Wat zijn we goed bezig! Fijn dat iedereen ook al verbetering en verandering ziet.. Gisteravond dag 3 van level 2 gedaan, vindt dit level veel leuker dan level 1! Heb nu al zin om vanavond te sporten .. Heb foto's gemaakt op dag 1, dag 9 en dag 13. Wat een verschil!!
Oke, ik doe ook weer eens mee. Heb het al eerder gedaan, maar knieën vinden het niet zo leuk! 13 mei gewogen en 72,2kg bij 174cm. Een week geleden gestopt met snaaien en snoepen en een andere lifestyle aangenomen. Het gaat goed. Gisteren woog ik 71kg. Heb 2 keer hardgelopen vanaf donderdag en vanavond wil ik wat krachttraining gaan doen na het hardlopen. Ik heb toch wat moeite met genoeg eten en als ik het op my fitness pall invul zit ik op 1150 calorieën. Het laatste wat ik wil is crashen. Oja, doel ik toch wat kilo's verliezen (doel is 65kg wegen) en overal wat strakker. Wat eten jullie op een dag? O: magere melk met havermoutvlokken, noten en kaneel. T:Appel L: 4 volkoren crackers met kipfilet halve komkommer en tomaat T: kiwi en een spies van mozzarella en tomaat D: bloemkool, kip en wat aardappelen 1 kopjes koffie Drink veel water en groene thee. Succes allemaal.
Meis; succes vanavond!! Cardio oefeningen op de "Anita" manier doen maar dat zal je nog wel weten van de vorige keer denk ik.. Wat ik ongeveer op een dag eet: Ontbijt: Yoghurt met havermout en fruit Tussendoor: fruit Lunch: wisselt per dag (sowieso 2 eieren -> omelet/ gekookt) met groenten of rauwkost Tussendoor: rijstwafels met pindakaas of noten Avondeten: rijst/ aardappels met groenten en vleesvervanger Tussendoor: meestal niks maar bij trek rauwkost en soms een koekje Daarnaast drink ik 2 liter water en 2 eiwitshakes.
Zo, hoe gaat t met iedereen? Hier net dag 10 gedaan, dus hierna verder met level 2. Ik merk wel aan mijn lijf dat ik af en toe een rustdag nodig heb, die las ik morgen in en daarna fris verder! Hoe bevalt level 2? Is ie een stuk pittiger dan 1?
Ik vind level 2 zwaarder maar wel leuker om te doen.. Ik vind dat deze meer gericht is op kracht (veel plank oefeningen). Vandaag dag 5 erop zitten, ben op de helft.. Nog 15 dagen te gaan! 💪
Ik zit op dag 10. 3cm kwijt op taille en 3cm op buik en 2,5kilo kwijt. Wat een stimulans, vandaag nog 1 keer level 1, wil aan het nieuw level beginnen als de kinderen naar school zijn.. dan gaat het toch net iets gemakkelijker
Wauw dat is netjes!! Hier zit ik op dag 18 volgens mij! Cms weet ik niet exact. Heb nu geen meetlint bij de hand. Weet wel dat ik twee spijkerbroek maten kleiner heb. In 25 dagen ben ik van 81,5 naar 75,9 afgevallen! Dat komt door shredden icm met veel water, gezond eten(6x per dag) dus ik zeg super! Gaat nu uiteraard iets langzamer maar dat geeft niet, zolang het nog maar wel blijft gaan en dat m'n lichaam wat mooier/strakker wordt
Dat klinkt goed! Ik houd de cm's niet echt bij maar ben wel een kilo kwijt. Gaat niet heel hard maar dat is oke. Dan blijft het er misschien af Net les 1 van level 2 gedaan. Was wel pittiger idd! Ik zweette behoorlijk meer dan bij level 1, vond hem wel leuk! Moet bij sommige oefeningen wel even goed kijken hoe ze moeten
Vandaag dag 1 van level 2. Veel leuker maar zooo zwaar, zoveel plankoefeningen Het grootste deel van de oefeningen heb ik wel op de moeilijkste manier gedaan Gisteren heb ik toch niet geshred maar ben gaan zwemmen
Ja veel plank idd! Het is echt even helemaal anders. Ben wel al benieuwd naar level 3, haha Nu net dag 12 gedaan.
Wordt level 2 gemakkelijker? Zit op dag 2 van level 2 en ga nog altijd dood op het einde.. wel al iets minder dan gisteren Level 1 was goed vol te houden, maar nu wil ik meerdere malen stoppen tijdens de oefeningen. Ik doe het wel niet maar toch..
Hahaha level 2 was voor mij de eerste ronde ook erg zwaar Heb het wat langer gedaan dan de rest, maar komt wel goed hoor Ik heb die gisteren toevallig weer gedaan met dumbells van 3 kilo Vandaag ga ik voor een rondje level 3. Succs en don't give up
Haha ja, maar ik sport al bijna 2 jaar. Dus al wat opgebouwd Had ik in het begin ook hoor met 1 kilo Shredden doe ik voor de afwisseling zo nu en dan tussendoor de andere workouts. Blijf het leuk vinden
Pittig hoor 3 kilo! Hier nu hardlopen naar de sportschool voor het buikspierkwartier (4km hardlopen) en bij thuiskomst shredden! Zit dag9 of 10 level2
Ik heb nu 4dagen geshted. En ja het wordt makkelijker. Voor de opletter, inderdaad niet elke dag. Tussendoor ben ik de tuin aan het verbouwen, heb gemerkt dat scheppen en graven goed is voor je rugspieren ( en steeds een beetje mee gesquat ) Het lastigst vind ik mijn eetpatroon. Potverdorie wat ben ik een snaaikont. Maar het moet!
Dag 3 level 2 en het gaat toch wel al wat beter. Sinds vandaag neem ik er ook 30 day ab Challange bij
Ik heb even een paar rustdagen, ik twijfel of ik verder moet shredden. Mijn knieën zijn het er echt niet mee eens, ze doen vandaag nog steeds zeer. Ik denk dat ik overga op een andere workout die voornamelijk de buikspieren traint. Iemand toevallig tips voor een YouTube kanaal?