Wat eet jullie kindje van 3 jaar zo ongeveer op een dag? En wat geven jullie als tussendoortje zoals?
Ongeveer wat het voedingscentrum adviseert. Tussendoor rauwkost, nootjes, fruit, cracker, gezond koekje.
Hier een 3,5 jarige: - ontbijt: kom yoghurt met muesli/fruit/combi met water - tussendoor: fruit 1/1,5 stuk en bijv doosje rozijntjes/handje noten met water (of ipv fruit een koekje en dan schuift het fruit door naar de middag) - lunch: 2 boterhammen of 2 crackers eentje hartig, eentje zoet met melk - tussendoor: komkommer, paprika, tomaatjes, worteltjes met limonade (of fruit en dan extra rauwkost bij het avondeten) - avondeten: goed bord vol Soms ook gerust een koekje, knijpfruitje, 1x per week een klein zakje chips of een bakje, kaasstengel of soepstengels, soms yoghurtrozijntjes of van die Jip en Janneke rolletjes met platte snoepjes. Ze is niet zo'n zoetekauw en eigenlijk blijer met een blokje kaas, olijven of iets en die krijgt ze dan ook af en toe bij de rauwkost bijv.
Hier 3.3: Ontbijt: havermountpap met rijstenmelk Tussendoor: fruit of koekje (dora, nijntje) Lunch: 1 botherham met kipfile/kaas/boter/jam zonder t suikers + beker verse sap/melk Tussendoor: fruit/koekje/yogurt natureel + melk Avond: met de pot mee gewoon wat groenten en vlees vis etc + beker verse sap/rijstenmelk En gewoon water tussendoor
Hier eet ze niet veel, sinds ze 3 is geworden. Boterham ochtend, fruit tussendoor, middag boterham, beker yoghurt/melk, fruit, iets lekkers van een snoepje, avondeten zijn meestal 5 happen, danoontje of koekje.
Ochtend: boterham met hartig of zoet beleg + beker melk Middag: Bord groenten/vlees/aardappelen (of vis en rijst of pasta) 4-uurtje: 1 a 2 stukken fruit Avond: Bord groenten/vlees/aardappelen (of vis en rijst of pasta) Voor het slapengaan: beker melk Soms geven we ook een broodmaaltijd 's middags (als er geen tijd was om te koken) of 's avonds (als hij heel erg moe is of als we later thuiskomen) Tussendoor: koekje/wortel/fruit/yoghurt/ijsje (nu met de hitte hier) Drinken: Alleen water en melk.
Dochter word in december 3 jaar maar dit eet zij op een dag (ongeveer): Ontbijt: 1 boterham, soms 2 of 3 maar dat is uitzondering. Tussendoor: biscuitje of fruit, maar er zijn ook dagen dat ze niks wil. Lunch: 1 boterham + 1 plak ontbijtkoek of 2 boterhammen. Tussendoor: biscuitje of niks, vaak als ze 's middags iets tussendoor eet wil ze 's avonds niet (goed) eten. Avondmaaltijd: groenten, vlees en aardappels (of wat er op het menu staat) en toetje. Hoe ze haar avondmaaltijd eet verschilt per dag. De ene dag kan ze eten als een bootwerker en is haar bord binnen no time leeg, de andere dag eet ze een paar hapjes. Het toetje slaat ze meestal over, ook als ze weinig gegeten heeft. Vlees gaat er trouwens eigenlijk altijd wel in, dat is vaak hetgeen waar ik vanuit kan gaan dat ze het opeet
Inmiddels 4.5 maar eet niet zoveel anders als met 3 jaar: Ontbijt: broodje kipfilet of chocopasta (nu is salami erg in) Tussendoor: iets van fruit Lunch: variërend van 1 tot 3 broodjes en/of een paar cracottes Tussendoor: iets van fruit, soms een koekje (eierkoek/fruitkoekje/mini dora ontbijtkoekje) ...en soms later in de middag nog een bakje tomaatjes/komkommer Avondeten: wat de pot schaft, variërend van 0 happen tot 2x opscheppen (nu variërend van een paar happen tot 2x opscheppen), toetje toe (als ie wil) Qua drinken is het vooral melk, water, limonade
o: 2 boterhammen 1xhartig 1x zoet beleg (soms met soms zonder korstjes) beker melk t: fruit, 1 tot 2 stuks, beker aanmaak/water m: 2-3 boterhammen, 1x hartig 1-2 x zoet beleg beker melk t: kinderkoekje/soepstengel/rauwkost etc. beker water/aanmaak a: varierend van niks tot 1,5 hamburger/worst, nagenoeg geen groente of pasta/rijst/aardappel, alleen patat natuurlijk moet zeggen dat wij al 1,5 jaar nagenoeg niets bij hem naar binnen krijgen...tja dan niet. soms krijgt hij wel nog een toetje. beker melk t: alleen nog wat water voor het slapen gaan. in het weekend kunnen de tussen doortjes afwijken, dan geven we ook weleens een stukje kaas, wat worst (cervelaat/salami o.i.d.) wat brood gaat er ook altijd in, of soepstengel, cracotte, rijstwafel, rozijnen.
Mijn dochter is 2,5 en krijgt het volgende: Ontbijt: 3 volkoren crackers met pindakaas Tussendoor: fruit Lunch: 1 broodje en een cracker, met kaas of vlees Tussendoor: fruit/groente/ soms een waterijsje / koekje / cracker / rozijntjes en 1 snoepje (vitaminesnoepje) Diner: wat de pot schaft, vaak heb ik er wat worteltjes/komkommer/paprika bij omdat ze niet alles even lekker vindt. De ene dag eet ze veel en de andere dag weinig En standaard yoghurt na Soms krijgt ze nog melk in de avond voor het naar bed gaan. Ligt eraan wat ze verder al gehad heeft aan zuivel
3.5 jaar dit was gisteren ontbijt beker melk en 1 boterham met pindakaas tussendoor fruit op de psz en water lunch 2 volkoren boterhammen met smeerkaas en pindakaas en een beker water tussendoor 1 dadel, paar walnoten, rozijntjes en appelsap avondeten macaroni en water tussendoor beker warme melk
Hier zijn ze 2,5 en 4 maar eten ongeveer hetzelfde: O: pap of havermout of smoothie of gezonde pannenkoekjes met rood fruit en een stuk fruit T: fruit L: 2x boterham, rauwkost T: fruit of rauwkost of noten of ei A: hoeveelheid ligt aan wat we eten, soms heel bord soms paar hapjes. T: dochter fruit en zoon yoghurt.
Hier 3 jarig ventje: Ontbijt: 2 volkomen broodjes (vaak zo der korstjes) met bijv chocopasta, speculoos, pindakaas etc etc Tussendoor: 1 stuk fruit of een vers gemaakt fruitsapje met diverse soorten fruit. Soms nog een koekje of een snoepje Lunch: zelfde aks in de ochtend Tussendoor: chips, snoepjes, koekjes oid en soms heeft hij helemaal nergens zin in. Avond: flink bord met aardappels en groente en was vlees, soms een toetje maar ook vaak niet omdat hij geen zin heeft. Bij de koffie: ook een koekje, chips of snoepje. Of een surprise ei. Drinken: van alles gedurende de dag --> melk, aanmaak limonade, diksap. Net waar hij zin in heeft. Ben nooit te moeilijk met snacken. Hij heeft extreem ondergewicht dus alles waar ik wat vet mee kweek vind ik best.
hier een kleine eter en grote snoeper.. ze kan er de hele dag om zeuren, maar krijgt ongeveer 1x per dag een klein snoepje. chips is voor feestjes ontbijt: boterham of yoghurt met fruit of muesli of volkoren crackers met beker melk of karnemelk, paar keer per week gekookt eitje tussendoor: 1-2 stuks fruit en sap (verdund) of aanmaak/diksap lunch: 1 boterham, soms een tweede of cracker of beschuitje, beker melk, karnemelk of optimel tussendoor: thee met klein (of soms groot) koekje, soms een snoepje (of bij mooi weer waterijsje) tijdens het spelen, tijdens eten koken wat rauwkost als ze al honger heeft avondeten: hangt erg af van wat we eten, soms bijna niets, soms bordje vol. bakje griekse yoghurt toe of soms een danoontje of vla of ijsje. water bij het eten.
Ontbijt: havermoutpap met appel of een boterham. En een glas melk. Tussendoor: fruit en ranja of water. Lunch: 2-3 boterhammen en een glas melk. Tussendoor: fruit of rauwkost. Soms een koekje of met warm weer een keer een ijsje erbij. En ranja of water. Diner: Met de pot mee. Is niet gek op warm eten, dus van alles maar een beetje. En een schaaltje Yoghurt. We drinken bij het eten vaak water.
Dochter wordt in december 3, ze eet ongeveer; Ontbijt; bordje pap (180ml melk) met een glas melk of verse jus. Tussendoor; bakje met fruit en wat water. Vaak ook iets van rozijntjes, Liga koek of iets anders kleins. Lunch. Één boterham en een glas melk of verse jus (hangt van de ochtend af) Tussendoor; bakje rauwkost en vaak een cracker, soepstengel, mini krentebolletje etc. Avondeten; wat wij eten. En dan qua hoeveelheid weet ik het niet precies. Klein bordje in ieder geval. Als ze goed hebben gegeten krijgt ze een toetje (Danoontje, yoghurt, beetje vla) anders niets meer.
bijna 4 ontbijt: twee boterhammen en optimel tussendoor: fruit lunch: tosti, broodjes, boterham met ei oid tussendoor: fruit avondeten: ongeveer evenveel als wij eten en wat yoghurt na hij drinkt gedurende de dag water en soms mag hij een koekje/mueslireep/peperkoek etc. Snoep hebben wij niet.
Wauw wat eten sommige kinderen alleen braaf rauwkost en fruit :O Ontbijt 2 boterhammen met karnemelk Tussendoor fruit met beker sap Middag 2 boterhammen met karnemelk Tussendoor koekje/snoepje met water Avondeten Toetje
O: 1 a 2 boterhammen en 1 a 2 crackers,( kan ook een kom muesli zijn) en water T: 2 stuks fruit en beker diksap L: zelfde als ontbijt of pannenkoeken, wentelteefjes, omelet, roerei oid met een bakje rauwkost en water T: 2 stuks fruit en een koekje of snoepje met beker diksap rond 16.30/ 17.00 uur: bakje rauwkost (vaak monkeyplatter met zus) a: 2 flinke kinderborden vol
De jongste van bijna 3 eet weinig. Een halve tot hele boterham of yoghurt met honeyloops (oid) als ontbijt Tussendoor koekje of fruit(dit eet ze wel heel goed) Lunch thuis meestal een halve tot hele boterham op het kdv 2. In de middag snoep groente en een snoepje als we thuis zijn. Met het avond eten meestal alleen het vlees of vis en 1 hap groente. We hadden 2 goede eters tot de oudste naar school ging. De jongste doet hetgene van de oudste na. Ik maak me er niet druk om, komt vast wel weer goed.