Wie doet dit ook? Ik kom altijd enorm veel aan en deze keer wil ik het binnen de perken houden ik let heel goed op mijn eten ( geen snoep koek hoeveel zin ik daar ook in heb haha) Veel groenten vis en kip,fruit en salades 1 snee brood per dag met gebakken ei en 1 opscheplepel pasta of rijst per dag
Netjes! Hier is de snoepkast regelmatig de klos! Ik kan het dan ook gewoon niet opbrengen er vanaf te blijven, wil het de aankomende periode wel proberen want het wordt wel beetje veel.
Ik kwam steeds 25 kg aan en daarna voelde ik me maanden ellendig door het dik zijn dus elke keer denk in daaraan
Knap! Hier wel dagelijks chocolade en een koekje of een chipje. Maar misschien dat ik ook wel meer ga opletten als de kilo's eraan vaan vliegen. Nu +2,4
Ik wilde dat ook heel graag. Maar dat is ohh zo moeilijk. Vooral omdat ik misselijk werd met een lege maag. Soms ook al vrij snel na het eten. En dan moest ik eten tegen mijn gevoel in omdat ik al jaren een gewicht strijd heb.
Dit is mijn eerste zwangerschap. Ik hoop ook niet teveel aan te komen, want mijn BMI is al niet ideaal. Alleen mag hopen dat je wel meer dan 1 plakje brood per dag eet toch? Of daarnaast iets van yoghurt, fruit en salades? Anders lijkt het me wel heel weinig.
Lijkt me een gezond streven om niet teveel aan te komen. Maar ik zou het dan vooral zoeken in niet-snoepen ipv weinig eten. Want 1 snee brood lijkt mij bv heel weinig. En realiseer je ook dat je het niet altijd voor het zeggen hebt. En dat niet alleen gewicht telt. Ik ken bv iemand die bij elke zw 20 kg aankwam maar je zag het echt niet aan haar. En die at niet gek veel voor zover ik weet. Maar ook iemand die werkelijk alles at wat los en vast zat, 35 kilo aankwam en na de zw weer heel slank werd.. Wat ik maar wil zeggen, laat je niet teveel leiden door de weegschaal (heb ik zelf vroeger wel veel gedaan, zonde van de energie) Gezond eten is natuurlijk altijd prima!! succes en veel geluk met je zwangerschap
Hier ook iemand die op wil letten! Tis wel moeilijk hoor! Iemand tips ter vervanging van brood? Ik ben nooit een broodeter geweest en nu krijg ik die kleffe plakken al helemaal niet meer weg Maar een goede lunch verzinnen is dan wel moeilijk. Iemand tips?
Brood vervangen door bijv.muesli met yoghurt en fruit of havermout met verschillende varianten erin. Of een maaltijdsalade of een wrap met kip, sla, avocado, tomaat, komkommer.
Hier zwangerschapssuiker (en ook te zwaar) dus moet wel letten op wat ik eet. Maar zou zeker niet zo weinig brood e.d. eten. Je hebt echt koolhydraten nodig. Deze geven je energie en ook voor je baby! Vorige zwangerschap wilde ik niet spuiten en toen dus bijna koolhydraatarm gegeten. Hele zwangerschap futloos geweest. Kwam echt niks uit mijn handen. Achteraf gezien komt dat door het gebrek aan koolhydraten. Nu dus anders. Ik eet wel minder (gewoon geen eetlust) en vervang brood regelmatig door kwart/ yogurt of brinta. Verder vooral volkorenpasta. Vraag anders een consult aan bij een dieetiste, zij kunnen goede adviezen geven. En ik..... ben tot nu 9 kilo afgevallen. (wat volgens de gyn geen kwaad kan)
Vaak kwark met fruit Cracker met soep Soms restant groente met vis/kip Ik heb dan minder honger dan smiddags
Mijn eerste gedachte was nou prima goed streven. Maar 1 sneetje brod of 1 lepel pasta/ rijst lijkt mij niet gezond. Zelfs met mijn diabetes moet ik normaal blijven eten volgens de schijf van 5.. Snoepen is overbodig dus dat kan je natuurlijk weglaten maar de rest...
Zo zag vandaag eruit Ontbijt speltboterham gebakken ei en banaan thee Tussendoor thee met appel Lunch 300 gram groenten 100 zalm 1 lepel taggliatella met pesto twee glazen water Tussendoor thee volkoren cracker kipfilet Avond halve komkommer tomaat ijsbergsla en kom soep Later avond kwark met iets erdoorheen Absoluut niet weinig dus vind ik
In mijn 2e zwangerschap heb ik duidelijk meer opgelet dan in mijn 3e zwangerschap. Maar het scheelde aan het eind v/d zw.schap maar een paar kilo. Ik kwam tijdens mijn zwangerschappen gemiddeld 12-15 kilo. Daarna ging ik flink m'n best doen en viel ik binnen 3-4 maanden al m'n kilo's weer af. Wel af en toe blijven genieten, hoor. Daar is een zwangerschap ook voor, toch? Maar ook goed om op te letten en te zorgen dat je kindje gezonde voedingsstoffen binnen krijgt.
Het klinkt mij ook niet helemaal gezond, omdat je lijf wat extra kolhydraten (pasta, brood, rijst en aardappelen) nodig heeft en je dit juist niet of zo min mogelijk eet.op zich goed dat je niet super veel aan wil komen, maar het hoort er ook bij. Je koolhydraten vervangen door groenten lijkt heel gezond, maar daardoor komt je lijf wel degelijk voedingsstoffen te kort. Check bij je vk of je zo gezond eet of dat er iets moet veranderen. Ik wil niet belerend over komen, maar wil je alleen adviseren, met name om het met je vk te overleggen of het daadwerkelijk gezond is wat je doet.
Ik let er wel op hoor. Eet nu veel gezonder en dat je nu geen alcoholische drankjes nuttigt scheelt ook al heel veel suiker. Nu bijna 16w in verwachting en weeg 3.6 kilo minder dan op het begin. Begrijp me niet verkeerd. Ben niet aan het lijnen, maar laat wel bewust wat ongezonde dingen staan.