Ik ben er ook bekend mee. Gebruik je anticonceptie met hormonen? Als je hier niet goed op reageerd kun je ze daardoor ook krijgen. Wat bij mij weleens hielp is afleiding zoeken. Dus als je er een voelt aankomen, even naar de wc bv en op je telefoon even afleiding zoeken door bv een (kort) spelletje te doen, of naar een site die je leuk vind etc. En altijd in gedachte houden dat het weer overgaat. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Is het een idee om wel te gaan, maar van tevoren te zeggen dat je last hebt van paniekaanvallen? Ik heb er zelf ook last van (wel redelijk licht), maar als ik aangeef dat ik er last van heb en me daardoor niet zo druk maak dat ik er een krijg, krijg ik er dus geen
Wat ik doe is een kwartje nemen van een smelttablet lorazepam (temesta). 1/4 is voor mij zwaar genoeg om me rustig te maken, maar niet zo zwaar dat ik helemaal weg ben en van niks meer weet. Daarom zijn die smelttabletjes handig. je snijdt ze op voorhand in vieren en steekt het dan in je broekzak, zo kun je altijd nog 1/4 bijnemen als je nog niet rustig genoeg bent. Helaas ook hier al jaren angst en paniek bij sociale gebeurtenissen, bij alleen zijn, bij autorijden, enz. Verder neem ik magnesium (metarelax) en vitamine D3 in capsules met olie.
Ik persoonlijk zou niet afzeggen; immers je bent dan (weer) wat aan het vermijden. Vermijden zorgt voor een opluchting (vermindering van angst/spanning) op korte termijn, maar op lange termijn zorgt het er alleen maar voor dat je angst voor die situaties alleen maar groter zal worden. Ik vermoed dat je het zelf ook weet (net zoals het voortijdig afbreken van een uitje/dagjeweg/winkelbezoekje) in een paniekaanval. Het zorgt ervoor dat je er daarna nog veel meer tegenop gaat zien. Dat je lijf reageert is logisch. Je lichaam zit in vecht/vlucht modus en dat betekent dat je sneller gaat ademen (je hierdoor duizelig kunt gaan voelen) en dat je bijvoorbeeld ook misselijk kunt worden of leeg gaat lopen. Ik hoop dat de psychosomatische fysio helpt.
Zojuist de opdracht gever gesproken en hij was aardig perplex . Had dit nooit achter me gezocht en vroeg ook oprecht geïnteresseerd hoe het is ontstaan. ( aangegeven op mijn 18 door een burnout ivm zorg voor 2 ouders ) Vond hij heel erg om te horen. En hij gaf en het is bedoeld als een leuk en gezellig iets en dat moet het voor jou ook zijn. Aangegeven dat ik met een nieuwe therapie ga starten en hij vond het allen maar goed dat ik na 14 jaar nog steeds dingen probeer om er af te komen. hij maakte al voorzichtig een grapje of ik geen reset knop had waar ik op kon drukken ( hebben wel vaker zulk soort grappen en sarcasme tegen elkaar ) Afgesproken dat ik dan deze keer oversla en bij de volgende keer krijg ik gewoon een uitnodiging en dan kan ik zelf beslissen of ik ga. Ben wel heel erg opgelucht dat hij er nu vanaf weet. Heb overigens meteen de magnesium gehaald vanmorgen bij de apotheek, lees er goede dingen over op internet dus hoop dat het bij mij ook werkt.
Ik heb het in periodes van heel veel stress, dan merk ik al aan m'n ademhaling dat het niet lekker gaat en probeer ik dan al een stapje (of drie) terug te doen. Wat mij heel erg helpt met bepaalde zaken is mezelf keer op keer vertellen dat ik bang mag zijn. Ik probeer dan heel erg bang te worden, gek genoeg helpt dat dus juist heel erg om rustig te worden. Aangezien je er al zo lang last van hebt is het misschien een stomme tip die je al 100x hebt gehoord, maar wilde m toch ff delen! Ik hoop dat je er ooit vanaf komt, het is niet leuk.
Wat ontzettend heftig voor je. Ik heb het ook jaren gehad en bij een psycholoog gelopen. Je kunt je op zo'n moment helemaal gek maken. Bij mij heeft paroxetine enorm geholpen en mede hierdoor durf ik alles weer
Wat ontzettend knap dat je het hebt verteld en wat fijn dat hij zo reageerde! Ik hoop dat de magnesium iets gaat doen voor je.
Knap!!. Ik had het b merk van microginon 30 en raakte helemaal van t padje!! Dus moeite waard om daar naar te kijken Magnesium citraat werkt ook En iets voor stress momenten innemen is ook aan te raden. Je hebt veel natuurlijke middelen daarvoor
Microginon ben ik jaren geleden al mee gestopt , dat verergerde de boel alleen maar.Heb nu een spiraal en daar voel ik me veel beter bij. Alleen is het een soort chronisch iets geworden lijkt wel, dus hoop erg dat deze therapie helpt. Hypnose sta ik ook voor hopen. Dat zou toch wat zijn in slaap gebracht worden en als je wakker wordt nergens meer last van. Heerlijk. Het was overigens ook een flinke stap om het te vertellen omdat ik me er ook wel voor schaam. Zo online maakt het me niet zoveel uit. En tegenover familie en vriendinnen kan ik er ook over praten. maar zo in een zakelijke relatie vond ik het toch anders. Mijn vriendin die ik vanmorgen sprak daar heb ik ook een bedrijf mee samen. En zij gaf ook aan vanuit haar perspectief dat ze het alleen maar zou waarderen als iemand er open en eerlijk over is. We hebben ook een mega drukke periode achter de rug die al enorm spannend was, en dat heeft toch ook voor gezorgd dat ik wat meer gespannen ben dan normaal en dus nu juist weer vatbaarder ben voor paniekaanvallen.