Hoi, Ik heb 2 dagen geleden voor het eerst een licht positief testje gehad en die loopt tot nu toe mooi op. Heb het eea gelezen mbt sporten maar kom er niet helemaal uit. Ik sport op een Milon cirkel in de sportschool, een combi van kracht oefeningen en cardio. Wat kan en mag? Buikspieroefeningen??? Ik wil het eigenlijk nog niet aan de grote klok hangen.
Sporten kan zeker hoor. Wat jij doet ken ik niet, maar zak de buikspieroefeningen achterwege laten. Die zullen namelijk ruimte moeten maken om je buik te laten groeien.
Voorlopig mag je nog lekker alles doen. Gewoon naar je lichaam luisteren. Buikspieren mag je sowieso tot 16 weken doen daarna alleen schuine. Je mag verder je hele zwangerschap gewoon sporten maar luister naar je eigen lijf. Van harte gefeliciteerd en geniet er gewoon van.
Ik heb tot 41 weken gesport deed daarvoor aan CrossFit 4 keer per week heb dit ongeveer tot 12 weken volgehouden inclusief touwtje springen gewicht heffen etc. Zorgde dat ik het niet te warm kreeg en dat mijn hartslag niet te hoog werd (ivm verzuring) Mijn vk zei je mag blijven doen wat je lichaam gewend is. Ben daarna cardio gaan doen in de sportschool en lekker zwemmen.