Blackie welkom meid & succs met afvallen @hamsterweken: Zeker leuk! Heb van de week veel lotiondoekjes ingeslagen 1548 Ik neem zelf de magere. Heb niet zoveel last van hongergevoel namelijk. Maar je als je vaak last hebt van een hongergevoel, zou ik de volle nemen. Vult namelijk beter Ik heb een kettlebell van 4 en een 6 kilo. Ben pas begonnen en oefen vaak met de 4 kilo. Een keer met de 6 gedaan en kon mn rug nog niet aan. Langzaam opbouwen dus En gefeliciteerd met je zoontje Rabarber dikke knuf meid! Ik heb denk ik ook gemist wat er met je oma is Natuurlijk is het niet fijn meid. sterkte! Marnat super meid! Blij te horen dat het steeds beter gaat Pas goed op jezelf @hier: Net ff snel geshred met jillian. Vanmorgen druk bezig geweest met dl. Menu vandaag: O: Muesli met noten T: Kwark met sesamzaad L: 2 volkoren broodjes met zelfgemaakte kipkerriesalade T: Banaan A: Ik ga burgers maken met magere gehakt, ui, wortel en aardappel. Gebakken in kokosolie. Met lekkere salade erbij. T: Sinanasappel Zo een paar dingen van de burgers klaar maken, samen met dl lunchen en nog een stuk lopen buiten, boodschapjes doen en weer naar huis de burgertjes bakken en salade maken Fijne dag meiden
1548, gefeliciteerd met je zoontje! vinden ze altijd spannend Fijne dag verder. En eet smakelijk voor vanavond. Zinaa, hihi, maar je weet wel dat je wat gedaan hebt. Je spieren herinneren je er nog even aan. En soms een powernap moet kunnen. Marnat, lekker nog even rustig aan!
Welkom Blacki en succes! Marnat hoe is het meid? Hou je het eten een beetje binnen? Zo Zina, dan heb je echt je best gedaan haha mooi menu! Rabarber, ik heb dat ook hoor. Troosteten. Knap dat je je hebt ingehouden en sterkte. Mijn menu: O: crackers met kipfilet T: niks was aan het werk L: tosti geitenkaas T: appel A: zalm wraps met rucola en komkommer
Mijn doel was 10 kg. Maar is geen must. Elke kg is welkom. We gingen voor een tweede kindje toen mijn contract niet verlengd word. Als ik een andere baan heb en weer wat vastigheid dan gaan we alsof voor een tweede. En dit keer als het toelaat ga ik dan ook door met sporten
Doe ik meiden ik doe kalm aan . Logan : Het gaat goed vandaag we zijn buiten geweest paar boodschappen doen , wel vermoeiend merken dat we er niet zo maar weer zijn. Eten blijft er in , we hebben flinke bak patat gemaakt met frikandel en bitterbal , patat op de rest niet helaas. Kan je zeggen voel me goed naast nog hoesten voelt buik weer goed. Patat heeft wel een boets gegeven . Morgen weer groente aard en wel geen vlees. fruitschaal weer gevuld peren waren 79 cent bij ldl. en mandarijnen 1+1 bij ah . Volgende week maar even zien weer wat te sporten even weer opbouwen. En dan hopelijk ook weer een gewoon menu met tussendoortjes enz.
Gelukkig marnat! Hier net terug van attack, en ik merkte toch dat m'n shirtje wat losser zat. Echt yeeee!! Ik ga zaterdag nog eens wegen, en dan krijg ik waarschijnlijk pregnyl dus dan wacht ik weer tot na mijn menstruatie. Ik heb altijd het gevoel dat ik daar wat van opzwel, of zit dat tussen mijn oren? (Ervaringsdeskundigen hier?)
Logan het zit niet tussen je oren meid. Door de hormonen kan je veel vocht vasthouden. Ik kom dan zelfs een kilootje of 2 aan! Daarom weeg ik me meestal na mn menstruatie. Voelt goed he!? Geniet er lekker van. Je hebt er hard voor gewerkt
@sniffy hahaha ja kan me voorstellen dat je je dan net een hamster voelt. Overigens een enorm goede marketing. Het blijft hangen en iedereen weet wel om welke supermarkt het gaat. @rabarber: het lijkt me enorm heftig wanneer iemand (waar je veel van houdt) aangeeft niet meer verder te willen. @1548 hoe was de verjaardag van je zoontje? Een dag te laat, maar in ieder geval nog gefeliciteerd. Wanneer je als een blok in slaap valt, dan weet je zeker dat je goed hebt gesport @zinaa: wow pittig dt je vandaag weer moet. Volg je een speciaal soort programma met je PT of niet? Ik heb wekelijks 1 les, maar het is zo duur dat er meer gewoon niet in zit @marnat fijn dat het weer wat beter gaat. Wanneer patat er in blijft dan kun je wel stellen dat je op de goede weg bent @imamommy: ja die lotiondoekjes ook haha. Herkenbaar, heel herkenbaar. Je avondeten van gisteren zag er erg lekker uit. @blackie, 10 kilo moet te doen zijn. Vervelend dat je contract niet is verlengd. Je hoort het zo vaak tegenwoordig @logan: hier ben ik altijd zwaarder een halve week voor de menstruatie en een halve week na de menstruatie. Dus dat is zeker niet je gevoel. Daarnaast ben ik ook altijd wat gezwollen Wat fijn dat alles weer losser zit. @hier: ik ben ongesteld geworden (gisteren al), cyclus van 26 dagen. Vorige was 30. Op naar de volgende en dan mag ik aan de pil (jeuh of zoiets). Vanochtend stond ik op de weegschaal en er was weer wat af Thuis onder de magische grens van 85 kilo (ik heb in jaaaaaren niet zo licht gewogen), maar de sportschool daar gaan we vanuit. Hier heeft het gesneeuwd. Zo eerst PT, daarna naar Den Haag voor mijn werk.
meiden idd ben ben er weer wat te zijn . logan: die pregnyl doet dat met je lijf hoor komt door die vele hormonen . Maar menstruatie kan ook de boel op blazen . Kan me nog goed herinneren was hier ook zo bleef ook een poosje zo . Nu gaat buikje eindelijk wat weg . Menu: Kerststol stukje kerststol de rest. fruit aard groente en vlees
Hoeveel kerststol heb je nog over Marnat? Hier vanochtend sessie met PT, blies mezelf helemaal op. Hondsberoerd lol. Nu aan het bijkomen op de bank (hard nodig, ben nog steeds misselijk en dizzy). Over een half uurtje richting Den Haag. De weegschaal daar was ook lief 84,6 kilo. Weer 1,1 kilo eraf
Hoi meiden, @anneliesje Tnx! Ik probeer graag nieuwe aparte gerechten uit Was heerlijk en voor herhaling vatbaar fijn dat je zo heerlijk hebt kunnen slapen meid! PT is idd erg duur! Hoeveel betaal jij voor 1 keer per week? Lekker zeg dat je zelfs tijdens je menstruatie af bent gevallen En spannend meid! Het komt steeds dichterbij... @hier een drukke schoonmaak dag vandaag. Het hele huis wordt aangepakt, wasjes worden gedraaid en bedden worden verschoond. Badkamer is al schoon, vaatwasser is leeg en weer aangevuld, eerste ronde was draait al & dl haar bed is alvast verschoond. Nu gauw sporten, douchen & de rest nog doen Menu vandaag: O: Muesli met noten T: Kwark met dadels L: 2 volkoren broodjes met de de overgebleven burgers van gisteren en sla T: Banaan A: Chinese mie met kipgehakt (eerst apart gebakken met ui, knoflook & zelfgemaakte kip-kruiden), tomaten (en een beetje tomatenpuree) & paprika. Als ik nog tijd heb, maak ik er weer een lekkere salade bij T: Sinaasappel
Goedemorgen dames, Anneliesje, je gaat goed meid! Weer een mijlpaal. Werkse straks. Imamommy, succes met het huishouden. @all, vanmorgen naar de markt geweest voor bloemen, nootjes en vis. Nu ook bezig met het huishouden.
Hoi Dames Ik wil ook weer terug sporten en gezond eten. Ik ben in 5 jaar tijd maar liest 40 kilo bijgekomen! Ik sportte vroeger veel maar na een knieblessure gestopt en ongezond gaan eten. Iedere keer had ik een ander excuus om toch maar niet vol te houden. Zondag de knop omgezet en gezond gaan eten. En ook weer sporten, maar dat valt serieus tegen zonder conditie. Iemand tips voor beginners work-outs, liefst voor thuis want op de sportschool voel ik me ongemakkelijk. Mijn menu vandaag: O: mug cake + glas magere melk T: kwark met appel L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees T: Eitje A: Nog geen idee T: Kwark met banaan en 1,5 liter water op een dag.
Annelies: nog drie zakjes met twee er in hoe zo ? Het zijn twee broodjes met ardene worst geworden. Huishouden: Komt wel langzaam pakken we het weer op. De gene die straks klaar is , hier wacht ook genoeg hihi.
Bambi, welkom en succes! Er zijn een aantal dames die thuis sporten. En sporten in de sportschool is gewoon een stap die je moet durven zetten. Komt misschien nog wel. Marnat, beetje ver rijden
Sniffy: Weet ik meis jammer , de was draait , ik ga zo even liggen en daarna kijk ik wel weer , mis even de dweil en de wc doen . Eten word puree vissticks en doperwten. Bambi: Welkom en veel succes . Ik sport ook thuis , je kunt via you tube genoeg vinden bv deze : https://www.youtube.com/results?search_query=billy+blanks+workout+for+beginners
Marnat voor mij ook een eind rijden haha Ik lig aardig op schema. moet nog stofzuigen, dweilen en nog 2 wasjes draaien. jullie ook succs met het huishouden meiden
Welkom! Je menu ziet er goed uit. Volgens mij weet je al heel goed wat goed voor je is om te eten, dat scheelt de helft! Ik sport zelf alleen maar op de sportschool maar er zijn wel meiden hier die thuis work-outs doen via youtube. Zet 'm op!
Zoo ik heb mijn PT er weer op zitten. @Anneliesje; ik heb een soort kaart voor 25 keer gekocht, dus het maakt niet zoveel uit hoevaak ik ga. Ik doe nu om de week 1 keer en 2 keer, dus de ene week 1 keer en de andere week 2 keer. Ik had vandaag zoveel spierpijn dat geen krachttraining heb gedaan maar kickboxen (meer op conditie). Ik was kapot maar voelde lekkerrrr. Mijn menu vandaag: O: melk met brinta T: kwark met banaan L: 2 boterhammen met humus en kipfilet T: omeletje A: runderhamburger met salade T: kwark of een eiwitshake
Hier is alles klaar. Alleen de wasmachine draait, kan ik verder toch niks aan doen. Mijn ontbijt was een stuk gerookte makreel Morgen weer naar bodypump, hopen dat het weer niet te wild gaat doen zodat ik normaal kan rijden. Morgen ook uiteten met vrienden, lekker sushi eten.