He meiden, Ik heb een diëtistische en sport achtergrond en vind mn voeding /gewicht/figuur toch wel belangrijk. ik ben (net) zwanger van de 1e maar wil graag mn figuur zo goed mogelijk behouden. Naast niet onnodig aankomen wil ik ook graag "fit" blijven door sporten/ oefeningen en o.a. zo zorgen dat ik na de zwangerschap weer snel gezond en fit ben Uiteraard weet ik ook dat aankomen tijdens de zwangerschap erbij hoor, maar eten voor 2 nou ook weer niet hoeft! Meer meiden die dit willen? wellicht kunnen we recepten/schema's/oefeningen met elkaar delen en elkaar motiveren?
Hier een fitte sportende moeder en moeder-to-be. Ik heb gewoon mijn normale sportregime aangehouden en heb gezond gegeten. Op een gegeven moment wat meer gaan eten omdat er toch veel van je lijf gevraagd wordt. Let op de gezonde vetten en de juiste verse producten. Niet raar doen en het komt allemaal goed. Ook het aankomen, valt mee als het eenmaal begint. Je went eraan. Ik kwam met normaal doen, maar 9 kilo aan de eerste keer.
Ik ben niet van het sporten, wel lekker actief overdag, maar probeer wel goed op mijn voeding te letten. Voeding die waarde heeft. Ik ben nu 1,5 kg aangekomen. Veel succes met je zwangerschap!
Ja top Ik sport twee dagen in de week redelijk fanatiek en doe thuis ook het een en ander. Ik moet zeggen nu ik zo misselijk ben aldoor vind ik het wel heel erg lastig. maar zodra het weer wat beter wordt ga ik er weer voor. Misschien ook leuk/goed wat te ontwikkelen wat we evt. thuis kunnen doen als het een dagje wat minder gaat?
@Nan87 goed idee! ik doe wel mn squats nu voor de bank haha.. en dan zonder gewicht maar wel meer .. en planken.. en verder heb ik nog niet heel veel gedaan door de vermoeidheid.. let wel op mn eten met name dat ik wel genoeg eet en alle voedingsstoffen binnen krijg, jullie nog leuke/lekkere/gezonder snacks?
Ik vind een fit lijf door beweging en gezond eten ook super belangrijk. Alleen balen dat ik door extreme moeheid de afgelopen weken nauwelijks actief ben geweest, op wandelen en fietsen na. Hopelijk trekt dit snel weer bij en kan ik mijn conditie snel weer opkrikken (of zou dat zo snel niet aftakelen in paar weken?) Normaal gesproken ben ik gek op mountainbiken door t bos, maakt m'n hoofd leeg en fysiek een goede training. Ik durf dat niet meer te doen zodra ik niet meer zo moe ben, wegens het gehobbel en grote kans te vallen. Veel angst voor mk... Ik denk eraan te gaan zwemmen. Gewoon lekker 2x P/w een uurtje baantjes trekken. Wat voor tips voor oefeningen thuis hebben jullie? Mb7 ik ben gek op avocado's dat is momenteel mijn gezonde snack
Ik sluit me aan bij Twinkelbel. Ik sta en loop de hele dag op het werk en zou graag nog even pilates willen doen maar ik heb last van erge vermoeidheid. Ik drink vooralsnog groene thee, veel water, 5-6 maaltijden per dag maar zodra mijn zwangerschapscravings overnemen eet ik wel even slecht. Maar ik zou heel graag schema's e.d. willen delen ! Ik ben 14 weken en heb al snel gemerkt dat die vetopslag er toch wel komt, mede voor melk voor je baby. Onvermijdelijk ? Ja haha.