Hoi, Ik zou graag een zwangerfit cursus gaan volgen, dit is een soort fitness. Hier is de standaard duur 10 weken voor zon cursus. Vaak mag je al met 16 weken starten, maar dat lijkt me zo vroeg! Dan ben ik al met 26 weken klaar. Wat is jullie ervaring of jullie idee hierover? Wat is een handig termijn om te beginnen (of te eindigen?) ik dacht zelf Maximaal tot week 36 ofzo? Groetjes zonnetje
De vorige zwangerschap ben ik met 14 weken begonnen tot week 38. Er zat hier geen maximum aan het aantal keer. Er waren wel maar tien korte theorielesjes (max een kwartier) die na de les werden gedaan, maar toen ik die allemaal gehad had kwam ik alleen nog voor het sportgedeelte. Als je echt maar tien keer mag zou ik ergens tussen de 20 en 25 weken beginnen denk ik.
Bij mij in de regio waar ik zwangerfit doe is het vanaf 16 weken starten en kun je tot 40 wkn meedoen! Ideaal! Kun je zelf bepalen wanneer je stopt!
Ik zou niet te laat beginnen. Ik vind het nu best zwaar worden eerlijk gezegd. Krijg wel n tweeling en heb al n giga buik. Bij ons begin je vanaf ongeveer 14 wk, je betaald voor n kwartaal en dan kun je als t lukt nog een half kwartaal of kwartaal aan vast plakken. De lessen die niet lukken mag je na de bevalling komen doen
Wij doen standaard warming up, 10 min loopband, 10 min fietsen! Daarna iedere week andere oefeningen, ademhaling, bekkenbodemspieren, andere spiergroepen die verkorten of verslappen trainen! Tussendoor nog een en ander aan theorie! Je wordt eigenlijk klaargestoomd! Denk dat je er wel baat bij kunt hebben in de zwangerschap en bevalling! Of het super actief is lichamelijk? Nee maar leuk om samen met andere zwangeren te doen, ervaringen uit te delen en toch iets te doen.
Hier kan je het van 14 tot 40 weken doen en dan ook nog eens vanaf zoveel weken na bevalling tot 9 maanden erna. Ik ben pas na de 20 weken begonnen, vond ik prima. Vivianne, ik vind het wel leuk, maar het is echt overal anders als ik de verhalen hoor en lees. Wij hebben eest een klets kwartierje, dan een warming up, daarna soort gym en yoga oefeningen en als laatste helemaal ontspannen met een bepaald muziekje (mantra?) erbij. Het wordt gegeven door een bekkenbodemfysiotherapeut.