Heeft iemand het al? Afgelopen week zag ik het staan in de folder van de lidl. Met gratis stappenteller. Maar vraag me af of het wat is. Zíjn de menu's geschikt voor een gezin met 2 kleine kinderen? En is het qua bereiden een beetje te doen? Heb op werkdagen namelijk weinig tijd om te koken. Een jaar of 10 - 15 (?) geleden heb ik één van de eerste boeken van haar gehad. Zit dit nu nog steeds op dezelfde lijn? Dus kortom, ben benieuwd naar ervaringen
Ik heb hem toevallig vanmorgen gekocht. Had ook een paar jaar geleden zo'n boek en ben toen veel afgevallen. Helaas na de geboorte van de tweede langzaamaan alles er weer aangevreten. Oh, ik hield me de vorige keer ook niet heel strikt aan het boek, at sowieso meer, want dit is te weinig voor mij en verder verving ik sommige producten door dingen die ik lekkerder vind of een gezondere keuze, maar verder werken die dagmenu's voor mij goed om weer van mijn slechte eetgewoonten af te komen. Ik heb al best wat lekkere recepten gezien. Het recept van de week is wat uitgebreider, maar de rest is allemaal aardig simpel. Ik zie wel dat Sonja nog steeds een groot aardappelfan is , dat ben ik dus niet, dus ook dat zal ik nog regelmatig vervangen . De kinderen kunnen wat mij betreft prima mee eten met het avondeten. Er staan ook hoeveelheden per dag bij voor kinderen, dat was in mijn oude boek niet zo. Ik doe hier zelf niets mee, want mijn kinderen zijn slank en mogen van mij zo vaak opscheppen als ze willen en ik ga ook niet tussen de middag of 's ochtends aan de slag met crackers enzo. Dat laat ik gewoon zoals het is. Verder heb ik makkelijke etertjes, dus ik neem aan dat ze het avondeten gewoon lusten.
SB is een crashdieet. Je kan beter gewoon gezond gaan eten en je porties iets minderen maar niet zo extreem (op sommige dagen krijg je met SB nog niet eens 1000 kcal binnen).
Met de Lidl boeken ben ik niet bekend, wel met de normale. Als wijkt het volgens mij alleen qua producten af. Mijn ervaring is, dat het makkelijk vol te houden is en dat de recepten ook makkelijk zijn. Ik ben toevallig vandaag ook weer begonnen en een aantal jaar geleden enorm met SB afgevallen. Het is wel zo dat sommige dagen zoals ook door Islah gezegd te weinig calorieën hebben, ik vul deze dagen echter zelf wel aan. Het is een goede leidraad, maar je moet je er ook aan houden als je het niet meer doet, en sporten ook heel belangrijk. Succes!
Ik heb hen gekregen via het werk. Vooral de stappenteller is een goede vind ik want op sommige dagen ben ik niet van de bank af te krijgen. Qua week menu's is het makkelijk omdat je niet teveel hoef na te denken van wat moet ik toch eens eten, maar ik vind het wel veel te weinig voor op een dag. Met mijn lengte en gewicht moet ik rond de 1300 kcal zitten dus ik hou me niet strikt aan het boek, maar het is wel handig als leidraad als je het even niet meer weet.
Sonja heeft zoveel recepten; ik heb nu 2 boeken van haar - maar niet bedoelt als streng diëten maar meer als een aanvulling op een gezond en gevarieerd eetpatroon. Dan gebruikt ze in een recept courgette, ui, knoflook, hamblokjes, pasta en dan bijvoorbeeld light kookroom en 30+ geraspte kaas ofzo. Nou, ik gebruik het recept nog steeds regelmatig; het is gewoon lekker en gezond. En vaak nog makkelijk/snel klaar ook Als je je aan alle porties houdt en alle lightproducten, ga je denk ik wel richting een crashdieet ja. Maar goed, dat is aan de lezer zelf. Ik vind de recepten een aanvulling en ik ga zeker even kijken wat het nieuwe boek bevat. Het irritantste van de Lidl mbt de Sonja Bakker boeken vind ik wel dat ze elke week een los gratis recept hebben liggen van haar om mee te nemen; en dat je of tig euro neer kunt leggen voor zo'n boek; of gewoon elke week even naar binnen stapt en zo'n gratis recept in je broekzak propt Ze staan overigens ook online op hun website, zie ik nu.
Bedankt voor de reacties! Het boek wel in m'n handen gehad vandaag maar nog niet gekocht. Toch weer die twijfel haha. Maar aan de andere kant heb ik zoiets wel nodig, die houvast in zo'n vorm. Anders houd ik het simpelweg niet vol
Het nieuwe boek heb ik niet maar heb toevallig laatst het boek gekocht van SB speciaal voor kinderen. Wij eten sowieso al veelal volgens de richtlijnen van SB en we gebruiken ook vaak haar recepten maar omdat de oudste van ons ( 8 jaar ) best aanleg heeft om dik te worden willen wij hem nu al mee gaan brengen wat goed en fout is. We proberen nu dmv dat boek ook weer nieuwe recepten richtlijnen te leren speciaal voor kids.
Bedoelde eigenlijk meer de 'zoete' lightproducten. Dus veel slechte zoetstoffen. En ik weet niet of het nog steeds zo is maar eerst was ze ook nogal van de eierkoeken en ontbijtkoek en die zitten echt vol met suiker maar prijst het wel aan als 'gezond tussendoortje'. Heb ook wel eens recepten zien staan op de site inderdaad.
Oh. Daar heb ik nog nooit op gelet eigenlijk. Ik moet je eerlijk bekennen dat ik na 2 boeken nog niet weet wat voor tussendoortjes ze maakt. Ik gebruik altijd alleen de avondeten-recepten
Klopt... .misschien doet ze het niet bewust. en gelooft ze heilig in haar methode..maar ze geeft echt veel onjuiste adviezen Zo is het een vetarm dieet...en als iets dus niet slecht is zijn het GOEDE vetten en natuurlijk de koolhydraten...: Sonja Bakker maakt geen onderscheid tussen goede (complexe) en slechte (snelle) koolhydraten. Sterker nog, haar maaltijden bevatten juist veel van deze snelle koolhydraten die de bloedsuikerspiegel tijdelijk snel doet stijgen. Hierdoor zal het lichaam sneller overgaan tot het opslaan van vet, in plaats van vetverbranding. ( van een externe website geplakt) Ik zou er dus niet aan beginnen...ook al lijkt het te werken...uiteindelijk ben je niet gezond bezig. Misschien word je voor het oog slank...maar wat speelt er zich in je lichaam nog af?
Mijn diëtiste raadt haar methode ook ten zeerste af. Zij heeft ontzettend veel ex-"sonjabakkeraars" bij haar gekregen die na het crashdieet weer ontzettend veel zijn aangekomen zei ze.
Je hebt zelf toch ook nog gezond verstand, het aantal calorieën vul je gewoon aan en sommige producten vervang je door een gezonder alternatief. Die maaltijden maak ik bijv. voor 6 personen en we zijn met zijn vieren. Ook tussen de middag en als ontijt eet ik de dubbele hoeveelheid. Die app is best handig. Vandaag meteen gebruikt met boodschappen doen, weet je meteen wat je moet kopen, haha, meteen sportief met mijn stappenteller naar de AH gewandeld, sorry Lidl .
Mijn diëtiste is juist pro Sonja Bakker. Ik heb het een half jaar vrij strikt gevolgd en doe het nu op m'n eigen manier zeg maar maar wel Sonja Bakker als lijdraad en ben in 1.5 jaar zo'n 20 kilo afgevallen. Voor mij is het dus geen crashdieet maar een verandering van eetgewoontes/levensstijl en voel me er goed bij...en man is ook enthousiast over haar recepten
ok... apart Ik ken geen 1 diëtiste die pro is ( en ik ken er best veel...ook van heel dichtbij) Ik blijf het een onverantwoorde manier van eten vinden.