Eigenlijk werkt niet in huis hebben het beste he. Maar ik koop het vaak al en eigenlijk weet ik wel dat ik degene ben die het eet. Mijn kinderen eten alleen in het weekend snoepjes, ze vragen er doordeweeks eigenlijk niet om omdat we dan in het schoolritme zitten. Maar zelf eet ik nog wel veel snoep.
Wat onwijs goed van je zeg! Zeker na zo'n stressvolle tijd. Hoe lang heb je er over gedaan? Voel je je ook fitter?
Weetje wat bij mij ook funest is. Ik ben doordeweeks savonds alleen, dan ga ik me vervelen. En wat ga ik dan doen? Juist, snaaien!
Hey meiden ik wil ook wel mee doen! Niet zo heel actief geweest op dit forum de laatste tijd (vooral lezen, hihi) maar omdat ik hier nu zo mee bezig ben lijkt het me wel leuk. Ik was in eind januari al begonnen, tot nu toe 3 kilo eraf in totaal wilde ik er 10 vanaf dus nog 7 te gaan. Ik heb wat boeken van Mieke kosters gelezen en dat heeft me wel meer inzicht gegeven in gezond eten. Ik houd via een app op mijn telefoon bij wat ik eet op een dag en mag niet boven de 1200 calorieen komen. Lijkt niet veel maar als je gezonde keuzes maakt kun je nog best veel eten vind ik. Het makkelijke hieraan vind ik dat het niet echt een dieet is, de keuze ligt helemaal bij jezelf wat je eet. Neem echt iedere dag nog wel een koekje of een milky way en toch val ik af. Verschil is dat ik nu niet meer de hele rol opeet of 4 milky ways achter elkaar Ook eet ik niet zo vaak brood meer. Wat ik eet is echt iedere dag anders en moet nog wel veel moeite doen om meer fruit en groente te eten. Het is niet dat ik het niet lekker vind maar heb er vaak gewoon niet zon trek in, haha. Ook meer water drinken vind ik lastg. Ben meer van de koffie en thee dus probeer maar wat meer thee te drinken. Ben benieuwd naar jullie verhalen en tips!
Ja ik wil ook meekletsen! Ik was in een ander groepje aan het schrijven maar dat werkt niet zo fijn doordat ik daar ineens binnen kwam vallen Zelf ben ik nu 22kilo kwijt door op koolhydraten te letten (ik eet ze nog wel maar veel minder als voorheen) En wat erg fijn is dat je ook veel minder trek hebt doordat je bloedsuiker niet zo piekt. En voor de starters niet tot maandag wachten maar gewoon nu beginnen dat werkt het beste! En wees niet te streng voor jezelf gun jezelf ook eens iets lekkers.
Gezellig annelie en slinger! Hoe meer zielen hoe meer vreugd! Knap hoor, mrsdiablo, ik heb ook een blauwe maandag hardgelopen. Ik kreeg helaas last van mijn knieën dus dat wordt m niet. Wandelen gaat wel goed, dus daar ga ik vanavond weer mee beginnen. Op zaterdag laat ik mijn oppas hond altijd een uur uit, dus dat is vast meegenomen. Geld voor de sportschool is er nog niet, maar Ml en ik gaan maandag ook stoppen met roken, dus met het geld wat we daarmee besparen kan ik wel 3 abonnementen nemen Ik ben een flinke eter/snaaier. Mijn huidige menu durf ik bijna niet neer te zetten, maar ik ga het toch doen. Misschien als ik het zelf terug lees dat ik me dan wel 10 keer bedenk. O: 2 of 3 plakken brood, dik belegd met pasta of pindakaas met hagelslag Tussendoor plak ontbijtkoek, paar andere koekjes of snoep L: 3 of 4 plakken brood dik belegd met pasta of pindakaas met hagelslag. Tussendoor snoep of koek A:meestal 2 stukken vlees (meestal varken ), groente en aardappelen. Vla S'avonds koek bij de koffie en daarna vaak halve zak chips of (soms en) heel veel chocolade Erg hè als ik het zo lees valt er een heleboel winst te behalen
Welkom faye80! Leuk dat je meedoet. Mieke kosters ken ik niet. Even googlen. Liefdotje mag ik vragen hoe jouw dagmenu er nu ongeveer uitziet? Gezellig dat je meedoet!
Ik doe voorzichtig mee. Ik wil 8 a 10 kilo kwijt, liefst voor augustus ergens. Rustig aan, ik geef mijn dochter van 1 namelijk nog borstvoeding, en mijn lichaam is erg gehecht aan mijn kilo's als ik borstvoeding geef. Ik val er bijna niet mee af. Ik ga dus mijn best doen maar niet ten koste van de bv. Succes allen!
Luckynumer4; het boek heet 'Het geheim van slanke mensen' is echt een heel leuk en leerzaam boek vind ik, het heeft me echt geholpen om 'de knop' om te zetten. Dat lukte me vaak maar voor een paar dagen waarna ik toch weer in mijn oude eetgedrag viel. Echt het proberen waard! (lijkt wel reclame haha is het absoluut niet hoor maar wilde de tip graag delen met jullie)
He, zit je nou mijn dagmenu hier te posten? Nou ja, zo eet ik ook ongeveer dus. Ik wil graag (terug) naar dit vanaf morgen: ontbijt: yoghurt met muesli en/of banana tussendoor: fruit of snoeptomaatjes/komkommer lunch: 3 boterhammen tussendoor: zelfgemaakte groentenbouillon (lees: bouillon met een zak soepgroenten erdoor) diner: net als mijn gezin. Meestal Aardappels, groente en vlees tussendoor: yoghurt Toen ik zo at viel ik meestal een halve kilo af per week. 1 keer per dag nam ik een snoepje of koekje erbij, gewoon wanneer ik zin had. Verder minimaal een half uur fietsen/wandelen per dag. Ik merk als ik zo leef en dan nog 8 uur per nacht slaap dat ik dan veel meer energie heb! Dan zou ik dus over 30 weken klaar zijn. Dat is dus halverwege September.
Het schijnt dat de eerste kilo's het snelst gaan, dus dan ben je misschien nog eerder klaar. Ik ben wel erg benieuwd hoe mijn buik en borsten er dan uitzien. . Het wordt in ieder geval veel buikspieroefeningen. Maar ja, helaas bestaan borsten niet uit spieren :x Ik ben ook nog zo'n muts die niet van snoeptomaatjes en komkommer en zo houd. Maar cupasoup zou dat ook goed zijn als tussendoor?
Oh ja, ik heb besloten om ook niet te wachten tot maandag met stoppen met roken. Ik druk NU mijn laatste peuk uit. Wish me Luck!
Gaaf dat er nog meer meiden meedoen, dan voel ik me ook niet zo alleen in deze strijd haha Ik ga vanaf morgen beginnen met: O: 2 boterhammen met beleg T: fruit L: 2 boterhammen met beleg T: Fruit of een kaakje D: Hetzelfde als mijn gezin, gewoon aardappels met groente en vlees of pasta enz, maar geen toetje S: een bakje magere yogurt En heel de dag veel water drinken... Wordt een aardige opgave! Maar heb er wel veel zin in, zeker met een groepje! En wat iemand anders hier ook zei (weet even niet meer wie, sorry), ik wil ook graag meer energie krijgen... Ik ben nu ook heel vaak moe... Ik denk ook wel dat dat veel te maken heeft met het overgewicht en het gebrek aan regelmaat, vitamines en slaaptekort.
Ik raad mensen altijd aan, die bij mij komen voor advies om 1 ding tegelijk aan te pakken. Dus óf stoppen met roken óf gaan lijnen/afvallen. Als je deze twee dingen op hetzelfde moment gaat doen, wordt het heel moeilijk... Je mag geen sigaret meer, én ook geen stukje chocolade.. Wat blijft er dan nog over..? Bij wijze van spreken dan...
Heb je weleens geprobeerd om 's ochtends (Griekse) yoghurt met fruit en noten te eten? Dit vult veel beter dan boterhammen en je blijft ook langer verzadigd. En die moeheid komt door de suikers (koolhydraten). Je zou voor de gein eens drie dagen geen koolhydraten moeten eten (afkicken). Dan voel je je een stuk energieker. Maar hou er rekening mee dat je wel afkickverschijnselen krijgt, zoals spierpijn en hoofdpijn. En misschien in het begin juist ook moe. Daarna kun je heel voorzichtig de koolhydraten weer opbouwen. Maar uiteindelijk hoef je niet zoveel koolhydraten te eten als je nu doet. Uit fruit en groenten haal je er eigenlijk al genoeg. Daar heb je geen brood/aardappelen/rijst/pasta voor nodig. Ik merk heel duidelijk als ik meer koolhydraten eet, dat ik ook veel sneller honger heb.