en ook niemand eet stiekem een patatje als de kids slapen die wel een gezonde schijf van 5 maaltijd hebben moeten eten. ik ben blij dat dl iig iets eet smorgens al is het dan niet de meest gezonde keus. ondertussen hebben we allemaal 1 ding gemeen.. we willen allemaal het beste voor onze kinderen en iedereen geeft daar zijn/haar eigen invulling aan
Om even een vergelijking te maken: Milk en fruit: 6 suikerklontjes per glas Chocomel Original: 5 suikerklontjes per glas Het maakt dus niet zoveel uit wat je neemt. Je moet geen milk en fruit geven omdat je denkt dat dat gezonder is omdat er fruit in zit. Het is nog steeds voornamelijk suiker. Door de weeks krijgen ze hier water of thee, en 1 glas cereal fruitmelange per dag. In het weekend krijgen ze chocomel. Zo blijft het een traktatie. Elke dag chocomel of milk en fruit lijkt me erg ongezond. Zeker als je brood belegd met zoet, en er ook nog koekjes en snoep bij geeft. Dat wordt gewoon teveel bij elkaar. Calcium zit ook in yoghurt, kaas, brood, groenten en noten. Dus om deze reden hoef je niet voor melk te kiezen.
Volgens mij is het veel ongezonder voor je kind om krampachtig te doen over eten, dan om je af en toe iets lekkers als chocomel te geven. Hier krijgt ze zoiets als we het hebben, en we hebben het vaak niet. Dus meestal roosvicee naar school, maar af en toe chocomel als we het toevallig in huis hebben. Dat kan ook wel eens dinsdag zijn. Meestal een boterham bij de lunch, maar een keer of drie per jaar spontaan taartjes op woensdagmiddag. Meestal gezond eten, maar af en toe een pizza als het zo uitkomt. Als je basis goed zit (geen chips voor het ontbijt, geen frisdrank bij jonge kindjes, voldoende groente en fruit), kan je best eens afwijken. Kan me niet aan de indruk onttrekken dat onze mama's en hun mama's er helemaal niet zo druk over deden. Als je je groenten maar at 😉. (Voor de eerlijkheid; wij zijn wel een beetje neurotisch hoor. We eten vegetarisch en biologisch en ik vermijd pakjes/kant en klaar en de magnetron. Onze focus ligt gewoon minder snoep en suiker.)
Ik lustte vroeger geen melk, kaas, yoghurt of aanverwanten. Ik dronk (en drink nog steeds) elke dag een beker chocomelk, die ik zelf aanmaak met poeder. Het was dat of niets... als je bang bent voor de suikers (overdrijven moten we nu ook weer niet) kun je ook eens de echte cacao proberen? Maar ik ben er nooit dik van geworden. En ik eet ook nog eens genoeg andere suikers.
In gewone halfvolle melk zit ook suiker (lactose), 2 suikerklontjes. Dus van de 5 suikerklontjes in een groot glas chocomel (200 ml), zou je er 2 ook al van geven als je in plaats daarvan gewone halfvolle melk geeft. Daarnaast kun je ook een klein glas geven (100 ml), en als ze nog meer willen drinken is er altijd water. Klein glaasje chocomel is dus 'maar' 1,5 suikerklontje extra. Even buiten spelen en dat is alweer verbruikt.
Geweldig...! Mee eens! Wij zijn ook bewust van eten en drinken hoor. Maar krampachtig, nee echt niet. Al zou ik zeker geen chocomelk/optimel/Frisdrank geven dagelijks, maar hier krijgen ze ook amper water. Wel heel dun aangelengde ranja. Tijdens het ontbijt een glaasje sinaasappelsap. Bij het avond eten water. Verder dus dunne ranja. Melk doen wij niet aan (kaas e.d. wel). Dochter kan er slecht tegen en ik 'geloof' er niet zo in. Calcium kan je ook uit andere producten halen.
Mijn kinderen mogen de 3 hoofdmaaltijden zelf kiezen wat ze drinken. Zoontje is fan van wicky framboos. Frisdrank hebben we niet in huis dus drinken we niet. Smorgens eigenlijk altijd melk voor oudste en wicky voor de jongste. Bij avond eten nemen ze ranja. Zoontje heeft diabetes en deze 3 momenten moet hij insuline spuiten. Daarom heb ik besloten ze dan ook te laten drinken wat ze lekker vinden. Rest van de dag drinken ze water ( zoontje ook naar school, dochter pakje drinken). Dit ook omdat zoontje maar 15 koolhydraten mag tussen de maaltijden door zonder te spuiten. Beker chocomel zijn er al 22. Weeg dus zijn fruit van 10 uur af op 15 koolhydraten. Aardbeien zit zo weinig suiker in dat hij dan zelfs pakje wicky er bij mag dus dat krijgt hij die dagen dan ook. Ben me erg bewust van wat suiker bevat en hoeveel. Zolang je het bij 1 beker per dag houdt is er niks aan de hand. Toetje is eventueel ook een goed moment om zuivel te vervangen en goede afsluiting van de maaltijd
Een gezond eetpatroon met dagelijks 1 glas chocomelk zal vast niet leiden tot obesitas. Maar, zoete dranken tot een vast eetpatroon maken, zorgt denk ik wel sneller voor het aanleren van zoet eetgedrag. Want een kind wil het vast niet houden bij 1 keer per dag. Ik denk dat als je het als normaal beschouwd om chocomelk bij het ontbijt te nuttigen, je een kind aanleert dat dat gewoon is. Kom dan later maar van die zoete neiging af. Ik denk ook niet dat het alleen bij een glas zoete drank blijft, vaak zie ik toch dat waar zoete dranken gewoonte zijn, okk veel meer andere ongezonde dingen worden gegeten. Ik zou het zelf nooit als gewoonte inslijten, er zijn genoeg andere alternatieven.
Mijn dochter krijgt elke ochtend een beker arla of optimel. Vind ze lekker en vanaf dag 1 dat we stopte met de flessen lust ze geen gewone melk. Prima hoor
Ik zelf zou dagelijks geen chocomel verkiezen voor mijn kinderen als zij ook graag water, thee, melk of ranja lusten maar van dagelijks 1 glaasje chocomel zullen ze geen obesitas krijgen hoor. Obesitas zie je vaak voorkomen bij een erg ongezond eetpatroon of op latere leeftijd als er in de kinderjaren juist is doorgeslagen in een erg gezondeetpatroon. Gewoon lekker de guldenmiddenweg verkiezen en alles met mate, dat is het beste en als je kind er een gezondeetpatroon op nahoudt maar dagelijks 1 glaasje chocomel verkiest, dan is dat ook gewoon prima.
Voor de zuivel zou het niet hoeven denk ik Hier drinken we ook geen melk. Maar eten vaak wel Yoghurt/ kwark als toetje of met havermout als ontbijt. Kaas en boter eten we ook. Meer dan genoeg zuivel Voor de lekker wordt hier ook wel eens een enkele keer chocolademelk of van optimelk/ milk en fruit of wat dan ook gedronken. Als we bij mijn ouders lunchen krijgt ze altijd melk met een smaakje ( aldi-versie dus die is w.s. nog slechter dan optimel ) En bij mijn schoonouders krijgt ze altijd een pakje chocomelk tja.. het is beiden niet gezond