Hoi, ik heb een dochtertje van 8 weken die dmv een keizersnede ter wereld is gekomen. Sinds de bevalling heb ik geen 1 nacht meer dan 3 uur aan een stuk kunnen slapen en totaal per nacht slaap ik gemiddeld 5/6uurtjes. Dit is voor mijn doen echt heel weinig en heb al weken last van gevoelloosheid door me hele lichaam (dat gevoel dat als je arm bekneld heeft gezeten en daarna het bloed weer gaat stromen zeg maar). Nou kom ik ook heel moeilijk in slaap wanneer me dochtertje eindelijk slaapt. Savonds bijv. dan slaapt ze om 8/9 denk ik ik ga ook slapen tot ze weer wakker word maar dan lig ik dus gewoon 2/3 uur wakker. Drink al thee om beter te slapen wat niet werkt. Mn echtgenoot werkt veel en begint snachts om 2uur dus ben veel alleen met de kleine. Heb ook niemand anders in de buurt die kan helpen of bij wie ik de kleine eens een paar uur kan achter laten. Oh en ook smorgens is ze heel vroeg wakker en wilt ze niet meer slapen. Wat kan ik doen om minder vermoeid te zijn en beter te slapen?!
Kan je overdag niet een uurtje slaap pakken als je dochter op bed ligt? Dat deed ik ook op het begin. En dan had ik weer even energie.
wij sliepen ook vaak overdag samen op mijn bed. heerlijk, lekker dicht tegen mijn kindje! je kunt natuurlijk ook je kleintje in haar eigen bedje leggen, en zelf even lekker in bed of op de bank gaan liggen. Verder misschien is het nog niet helemaal goed met je bloedwaardes...is misschien iets om na te laten kijken, bijv. dat je hemoglobine/ijzer niet helemaal goed is. verder is je lijf zich aan het herstellen van een serieuze buikoperatie, die korte nachten bevorderen dat herstel natuurlijk niet. dus dat maakt het wel extra heftig. Hopelijk kun je snel wat meer rust pakken, en gaat het wat beter!
Ik ga maandag naar de dokter. Slapen overdag lukt me al helemaal niet. Hopelijk ga ik snel weer beter slapen want een uitgeruste mama is veel leuker!
Leg je niet te veel druk op jezelf? Qua huishouden enzo? Soms hielp het bij mij om juist wel of juist niet wat te doen, zodat ik daarna goed moe was? En probeer inderdaad wat ontspanningsoefeningen en laat even je ijzer enzo prikken.... Probeer ook elke dag even naar buiten te gaan(wandelen), is goed voor je herstel en je conditie! Sterkte meid, het is pittig!!
Ik zou even bloed laten prikken en bij een keizersnede kan het heel labg duren voordat je je weer fit voelt. Ik slaap mijn hele zwangerschap al 4/5 uur per nacht en ik herken je moeheid maar hier nog geen echt lichamelijke klachten daardoor. Waarom lukt het slapen niet overdag? Ga je wel elke middag 2 uur liggen? Sterkte
Balen. Weinig en slecht slapen is echt killing. Online is een slaapmutsjes van Teleac te vinden. Die heeft mij heel erg geholpen toen ik heel slecht sliep en de gesteriliseerde flessen in de oven ging leggen ipv in de koelkast. En ik heb toen bij de reformwinkel een soort homeopathisch slaapmiddel gehaald. En dat hielp ook goed. Dat heette sleeprescue.
In je verhaal klinkt door dat je er alleen voor staat. Dat is moeilijk. Misschien kan je wat contacten maken in je omgeving; buren, mamacafe in een wijkcentrum, babyzwemmen. Verder lijkt het me dat je wat 'overspannen' bent. Dat je niet meer kan ontspannen. Dit heb ik gehad na de geboorte van mijn jongste dochter. Als ze sliep kon ik niet slapen, slopend! Het is goed om hierbij hulp te zoeken. Sterkte!
Het is denk ik sowieso goed om extra hulp te zoeken. Je geeft aan niet echt iemand in de buurt te hebben en dat jouw man snachts werkt. Kan hij een paar dagen vrij nemen? Of kan je misschien een paar nachtjes naar familie met de kleine? Ik vond het heel moeilijk om te slapen als ik niet wist wanneer de kleine wakker zou worden. Toen ik wist dat iemand die ik vertrouwde de nacht over zou nemen, lukte het me wel om te ontspannen. 1 nacht goed slapen scheelt al een hoop.
Ik heb ook een ks gehad en mijn zoontje sliep pas door met 10 maanden. Ik heb me ook zo vermoeid gevoeld! Ik dacht steeds dat het niet erger kon en dan werd ik weer verrast met 4 nachtvoedingen in plaats van 1 of 2. Niet normaal gewoon. Als ik jouw verhaal lees dan voelt het voor mij aan alsof je veel druk voelt. Je moet het allemaal eigenlijk alleen doen. Misschien vind je ook dat je het allemaal perfect moet doen? Probeer helder te krijgen wat echt moet (baby en jezelf verzorgen) en wat kan als je je goed voelt (huishouden en sociale activiteiten). Je zal zien als je meer toegeeft en loslaat er vanzelf tijd komt voor een meer opgeruimd huis, meer gevarieerde maaltijden en meer tijd met je vriendinnen en voor je man. Daarnaast lijkt het me voor jezelf verstandig iemand te vertrouwen eens voor je kindje te zorgen.
Nou aan bloedtesten etc is niks raars te zien. Soms lijkt het even wat beter te gaan, zoals vorige week. Dan voel ik me wat fitter en energierijker maar na een paar dagen ben ik weer terug bij af. Ik woonin het buitenland en zowel mijn als de familie van mijn man wonen heel ver. Vriendinnen die ik hier heb vertrouw ik niet in zn zin mn dochtertje aan hun over te laten, en tevens zullen zij dat ook zien als iets heel raars (of ik moet echt heeeel ziek zijn ofso). Een van de komende dagen komen mn schoonouders, vind het heel leuk enzo maar ben der gelijk weer onrustig van. Ze zijn niet de jongste en ik denk dat er juist meer op mn schouderd terecht gaat komen dan minder. Was het idee van mn man zodat mn schoonmoeder mij wat kan helpen maar dat zie ik dus niet echt gaan gebeuren.. 🙁 Mn man werkt voor zichzelf en kan absoluut geen vrij nemen. Zondagen is hij vrij maar hij werkt de andere 6dagen gemiddeld 12 uur per dag en dus vind ik het ook moeilijk die ene nacht dat hij kan doorslapen van hem te verlangen wakker te worden. Naja gisteren dus wel gevraagd en vond het prima maar ik sliep dus mooi niet tot dochter wakker werd voor haar voeding... Die ik uiteindelijk ook zelf heb gegeven 😓 Bedankt allemaal voor julie adviezen, ik blijf van alles proberen, het moet vast op een moment goed komen!
Ik herken dat oververmoeide gevoel. Je lijf doet gewoon pijn van vermoeidheid. Pittig is dat. Het niet in slaap vallen kan komen door een verstoord dag- en nachritme of te weinig melatonine aanmaak. Inderdaad helpt ontspannen heel goed, maar ja, hóe doe je dat. Er zijn goede tips gegeven, je moet zelf uitvinden wat bij je past. Ik word bijvoorbeeld sloom van douchen. Heb wel eens midden in de nachts staan douchen omdat ik na een nachtvoeding ook de slaap niet kon pakken. Ijzer laten prikken is sowieso slim. Misschien wat extra vitamines slikken en uiteraard gezond eten.
Eet je goed? Ik zou wat extra's slikken. Een goede multi en zeker ook een supplement van magnesium, zink, calcium. Magnesium zal je beter laten slapen. Ook ren flinke dosis vit C is hard nodig.
Vreselijk naar dat je je zo voelt. Die slapeloze nachten zijn killing! Na mijn eerste was ik ook zo verschrikkelijk moe. Ik dacht dat het erbij hoorde. En dat is ook zo. Elke nieuwbakken moeder is moe, maar extreme vermoeidheid is niet normaal. Uiteindelijk bleek ik schildklierproblemen te hebben en een postnatale depressie. Het heeft me een jaar gekost om er weer bovenop te komen. Je schildklierwaardes kunnen via een bloedtest worden onderzocht. Verder zijn er al heel veel goede tips gegeven. Veel sterkte!
Heftig! ik herinner mij die eerste periode met mn jongens ook als dodelijk vermoeid. En dan had ik een man die er ook met liefde en plezier (en gemopper) uit ging voor de nachtvoedingen. Kan me voorstellen dat je vreselijk moe bent. Probeer zoveel mogelijk overdag wat slaapjes mee te pakken als de kleine slaapt. En idd ook goed blijven eten met evt extra vitaminepilletjes. Helpt niet tegen tekort aan slaap maar je lijf kan wrl wat extra gebruiken in zware periode. Sterkte! En vergeet ook niet van je kleintje te genieten. Gewoon af en toe met verwondering en een glimlah
Ik kon ook nooit slapen overdag omdat ik het zo graag wilde dat het niet lukte. Dacht toen bij mezelf, even liggen is ook goed en soms val ik in slaap en soms niet maar voel dan toch uitgeruster. Sterkte!