incontinentie die zich misschien over jaren pas openbaart, dus heb wel naar haar geluisterd. Hoe het met andere sporten zit weet ik niet.
Ik ben net afgelopen zaterdag weer begonnen met paardrijden maar ik heb wel echt zes weken gewacht op advies van de vk. Ze zei dat als je te snel weer begon je baarmoederverzakkingen kon krijgen.
Ik heb niet 6 weken gewacht. Ik ben na een week/twee weken lange wandelingen (op tempo) gaan maken met de kinderwagen. Berjes op en af.. Na 6,5e week weer met hardlopen begonnen.
Lessen als bodypump zijn denk ik niet handig maar zachtjes lopen op loopband, dansen (zumba), of mijn armspieren trainen etc... zou dat ook niet eerder kunnen?
Hier was het hetzelfde verhaal. Ik heb alleen wel een krappe bekkenbodem( altijd al gehad maar in de zwangerschap kreeg ik meer last) waardoor ik de laatste 3 weken van mn zwangerschap gestopt was met sporten. Ook een knip gehad maar heel snel genezen allemaal. Na een week weer gaan lopen met de kinderwagen en van lieverlee meer opbouwen. Na 6 weken weer normaal sporten. Omdat je buikspieren nog flink verschoven zijn ook begonnen met planken..ff de boel weer verstevigen