Dag allemaal! Sinds 2 weken heb ik toenemende pijn in mijn stuitje.. Heel vervelend! De verloskundige had het over bekkenpijn en bekkenfysiotherapie, maar ik heb eigenlijk niet zo'n zin om er echt zo'n 'ding' van te maken en werk te gaan afzeggen om naar de fysiotherapie te gaan. Dat hoefde van de verloskundige overigens ook niet, ze gaf aan dat wat je ook doet, de pijn meestal toch blijft tijdens je zwangerschap en er nooit schade / blijvende klachten ontstaan. Allemaal heel positief natuurlijk, maar ik hou wel last. Hebben jullie wat praktische tips / oefeningen voor me, misschien wel tips / oefeningen die jullie van de fysiotherapie hebben gekregen? Hoeveel pijn ik heb wisselt enorm: soms is het bijna weg, soms weet ik amper hoe ik mijn ene voet voor mijn andere voet moet zetten.. Bedankt!
Je kunt toch gewoon 1x naar de fysio gaan en oefeningen vragen? Straks door je de oefeningen verkeerd en ben je echt verder van huis!
Ik zou ook een keer gaan om wat oefeningen mee te krijgen. Heb dat bij eerste zwangerschap ook gedaan. Uiteindelijk ook zwangerfit gedaan eenmaal per week een avond, dan doe je ook oefeningen voor bekkenbodem. Ik doe dat nu ook en dan merk ikdat het makkelijker is om thuis ook af en toe de oefeningen te doen.
stuitpijn kan door bekkeninstabiliteit komen en kan wel degelijk blijvende schade geven!! ik zou echt een fysio vragen om haar mening een vk weet vaak maar weinig van bekkenpijn. ik moest van de vk lopen wel de fysio en revalidatie arts zeggen lopen is slecht je moet ruste, oefeningen doen en vooral geen dingen doen waarbij je bekken onstabiel bewegen zoals lopen. fietsen enzo is veel beter
Tijdens mijn eerste zwangerschap begon pijn aan mijn stuit. En dat terwijl ik maar kort zwanger ben geweest. Heb nu nog vreselijke klachten. Mijn zus hele zwangerschap last gehad en de 6 jaren erna ook. Ik adviseer je echt in een vroeg stadium van de klachten te laten behandelen.
Wat praktische tips: - NIET (zwaar) tillen! - als het kan, stofzuigen en dweilen aan een ander overlaten. - als je op je rug ligt niet recht omhoogkomen, maar eerst op je zij draaien. - niet je benen over elkaar slaan als je zit (maar beide voeten op de grond) - in de auto een opgerolde handdoek achter je stuitje/bekken. - vooral: neem op tijd rust! Niet als je pijn hebt, maar daarvóor al. Bij mij helpen dit soort kleine aanpassingen al enorm.
Luister naar je lichaam, die geeft niet voor niets pijn aan. In jouw verhaal herken ik mijzelf van 7 weken geleden. Valt wel mee, ene dag gaat prima en andere wat minder. Na 3 weken eigenwijs te zijn geweest en gewoon alles gedaan wat ik wilde doen, kreeg ik op de harde manier te een lesje van mijn lichaam. Ik werd wakker en kon niet meer rechtop staan van de pijn. Kruipend naar de douche gegaan en na 10 minuten onder de warme douche begon pijn pas weg te trekken. Toch nog een week eigenwijs door gegaan totdat ik instorte. Uiteindelijk van huisarts, bedrijfsarts en verloskundige toch te horen gekregen dat ik het rustiger aan moest doen. Ergste scenario dat je eind van je zwangerschap helemaal niets meer kan en in een rolstoel terecht kan komen omdat je niets meer kan. Kies voor jezelf en ga gewoon naar de fysiotherapeut, of gaat je werk echt voor je kind?
Echt zo dom om niet naar het signaal van je lichaam te luisteren en dus naar een specialist (bekkentherapeut te gaan). Stuitpijn kan inderdaad wijzen op bekkeninstabiliteit en bekkeninstabiliteit kan enorme gevolgen hebben op je zwangerschap, maar daarnaast op de rest van je leven. Kortom niet koppig zijn, maar een afspraak maken en het gewoon eens laten nakijken. Dan weet je hoe en wat, kun je verder en wellicht krijg je gewoon wat simpele oefeningen mee om het te verlichten (dat is beter dan doorlopen, het steeds erger laten worden en na je bevalling nog veel meer last krijgen).