Sinds het begin van de zwangerschap loop ik al rond met rugpijn, eerst de ene dag meer dan de andere maar nu sinds een paar weken sta ik op met rugpijn en ga ik naar bed met rugpijn.. De pijn is een constant zeurende pijn in het midden van me onderrug. Na een lange dag werken of als ik druk bezig ben geweest (winkelen voor babyspullen, schoonmaken dat soort dingen) krijg ik ook last van mijn buik, dan doet het onderaan zeer een soort constante steek. Ik kan dan echt de hele dag niets doen zonder pijn. De dag erna is die pijn gelukkig wel verdwenen. Vanaf vandaag heb ik mij officieel ziek gemeld omdat ik gewoon niet meer kon staan van de pijn in me rug. Ik werk in een winkel en ben al minder gaan werken en we hebben een hoge stoel staan waar ik op kan zitten maar zodra ik opsta doet het zeer.. ik trok het echt niet meer en ben dus ziek naar huis gegaan. Ik heb de verloskundige al gesproken en heb een doorverwijzing naar de fysio gekregen.. hier ga ik donderdag naar toe. Ik ben zo bang dat ze zeggen dat het bekkeninstabiliteit is.. Nu zullen er hier vast meiden zijn die hier last van hebben en ik vroeg mij af komen de klachten die ik omschrijf je dan bekend voor? En wat heb je gedaan met werken? Moest je echt plat liggen of kon je nog wel redelijk kleine bezigheden ondernemen?
Het klinkt mij niet als bi iig niet zoals ik het heb... Ik voel het echt in mijn bekken en stuitje voelt een beetje alsof je helemaal beurs bent van onderen. Ik hoop dat de fysio je pijn kan verlichten!
Hoi! Ik heb beginnende bekkeninstabiliteit en er zitten 2 zenuwen klem waardoor ik m'n boven benen niet voel. Ik werk ook in een winkel. Einde van de dag waggel ik naar de trein en bus. Zeurende pijn in m'n onderrug dat uitstraalt naar m'n bil en heupen. ik ben nu 3 keer naar de fysiotherapeut geweest. Helpt redelijk. Niet super. ik heb me ook al een paar keer ziek moeten melden en 2 x bij de arbo geweest. Hij vind dat ik gewoon kan werken. Nu wilt hij dat ik 20 min sta en 30 zit. Gaat gewoon niet in een drukke winkel. Dus meld ik me ziek als het niet gaat. Vind het echt super vervelend. Werk nu 20 uur ipv 30. Die 10 uur betaald t uwv. Gaat 6 weken overheen dus mis nu al 2 x een groot deel salaris. Luister naar je lichaam want door het advies van de arbo ben ik doorgegaan en dat heeft het alleen maar erger gemaakt. Wat niet gaat gaat niet. Probeer niet over te belasten. Succes bij de fysiotherapeut hoop dat t helpt! Ik lig trouwens niet plat maar naar een paar uur werken kan ik echt niks meer. Lig ik al vroeg op bed. In t weekend gaat 't 10x beter omdat ik dan niet werk.
Beurs gevoel en geen gevoel in me bovenbenen heb ik (gelukkig) niet. Ik hoef gelukkig niet heel lang meer te werken omdat mijn contract afloopt op 1 juli. Deze is niet verlengd omdat de winkel dan sluit. Ik ga 3 weken ervoor met vakantie en dan zou ik dus nog maar 1 weekje hoeven te werken. Dus nog maar 4,5 week werken in totaal.. Dat is mijn geluk dan weer dat ik naar alle waarschijnlijkheid niet naar de arbo arts hoef. Geen goede ervaringen met die mensen..
Wat vervelend dat je zo'n last van je onderrug hebt. Ik heb ook bekkeninstabiliteit en je klachten klinken mij niet bekend. Ik heb het vooral in m'n bekken zelf en bil/schaambot/bovenbeen. Ook ik waggel op het eind vd dag als ik teveel heb gedaan. Hopelijk kan de fysio je vertellen wat het is en vooral :luister naar je lichaam!
Ik had ook vrij snel erge rugklachten en dat trok op een gegeven moment dan Door naar mijn buik (spieren) mn hele buik ging dan pijn doen, alsof ik zwaar had getraind. Het enigste wat hielp waardoor het weg ging was liggen en ontspannen en evt warme douche. Ik dacht eerst ook mn bekken en ben bij de fysio etc geweest. Uiteindelijk de ziektewet in gegaan ( werk in dr zorg dus lekker zwaar lichamelijk werk waarbij we met zulke tekorten stonden dat ik niet rustig aan kon doen). Sinds ik thuis ben gaat het stukken beter...Na paar weekjes merkte ik echt duidelijk verschil. Kon weer meer dingen doen kwa shoppen voor die kleine enz... het was bij mij dus gewoon de combi van zwanger zijn en zwaar lichamelijk werk dat niet samen ging. Zolang ik rustig aan doe en niet te veel op een dag, gaat het eigenlijk prima. Ps fysio was ik na 3 x ofzo mee gekapt want doe oefeningen en haar "professionaliteit " sloegen nergens op
Lovelie wat jij zegt komt wel overheen met mijn klachten. Alleen is het werk wat ik doe niet heel zwaar. Wat jij zegt als ik op een dag weinig doe gaat het weer beter.
Als jjj echt hetzelfde als ik heb...dan is het enigste dat werkt lekker thuis zitten, eerst ff goed bijkomen en dan dingen rustig aan plannen per dag...Dus niet teveel op 1 dag.
Het bekken is ontzettend groot. Hiermee kun je op verschillende plekken last hebben. Ik heb het heel erg in mijn liezen links en rechts. En ook af en toe in mijn rug. Links of rechts overin. Bij de fysio weten ze snel genoeg of het de bekken zijn. Succes! En zorg voor jezelf. Geen je grenzen aan.
Ik zou in ieder geval naar een goede bekkenfysiotherapeut gaan. Daar heb je echt profijt van. Zij weten gewoon zoveel meer van het bekkenen kunnen er echt voor zorgen dat je klachten verminderen/verdwijnen. Er is ook een goed boek, van Cecile Röst volgens mij, zij geeft hele goede uitleg over wat wel en niet te doen in de zwangerschap qua bekken. Bij mijn 1e zwangerschap heb ik vanaf 12 weken bekkeninstabiliteit gehad. Gong vanaf 16 weken met veel klachten naar de fysio en heb later in de zwangerschap nauwelijks klachten gehad. Gewoon gewerkt, alles gefaan eigenlijk
Ik heb geen bekkeninstabiliteit maar wel last van mijn bekken. Het begint in mijn onderrug, trekt door naar mijn bil en bovenbeen. Als ik echt last heb, want dat wisselt van dag tot dag, tintelen mijn knieën ook. Pijn in mijn buik herken ik niet.
Bekkeninstabiliteit is een beetje achterhaald begrip. Bij de een zit alles Los maar als je si-gewricht vast zit kan dat behoorlijk pijn doen. Zwangerschap gerelateerde bekkenpijn dekt alles. Plat liggen hoeft niet. Juist in beweging blijven is belangrijk. Juist de afwisseling van rust en beweging is goed. Ik heb bij de Fysio tot de bevalling nog fitness gevgd om mijn conditie van mijn spieren op peil te houden. Cecil Rost boek is een aanrader.
Bekkeninstabiliteit heb je sowieso als je zwanger bent, iedereen. Dat doen je hormonen namelijk. En dat is maar goed ook, anders kan je kindje er niet door Je bekken worden tijdens de zwangerschap tijdelijk zwak/verslapt. Maar dat zal je fysio donderdag wel beter uitleggen. Maar, sommige vrouwen kunnen daar pijn bij krijgen. Heel vervelend, ik behoor helaas ook tot deze club. Al sinds de 16e week. Ik heb toen echt dagen gehad, dat ik bijna niet meer kon lopen. Sinds ik toen minder ben gaan werken, zijn de klachten ook een stuk minder geworden. Maar, zodra ik teveel doe, merk ik dit direct en wordt de pijn weer meer tot het punt waarop ik bijna niet meer kan lopen. Probeer gewoon heel erg goed op je grenzen te letten, doe je dit niet dan kan je het echt erger maken. Tenminste, dat merk ik in mijn geval. Ik heb nu een hele fijne regeling op mijn werk, dat ik zelf mag bepalen welke diensten ik wel/niet werk. Dus als ik denk dat een bepaalde dienst teveel wordt, schrapt ik deze. Ik werk in de zorg, dus dat is ook behoorlijk zwaar werk. Ik zou zeggen maak een afspraak met je bedrijfsarts. Mijn pijn varieert overigens. Maar het zit voornamelijk rechts onder in mijn rug en trekt door tot aan mijn bil. In de nacht heb ik voornamelijk veel pijn bij het omdraaien op dezelfde plek en bij mijn schaambeen.
Dit idd! Ik durfde op een gegeven moment niet meer te bewegen, ik had zoveel pijn dat ik helemaal op slot ging. Dat wil ik de volgende keer (als het ons gegund is) echt voorkomen. Na de zomervakantie ga ik revalideren, dan gaan we ook opnieuw bespreken hoe je het beste je energie over de dag kunt verdelen. Daarbij ga ik ook met een therapeut praten, omdat het heel belangrijk is dat je de durf hebt om door te blijven gaan. Die durf had ik niet meer, waardoor ik in een negatieve spiraal terecht kwam. Ik heb bij beide jongens uiteindelijk een jaar in een rolstoel gezeten en dat nooit meer! Gelukkig en helaas heb ik sinds een half jaar na de geboorte van de jongste een diagnose: reuma en hms. Die combi is niet mals tijdens de zwangerschap. Maar ik heb er goede hoop in dat ik het de volgende keer zoveel mogelijk kan beperken. Zo kun je echt het beste in beweging blijven en om de zoveel minuten (half uur) even plat. Verder heb ik heel goede ervaring met acupunctuur. Fysio ed deden niets bij mij, met acupunctuur reed ik letterlijk met de rolstoel naar binnen en ging er lopend weer uit. Dat effect bleef niet heel lang hangen helaas, maar als je regelmatig gaat kun je hier echt baat bij hebben.
Ik ben nu 2x bij de fysio geweest en het is idd bekkeninstabiliteit (Zwangerschap gerelateerde bekkenpijn). De afgelopen week is de pijn alleen maar verergerd Ik heb oefening gekregen voor thuis en heb deze toen gedaan maar omdat de pijn alleen maar erger werd heb ik dit niet meer gedaan. Vandaag zeiden ze dat ik ze echt door moest zetten en dat idd de pijn kan verergeren en daarna minder zou worden.... Nu vind ik dit toch wel een erg vervelend advies want ik verga gewoon van de pijn na die oefeningen... Demotiveert echt om ze te gaan doen! Bewegen is erg belangrijk en dat weet ik maar zodra ik maar iets doe wordt de pijn erger dus ik blijf het liefst de hele dag met m'n benen plat op de bank liggen (op een stoel zitten gaat ook niet eens meer..) Wordt echt moedeloos van de pijn de hele dag
Bij mij ging het eerst ook slechter door de oefeningen. Ik dacht echt dat ik het alleen maar erger maakte, maar het is er toch uiteindelijk echt wel flink van verbeterd! Dus als je het gevoel hebt niets kapot te maken zou ik toch even doorzetten. Kon echt een tijdje gewoon niet lopen bijna rond 20-25 weken, alles deed zeer, maar nu heb ik nog wel last maar minder (doe ook minder hoor, dus dat zal zeker ook heel erg meehelpen).Wat mij ook heel erg helpt trouwens is verschillende houdingen afwisselen. Lopen, dan even staan, dan even liggen, even zitten... Als dat kan dan he.
Zwanger zijn is ook gewoon veel zwaarder dan het leven dat je tot nu toe gewend bent (geldt uiteraard niet voor iedereen). Bekkenpijn is heel vervelend, ik heb het zelf ook al 5 jaar, en in de drie zwangerschappen verergerd het flink, maar stil gaan zitten helpt je echt niet. Ik weet inmiddels (omdat het de derde zwangerschap is) dat tussen de 20 en 28 weken de pijn echt vreselijk is, maar juist door flink door te gaan met sporten, yoga, bewegen en gezond eten, het na week 28 een stuk beter wordt. Bij mijn eerste ging ik juist rustig aan doen en bleven de klachten tot de bevalling. Het kan flink veel pijn doen, maar er gaat niets stuk. Het hoort er ook gewoon bij. Het is ook normaal dat oefeningen de pijn erger maken, dan kan je de oefeningen beter vaker doen. Een bevalling is ook niet bepaald pijnloos, als je na een oefening veel pijn hebt kan je alvast oefenen. Rustig ademen, doorademen, de pijn accepteren, met je aandacht naar de pijn gaan, etc. Succes!