Zoals het onderwerp al zegt afvallen na zwangerschap. Pfff iedereen kent het wel afvallen. ff kort: Na mijn eerste zwangerschap op 16jarige leeftijd was ik maar 8 kilo aangekomen en die waren er zo weer af. Dacht bij mijn tweede oke gaat vast weer hetzelfde. op 29 jarige leeftijd raakte ik zwanger dmv onze eerste ivf. was al aangekomen door alle hormonen die ik moest prikken omdat ik ook 6 x iui heb gehad. was 33 kilo aangekomen tijdens me zwangerschap. Na me bevalling was er binnen 2 weken 15 kilo af. Nu dacht ik oke ik ga afvallen maar ho maar gaat best langszaam nu. Ben sinds mei wel 6 kilo afgevallen in 2 maanden tijd. Sinds 2 weken sport ik nu ook en moet zeggen dat het goed gaat. ben in die 2 weken ook nog eens 2 kilo kwijtgeraakt. Nu weeg ik 82 kilo. dus heb er nog 8 te gaan. Nu wou ik vragen hoe jullie dat hebben gedaan? en hoe snel het is gegaan na de zwangerschap Enso. PS: Me kleinste is vandaag precies 5 maandjes. misschien tips???
Ik heb er twee keer niet echt iets voor gedaan. Na een jaartje gingen de extra kilo's er "vanzelf" af. Eerste keer 28 kg bijgekomen en de tweede keer 26 kg. Deze keer heb ik wel schrik dat het er niet zo vlot af zal gaan en ga ik wel gaan sporten na de bevalling. Heeft er ook mee te maken dat we volgend jaar gaan trouwen en ik er dan wel op mijn best wil uitzien.
Je doet het hartstikke goed! Te snel afvallen is ook niet goed en 6 kilo in 2 maand is prima. Ik ben niet gaan afvallen na de bevalling, want ik zag niet in dat ik te zwaar was en gooide het maar op: ik ben nu mama, heb een kind gebaart dus laat me 😅 Maar sinds mei vorig jaar ging de knop om. Ik kon wel janken als in een broek moest kopen, niets zat mooi en droeg maat 46. Ik heb het roei omgegooid, gezond eten & hardlopen. In november was ik ruim 20 kilo afgevallen. In totaal wilde ik er 27, maar heb een hele tijd stil gestaan en de motivatie was een beetje weg. Ik zag in april dat ik 2 kilo was aangekomen, dus heb de teugels nu weer aangetrokken en ben weer gaan hardlopen. Nu alweer 1.5 kilo kwijt, dus op naar de laatste kilo's!
Volgens mij doe je het goed. Wanneer je gewoon voldoende gezond eet en daarbij lekker gaat wandelen met je kleine dan komt het vanzelf wel goed met die 8 kilo. Jouw lijf heeft een topprestatie geleverd en wanneer je op een dieet gaat vlak na een bevalling pleeg je roofbouw op je lijf. Je moet goed voor jezelf zorgen. Je zal ook wel gebroken nachten hebben door je kleine, dus je moet je energie ergens anders uithalen wanneer je niet voldoende slaapt. Ik was ongeveer 20 kilo gegroeid, dit is er zonder er iets voor te hoeven doen na een jaar weer afgegaan. Mijn buik is ook mooi gebleven, want mijn huid had voldoende tijdbom weer te krimpen volgens mij.
dankjewel dames voor jullie reacties. Pixie: oww ja dan snap ik het idd...op je trouwdag wil je er het beste uitzien G89: dankjee ik ga ook wel door hoor met wat ik nu doe, de fitness vind ik ook echt fijn ga 4/5 dagen in de week, en ben ook weer wat fitter geworden. hahahaha ja ken het....maar idd je motivatie volhouden als je het echt wilt. wel goed ook dat je 20 kilo toen bent afgevallen zeg. MissAppletree: wel fijn dat het na een jaar er gewoon weer af was.
Ik was niet veel aangekomen na de bevalling, maar die paar kilo's waren voor mij ook erg moeilijk om vanaf te komen. Ik ben voornamelijk veel gaan wandelen -met de kinderwagen- en gezond gaan eten. Maar ik begon pas 10 maanden na de bevalling echt af te vallen, toen ik ook iets minder last van mijn hormonen kreeg, alsof die hormonen de boel blokkeerde. Was heel frustrerent voor mij toen. Zou dan ook adviseren om er niet te veel mee bezig te zijn en voornamelijk te genieten van je baby. Je bent nu gezond bezig, geef het de tijd..
Geef je nog borstvoeding? Bij mij bleef het in ieder geval plakken tot ik daar mee stopte. Niet dat dat een reden is om er mee te stoppen vind ik, maar de hormonen kunnen echt nog een hoop tegenhouden. Ikzelf heb mezelf altijd 9 maanden gegeven om zelf te herstellen, dus zonder extra sporten enzo. Dus vooral de tip: geef je lichaam ook de tijd. En je bent er van de 33 al 25 kwijt!, is ook fijn om te bedenken ipv ik moet er nog 8... Succes, je bent goed bezig!
Ik ben sinds 3 weken ook bezig met afvallen. Beetje laat aangezien mijn zoontje al bijna 3 is maargoed beter laat dan nooit. Ik wil voornamelijk gezond eten dus geen crashdieten. Ik eet nu 6x per dag. Gisteren at ik bijvoorbeeld: ontbijt: eiwitshake tussendoor: 2 rijstewafels met notenpasta en een banaan lunch: 2 geroosterde broodjes met kalkoenfilet en ei tussendoor: 1 nakd bar ( google maar eens die repen zijn geweldig) avondeten: 2 opscheplepels nasi tussendoor: 1 handje ongezouten notenmix
Hier ook 5 a 6 kleine eetmomenten. Ik was na de bevalling de kilo's wel meteen kwijt (door bv denk ik) maar kwam daarna aan (slecht eten/slaapgebrek/andere stofwisseling). Val elke maand een paar kilo af en dat is idd prima, merk er niks van - geen hongergevoel etc.
Bij mij zijn 10kilos blijven plakken, mn meid is nu 4,5maand en heb nu besloten gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen (wandelen, thuis wat oefeningen en een buikchallange), voel me er ook een stuk beter onder alleen of de kilos ook echt eraf zullen gaan ?!?! Geef borst en flesvoeding dus lees in de reacties dat borstvoeding afvallen kan tegenhouden.. dat zou wel moeilijk zijn dan want wil wel graag afvallen maar zo niet naja dan komt dat nog wel, dan ben ik in ieder geval een gezonde gezelige fitte moeder! Oh trouwens ik wil de kilos wel egt eraf omdat ik geen gezonde bmi heb. Ook ik eet 6kleine porties.
Melk produceren kost je lichaam juist energie. Ik ken dames die te mager werden door bv en extra moeten eten. Wat veel scheelt om af te vallen, is aantal boterhammen/pasta/granen verminderen. Ontbijt 1 boterham, lunch ook, diner 1 schep pasta (oid) en verder aanvullen met groenten en fruit, yoghurt etc.
hartstikke goed bezig toch! Bij mijn eerste ben ik ook iets van 20/25 kilo aangekomen. Daar is na de bevalling zo'n 10 kilo van blijven hangen. Ik vond het zonde om flink te gaan dieten en sporten, omdat we toch nog voor een tweede wilde gaan. Bij de tweede minder aangekomen, denk 10/15 kilo. Nu dus klaar met kindjes krijgen en weer mijn 'oude' lichaam terugkrijgen. oude tussen aanhalingstekens, omdat ik weet dat dat toch waarschijnlijk niet haalbaar is. Voor mijn eerste zwangerschap was ik echt om mijn dunst; een baan van 40 uur waar ik de hele dag stond, tilde en rondrende. Dus ja, dat wil wel dan . 3 maanden na de bevalling van de tweede ben ik begonnen met afvallen. De eerste paar weken streng qua voeding (paar weekjes Dukan dieet gedaan), maar nu niet meer streng. Ik wil kunnen genieten! Dus probeer een mooie middenweg te vinden. Wat ik nu doe is 3 keer per week sporten (fitness, soms hardlopen en sinds kort elke dag 10 minuutjes hoepelen) en let op mijn voeding (zo weinig mogelijk koolhydraten, veel eiwitten eten en best wat eetmomenten op een dag). Maar ik hou niet van honger hebben, dus dat doe ik ook niet! Nu denk ik 8 kilo afgevallen. Er zijn dagen dat ik een enorme vreetschuur ben, kan dan ook verschrikkelijk boos op mezelf worden. Maar weet je wat! We zijn mama's, hebben een hele prestatie geleverd en slaaptekort is echt niet goed voor je. Het is in ieder geval al super goed dat we er mee bezig zijn om weer gezond(er) te worden. You go mama !