Ik doe meestal honing en wat kokosrasp op m'n pannenkoek. Niet minder kcal maar wel weer wat gezonder dan stroop. Aardbeien nu zijn ook heerlijk.
Hoe gaat het hier? Mij start was op zich wel oke. Goed op mijn eten gelet (wel lastig met visite erbij), begonnen met wandelen... en toen was de motivatie weer weg... als het droog is ga ik vanavond weer wandelen! Hopelijk gaat het bij jullie beter! Hebben jullie nog tips voor het warm eten? Hebben jullie er altijd een salade bij bijvoorbeeld? Ik kom niet verder dan de standaard salade met sla, komkommer etc. Wat gooien jullie er in? Tips voor complete maaltijdsalades zijn ook welkom!
Ik ben in 11 dagen 2,8 kilo kwijt. Vandaag zijn we gaan zwemmen. Hebben tussen de middag wel frietjes gegeten daar maar vanavond eet ik dan yoghurt. En aangezien het weer prut is en het niet echt wandelweer is ga ik straks nog een half uurtje op de hometrainer. op de dagen dat ik werk vind ik het lastig om aan mijn beweging te komen. Maaltijdsalades koop ik altijd kant en klaar.....evenals de rauwkostsalades
Wat goed van je Luca! Applaus! Af en toe een frietje moet kunnen, alles met mate. Ik heb net 45 min gewandeld. Mijn doel was 60, maar ik heb nog regelmatig last van mijn litteken (ks gehad), zo ook nu, dus het ging even niet meer. Volgende keer beter!
Gebruikt iemand van jullie appelazijnzuur? Ik heb het gekocht als ondersteuning. Ik neem 2x daags 1 theelepel opgelost in een glas water. Met een rietje om mijn tanden te beschermen. Had ik gelezen.
Ik wil ook graag meebabbelen! Na mijn bevalling een tijd bodystyling gedaan, beetje afgevallen maar toen ik ermee stopte kwam het meteen terug bij, ook niet meer op mijn eten gelet. Ben sinds gisteren terug begonnen met fitnessen en wat op mijn eten te letten.. Ook veel water drinken.. Ik wil er graag 5 kg af, maar vooral cm's, want in kg's ben ik gek genoeg niks bijgekomen maar ik pas in bijna geen enkele broek meer :s
Hier vandaag steun uit onverwachte hoek Mijn man kwam op het idee om met week menu's te werken. Van te voren dagmenus maken en dan niet de standaard gegrechten en tussendoortjes die we vaak eten . Hij kwam met een verrassend en gevarieerd voorbeeld menu. Wat hij op internet We gaan ons er morgen verder in verdiepen. Kijken wat we nodig hebben of we geen voedingstoffen missen enz. Dit motiveert wel moet ik zeggen. Hier de afgelopen dagen niet gesnoept wel vandaag friet met frikandel gehad. Maar gelukkig bleef het daarbij. Normaal eten we twee snacks bij de friet. Dus al met al gaat het hier niet slecht.
Maaltijd salades zijn hier meestal sla, komkommer, tomaat,witte kaas, en inktvis of zalm. Soms augurk of iets van noten erdoor. Voor wie het vroeg met appelazijnzuur heb ik geen ervaring. Wat zou dat moeten doen? Rijo soms is het lastig gemotiveerd te blijven he. Herken dat wel Morgen wil beginnen met het sporten weer op te pikken. Nu vooral gewandeld en meer te voet gegaan.
Ah ja Rijo, de laatste was bij mij ook een keizersnee. Bijna 2 jaar geleden en ik voel het litteken af en toe nog steeds. Doe maar rustig aan hoor. Frannie Hoe smaakt dat? Is dat erg vies dat appelazijn? Rainbow welkom en succes! Snoeki welke sport doe je? We gaan vandaag naar een binnenspeeltuin. Neem gewoon boterhammen mee.
Spinning lesjes doe ik. Heb thuis een spinning fiets staan. Ga beginnen . Vanmorgen hebben we al gewandeld. Wat vervelend dat jullie nog last van het litteken van de keizersnee hebben. Daar heb ik gelukkig nooit last van. Maar het is ook al bijna 4 jaar geleden.
Hier sinds gisteren aan de lijn. Ik probeer zo koolhydraat arm te eten. Gisteren was mijn menu als volgt: Ontbijt: halfvolle yoghurt met een appel en 2 gekookte eieren. Tussendoor: snacktomaatjes Lunch: ijsbergsla met komkommer/tomaat/paprika/rauwe ham/blokjes kaas met een heldere dressing. Tussendoor: snacktomaatjes Avondeten: kabeljauw met haricots verts en weer dezelfde salade als lunch (zonder kaas en ham). Avond snack: snacktomaatjes. Verder gewoon cappacino gedronken en water. En vandaag al 1,2 kilo lichter dan gisteren
Goed bezig rogijuli. Ze zeggen inderdaad dat het met koolhydraat arm erg snel gaat. Hier woensdag weegdag ben benieuwd dit keer. Spinning lesje was heerlijk net moet het echt weer vaker gaan doen Nu even afwachten of de spierpijn komt of niet. Vanavond lekker asperges gegeten met ei en ham. Luca goed hoor dat jullie boterhammen mee nemen 😊 Hoe gaat het met de rest?
In salades kan je alles wat je lekker vindt doen. Ik maak verschillende: geitenkaas, noten, pijnboompitten en als dressing beetje honing. Mozzarella, ui en honing / mosterd dressing (zelf gemaakt) Kip, pijnboompitten. Gerookte zalm en scampi's Tonijn, rode ui, kikkererwten. De basis is altijd sla (krulsla, ruccola eikenbladsla) tomaatjes en meestal komkommer. Qua avondeten eet ik veel groentes met vlees of vis. Bijna geen pasta rijst en geen aardappel. Als ik aardappel wil maak ik aardappelblokjes van zoete aardappel uit de oven. Voor recepten heb ik meerdere sites waar ik lekker recepten vandaan haal. Ik eet zoveel mogelijk koolhydraatarm en suikervrij. Sites die ik oa gebruik: inlovewithhealth.nl Zoeterecepten.nl Focosonfoodies.nl Thegreenhappenis.nl.in Inlovehealth.nl
Mag ik me ook aansluiten? Ik moet er ook echt 10 kwijt... Vorig jaar met 'myfitnesspall' 6 kg afgevallen, maar ze zijn er allemaal terug bijgekomen. Maar ze hebben mij donderdag gevraagd of ze me mochten feliciteren met mijn derde zwangerschap Dus ga er nu voor! Vrijdag 14km gefietst ipv met de auto naar afspraken gegaan. Best wel fier op mezelf Gisteren feest gehad met zware pasta's, was niks anders in aanbieding... Ik probeer op mijn eten te letten en wat meer te bewegen.
Maaltijdsalades op basis van peulvruchten doen het hier altijd goed. Bv. witte bonen, kidneybonen, bruine linzen, kikkererwten. Dit eet ik dan vaak als lunch (met allerlei rauwe of gestoofde groenten, kruiden, soms een beetje yoghurt erdoor) en in de avond gewoon veel groenten met rijst bijvoorbeeld.
Mijn dochter heeft laatst zwarte bonen uitgezocht in de winkel das wel een goede om die door de maaltijdsalade te doen inderdaad. Ik wist niet zo goed wat ermee te doen we hebben ze nog nooit gegeten.
Gezellig dat je mee komt kletsen. Wat goed dat jende fiets pakt ipv de auto goed bezig. Wat een vervelende vraag of je zwanger bent van de derde. Zoiets vraag je toch niet. Hier vroeg vorige week een van de kids op mijn werk of ik een baby in de buik had. Tegenover 70 andere kinderen toen we liedjes aan het zingen waren. Heb maar teug gereageerd met nee maar weet je.... Ik heb stiekem te veel snoepjes in de buik. Niet verklappen he is ons geheimpje... Kinderen die weten niet beter maar als volwassen vraag je zoiets niet.
Welkom newbies! Gezellig, zoveel gemotiveerde dames! Dat soort opmerkingen van volwassen zijn een no-go.. Niet leuk.. Fietsen naar je werkk en zelf eten meenemen bij een dagje uit is heel goed! Het was mijn 2e ks, na de eerste na 3 weken totaal geen last of pijn meer, nu na de 2e (bijna 10 weken geleden) regelmatig last helaas. Vervelend dat je nog steeds last hebt Luca! Gelukkig gaat het bij jou goed Snoeki! Dat is een goede inderdaad, met peulvruchten! Moet je ze eerst ook verwarmen voordat je ze door de salade doet of kun je het koud direct uit blik eten? Ik eet ze altijd warm namelijk haha! Antje, bedankt voor de tips! Snoeki, jij staat ook voor de klas begrijp ik?
Ik wil er ook 10 kilo vanaf hebben. In ieder geval 5! Dus ik lees ook gezellig mee. Ik had direct een vraag; Wat is beter qua het meer bewegen? Fietsen of wandelen.
Volgens mij maakt het niet veel uit AzA. Idd zulke dingen vraag je niet. Ik kreeg bij de derde de vraag of het wel van dezelfde vader is (er zit 10 en 8 jaar verschil tussen de nrs 1 en 2 en nummer 3). Ja hoor gewoon van dezelfde man. Maar dan nog zulke dingen vraag je toch niet?????