Uit verveling, nieuwsgierigheid en omdat ik niet kan slapen ... Wat doen jullie als je snachts niet kunt slapen? Ik ga er altijd even uit, wat drinken, biscuitje eten, even kijken hier op zp, proberen te plassen en weer terug naar bed. Helaas werkt dit ritueel niet goed bij me want dit herhaalt zich een keer of 4 per nacht tegenwoordig
Naar het toilet gaan, kat die op bed ligt knuffelen, kat die aandacht krijgt mij gaat aflebberen, kat wegduwen verder Facebook, nieuwssites, forum en hopen dat ik snel weer kan slapen (nu al 3 uur wakker...)
Je kan beter niet uit bed gaan en wat eten, dan breng je je lichaam juist op gang om te "werken" waardoor je juist minder goed weer kan slapen! ik kijk altijd even een aflevering van een serie of neem wat om te slapen. maar dit kunnen veel hier natuurlijk niet i.v.m zwangerschap
Eigenlijk verhinderd het gebruiken van gsm ook uw slaap.. had ik ergens gelezen. Er uit gaan lijkt me I ndd ook geen oplossing, mijn man doet dat wel en gaat dan ook een koekje ete. Hij laat dan spore achter (papiertje van koek op tafel bvb haha) daardoor weet ik dat haha Ik blijf gwn in bed en maak een heel verhaal in mijn hoofd of anders ja gwn met gsm bezig zijn eh nn wat clipjes zien op YouTube of hier op zp
Van het licht van je telefoon/tablet worden je hersenen actief dus word slapen lastiger. Ik lees altijd een boek als ik niet kan slapen
Ik ga mij uren opvreten, omdat ik gek word van elk geluidje wat ik hoor en denk dat dat de reden is waarom ik niet slaap Momenteel spant meneer eend de kroon, die elke nacht driftig op zoek is naar een partner en dat de hele nacht luid en duidelijk moet verkondigen. Maar als het niet de eend is, dan verzin ik wel weer wat anders wat 'teveel' geluid maakt (zoals mijn vriend, die absoluut niet snurkt maar dan een heel zacht geluidje maakt tijdens het ademen...de frustratie ). Dus eigenlijk doe ik helemaal niks, behalve mezelf gek maken
Draaien en woelen en irriteren aan elk geluidje die man maakt, vreselijk gefrustreerd zijn dat ik niet kan slapen!
Ik heb altijd enorm de neiging om mijn telefoon erbij te pakken! Maar ik weet dat als ik dat doe ik gegarandeerd nog veel langer wakker lig. Tegenwoordig zet ik een oefening mindfullnes aan op mijn vgz app (heel zacht, vriend slaapt toch overal doorheen ) Bijv de bodyscan of een meditatie/ademhalingsoefening. Ik weet niet waarom maar daar val ik altijd heel snel bij in slaap. Wsl omdat mijn aandacht dan naar de oefening gaat en er hierdoor geen ruimte is voor mijn gedachten.
Heel vervelend. Ik word ook steeds wakker. Maar van je telefoon (zoals hierboven al een beetje beschreven) word je juist wakker. Door het licht van je tel of tv of tablet oid word de melatonine, het stofje dat ervoor zorgt dat je gaat slapen, afgebroken. Hierdoor kom je dus nog slechter in slaap. Ik blijf meestal gewoon liggen en doe een ademhalingsoefening.
Uiteindelijk ben ik naar de bank verhuisd om 5 uur omdat ik me mateloos irriteerde aan man zijn ademhaling... waarom mannen ook ademhalen in bed is me een raadsel Nog wel geslapen tot half 9...
Ontspanningsoefeningen, meer niet. Ik heb als student heftige slaapproblematiek gehad. Heb daardoor een depressie gekregen. Wat ik dus niet ga doen is op mijn laptop/telefoon, dat is het slechtste wat je kunt doen. Eventueel wat melatonine innemen als dat helpt. Belangrijk is om te achterhalen waardoor je wakker wordt. Is het de temperatuur, geluid, licht, nachtmerrie, slaap-apneu etc.
Ik blijf liggen, val uiteindelijk wel van vermoeidheid in slaap. Doe wel oordopjes preventief in zodat ik mij niet ga irriteren aan mijn vriend die ligt te snurken
Daar heb ik wel eens over gedacht om die aan te schaffen, maar dan ben ik weer bang dat mijn zoontje een keer 's nachts huilend wakker wordt en ik hem dan niet hoor. En mijn vriend die slaapt nog door een bom heen, dus daar heb je wat dat betreft ook niks aan Maar ik heb altijd slecht geslapen, zelfs de Temazepam doet bij mij niks. Ik weet ook wel waar het vandaan komt hoor, dat overal wakker van worden, en het is niet alleen een kwestie van geluiden
Ik heb de twilight app op mijn telefoon geïnstalleerd waardoor het licht van mijn telefoon wat meer rood is en daardoor beter om weer te gaan slapen. Gelukkig kan ik 's nachts altijd goed slapen, behalve afgelopen week toen ik nog goed ziek was. Dan ging ik naar beneden thee drinken en wat eten omdat ik toch niet meer kon slapen.