Op werk voel ik me echt onrecht aangedaan. De hele situatie kan ik niet uitleggen maar in het kort komt het erop neer dat ik in eerste instantie beloond zou worden voor mijn inzet van de afgelopen jaren en ineens woedt mij glashard verteld dat als ik blijf ik het beoordelingstraject in ga als ik blijf want ik functioneer niet. Nog nooit heb ik een negatieve beoordeling gehad en ineens dit. En waarom? Geen flauw idee. Maar ik voel me er zo verrot onder. Ik ben niet voor niks nu wakker.... Ik ben zwanger en na mijn zwangerschapsverlof zou het traject opgestart worden. Ik weet dat ik heel sterk sta maar ik voel me zo bedonderd Door mijn chef. Dit blijft malen in mijn kop. Ik zit gewoon weer te janken nu ik dit opschrijf. Wie heeft de tip om dat malen weg te krijgen? Dit is zo niet goed voor de kleine en mezelf. En dan de wetenschap wat er gaat gebeuren na mijn verlof.... Dit blijft in mijn hoofd al die tijd. Ik ben er gewoon kotsmisselijk van....
Niet bij de pakken neer gaan zitten en proberen je chef een stap voor te zijn. Zet je gepieker om in doelgericht nadenken.
Dit. Ik zat bij het het minste of geringste al te malen, maar sinds ik aan mindfulness doe heb ik er geen last meer van. Bij echte paniek help meditatie mij goed.
Mee eens.... werkt bij mij ook echt heel goed. Ik mediteer trouwens met geluid...dat werkt bij mij helemaal goed. ( klankschalen)
Ik zou hier hulp bij inschakelen eigenlijk (praktische hulp bedoel ik). Wellicht kun je naar een vertrouwenspersoon op werk gaan die je kan helpen met welke stappen je kunt ondernemen? Daarnaast zou ik starten met documentatie te gaan verzamelen. Gespreksverslagen van functionerings en beoordelings gesprekken, mailtjes waarin waardering wordt uitgesproken etc. Meestal blijven dit soort dingen rondzingen in je hoofd omdat je dingen wilt gaan doen. Als je dan voor jezelf een stappenplan maakt en dat uitvoert, kun je meer rust ervaren. Daarnaast zeker eens dat meditatie en mindfulness kan helpen, maar zie daar maar eens mee te starten als je al zo onrustig bent... je zou in elk geval kunnen proberen meer naar het nu te kijken: Kan ik NU iets doen? Daarnaast kun je proberen of je rustig wordt als je probeert wat uit je hoofd te komen en wat meer je lichaam te voelen en je zintuigen te gebruiken (wat hoor ik nu, wat zie ik nu, wat voel ik nu, waar voel ik dingen, kan ik mijn lichaam wat ontspannen). Sterkte!
Goedenavond dames, Hartelijk dank voor jullie reacties. Ik ga zeker op zoek naar een cursus Mindfullness. Nu kan dit via werk, maar begint pas in oktober... dan zou ik ook wer moeten werken. Dus is kijken wat de zorgverzzekering voor mij kan betekenen als ik zo een cursus kan volgen. Erg fijn dat ik deze tip kreeg. Verder heb ik vandaag een heeeeel goed gesprek gehad met een collega van een andere locatie. Nou, ineens vielen er een hele hoop puzzelstukjes in mekaar en ik weet nu waarom ik ineens de klos ben. Haar baas heeft haar al op de korrel en onbedoeld is haar baas destijds betrokken qua kennis in mijn situatie, en gaat daar nu ook op in. Dus wordt haar functioneren aan de kaak gesteld, dus wil zij mij pakken. Tja, ik ben dus voor een klein gedeelte klokkenluider..... dat is wel verrot. Hopen maar dat mijn sollicitaties uitwerking hebben en dat ik in augustus een nieuwe baan heb, dan ben ik wel van alles af. Klokkenluiders worden niet gewaardeerd...
Hier idem een grote fan van mindfulness / mediteren / yoga. Het klinkt wat zweverig allemaal maar dat is het niet.
Ik vond mindfullness inderdaad altijd zweverig klinken. Tot ik van julie deze tip kreeg. Toch maar is wat gelezen. Ik kan heel slecht tegen onrecht en ik heb dit dus vaker. Gelukkig niet heel vak. Ik denk dat dit mij kan helpen. Dat blijven malen in mijn hoofd is behoorlijk irritant.
Een cursus is wel aan te raden. Ik heb zelf een 8- weekse individuele cursus gevolgd en dat was erg prettig. Een aantal jaren geleden werd dit ook nog vergoed door de aanvullende verzekering mits de trainer voldoende gecertificeerd is. Ik weet niet hoe het nu zit?! Totdat je de cursus gaat volgen kun je misschien ook al wat oefenen met de mindfulness app van de vgz. Succes ermee!