Ben dan zowat 3 maand zwanger.... haha serieus al moet ik kruipend! Nieuwe schoenen... outfit..accesoires
Hoi allemaal, Hier ook even een update! In januari trainde ik braaf 3 keer per week, nu ga ik de ene week 2x en de andere week 3x. Het gaat lekker, ik heb de afgelopen 2 weken 2x 10 kilometer gelopen rond de 65 minuten. Ik heb als doel onder de 60 minuten, maar goed, 2e Paasdag is het al zover en vraag me af of het reeel is.
Miracles: WoW wat een super prijs! Heb vanmiddag mijn 2e 10 Km gelopen. 6 minuten sneller dan de vorige😊 64 minuten😀
hoe gaat het bij iedereen hier gaat het minder blaar onder de voet, blarenpleister helpt niet gaat los iemand nog tips merk dat ik na maand niet gelopen heb weer moet opbouwen hoop dat ik 10 april de 5 km ga halen ga me doel maar bijstelling 5 km in 34 a 35 min
Vervelend zo'n blaar. Heb je pleisters van Compeed? Die werken bij mij het best, huismerken zijn er zo af. Heb je de blaar opgelopen door hardlopen? Een maand is best lang ja, logisch dat je dan weer behoorlijk terugvalt. Ik denk wel dat het opbouwen wel sneller zal gaan nu. Hoe gaat het met je man? Jullie waren samen begonnen toch? Ik loop nog zeer regelmatig, maar merk dat het opbouwen gewoon ontzettend langzaam gaat. Geen raar verschijnsel als je je bedenkt waar ik vandaan kom, maar toch Soms vraag ik me af of het ooit gaat lukken haha...
(goede) schoenen aan en gaan Er zijn op Internet heel veel beginnersschema's te vinden. Er zijn ook programma's waarbij je met Evy of Renate Wennemars traint via ingesproken schema's. Net wat je fijn vindt.
ja blaar op gelopen met lopen grr nu speciale pleisters gekocht die proberen als ik ga lopen manlief zit op 4,4 kilometer maar nog wel met 2x pauze ik heb gezegd ga lopen en wil het uitlopen simpel vanmorgen bij lidl ook sport armband voor telefoon gekocht straks met mooie weer geen jaszakken en dan wel makkelijk
Ff 4,- investeren en de app van start2run (de bekende Evy) downloaden. Ik heb er 9 maanden over gedaan, maar in nov 2015 kon ik dan eindelijk 5 km lopen. Helaas weet wat laten versloffen daarna, maar inmiddels zit ik alweer op 4,5 km. Het is nog steeds niet snel met 7 km per uur, maar alles beter dan languit op de bank
Inderdaad, een app downloaden, hardloopschoenen aan en gaan Ik zit nu na 10 weken op 4,5 km zonder pauze's. Maar dan ben ik wel echt moe als ik thuis kom, 4 km is net wat beter te doen nog. Helaas kon ik deze week maar 1 keer (hmm, vanavond is er natuurlijk ook nog, misschien dat ik zo nog even ga ), omdat we allebei erg druk zijn, en ik kan alleen 's avonds als mijn man thuis is voor de kinderen. Zeker met dit weer is het echt zo fijn!
Leuke topic! Ik ga binnenkort ook beginnen. Was benieuwd welke hardloopschoenen jullie adviseren/hebben? Ik heb als ik lang loop/ren last van mijn scheenbenen, soort van spierpijn. Zou dit verzuurde spieren kunnen zijn?
ik ben ook begonnen met hardlopen Ik heb er een blogje over geschreven, misschien vind je het leuk om te lezen Run baby run!
Ik heb al anderhalve week last van mijn knie. Vandaag weer geprobeerd maar na 10 minuten moeten stoppen door de pijn aan mijn knie. Echt zo balen want het ging zo lekker.
Balen Juffie! Ik heb vanavond nog even gelopen. De pijn zit bij mij in m'n schenen en kuiten. Ik weet niet zo goed of het doorbijten is of verstandiger om rustiger aan te doen. Ik doe al zo rustig! Morgen de masseur maar weer eens bellen... Voor dinsdag staat 20 minuten aaneen op het programma. Langste wat ik nu heb gelopen is 3 minuten. Ben heel benieuwd!
Leuk te lezen! Hier van de week les 15 van evy afgerond, hoewel ik het pittig vond, wel goed getrokken! Tempo can een slak haha 7,5 gemiddeld, ach beter iets dan niets. Loop toch al rondjes van 4,5 km in 35 min (met evy dus nog wel wandelen tussen door) maar vind het al best knap
Zo, tijdje niet meer gereageerd. Helaas 3 weken niet kunnen hardlopen omdat de schoonmoeder van mijn vriendin was overleden en die zat er ( logische ) even doorheen. Afgelopen maandag avond zijn we weer gegaan en waren een beetje streng voor onszelf en hebben en stapje omhoog gedaan. We wisten niet of het ging lukken omdat we 3 weken niets hadden gedaan maar hij ging echt zo ontzettend lekker! Trots dat we waren Dit was ons schema: 8 min hardlopen 2 min wandelen 10 min hardlopen 3 min wandelen 8 min hardlopen 2 min wandelen Rekken en strekken We hebben in 33 min 4.3km gerend. Nog een klein stukje en we zijn bij de 5km die we op 29 mei moeten kunnen
Ik heb gewoon hardloop schoenen bij de scapino gekocht. Zijn qua prijs voor mijn budget het beste en ze lopen heerlijk.
Mag ik jullie om advies vragen? Ik ben vandaag begonnen en m'n linker scheenbeen voel ik nogal tijdens het lopen. Is dat iets waar ik door heen moet? Ik heb me vorige week tijdens bootcamp verstapt denk ik, want mijn voet deed wat zeer, de dag erna voelde ik het nog licht, maar daarna niet meer. Ik heb bewust een week gewacht hierdoor met hardlopen, maar nu ben ik begonnen en ik voel m'n voet weer (links). Zou ik nog wat meer rust moeten nemen?
Je moet rustiger gaan beginnen.... eerst goed warm lopen. Ik ben bang dat je tegen een shin splint aan zit als ik het zo lees. Dus vooral rust nemen... en wandelen ipv hardlopen want dit komt door te hard van stapel lopen. En een bootcamp is soms best heftig