Ik ben nu 33 weken zwanger en ik slaap echt super slecht! ik slaap heel onrustig en word ook super vaak wakker, daardoor houd ik mijn partner natuurlijk ook wakker.. ook probeer ik smiddags te slapen maar dat lukt ook niet. normaal gesproken slaap ik op mijn buik maar dat gaat nu natuurlijk niet meer. ik draai echt uren rond in bed probeer op de linkerkant, rechterkant, op mijn rug, met voedingskussen, zonder voedingskussen.. ik ben echt een beetje ten einde raad en ik moet nog een aantal weken dus ik hoop dat iemand misschien tips heeft waardoor ik beter ga slapen!
Dito. In combinatie met verbouwingen, een kleuter thuis en een fulltime job zie ik mij niet bepaald uitgerust aan de nieuwe job beginnen
Ik denk dat het voor veel zwangeren herkenbaar is. Ik slaap normaal (niet-zwanger) altijd wel prima eigenlijk, nu word ik elke nacht minimaal 1x wakker. Ik probeer niet op de klok te kijken, want nieuwsgierig als ik ben wil ik altijd weten hoe laat het dan is, maar dan ben ik zeker weten gelijk wakker. Soms val ik weer in slaap. Als ik blijf woelen, ga ik eruit. Ik ga dan even naar beneden om wat te drinken en probeer even wat te lezen of een leuk programma te kijken. Tijdje terug heb ik een film liggen kijken op de bank, middenin de nacht, en ben ik daar in slaap gevallen. Maar goed, meestal werkt dit bij mij dus wel. Niet blijven draaien maar er even uit gaan, plassen, drinken, lezen oid en dan weer terug naar bed.
Geen tips voor je want had het zelfde! Moest ook veel passen en had ook zs diabetes dus had ook dost dus ik ging drinken gevolg meer plassen. Was echt uitzitten en toch een tukje doen in de middag. Soms ging ik er uit even wat doen want ik had dan enorm last van mijn lichaam van het liggen. Mischien een keer een slaappil vragen bij de huisarts als het echt te veel word
Ook geen tips, precies hetzelfde en als ik dan eindelijk in slaap val gaat de wekker weer. Ben ook super onrustig, waar dat vandaan komt ???
Accepteren dat je slecht slaapt en inderdaad proberen niet op de klok te kijken. Overdag bijslapen wanneer het maar enigszins kan en koester de betere nachten.. Misschien nog iets aanpassen aan je eet/drink patroon savonds en de hoeveelheid elektronica?
Hier bij beide zwangerschappen gehad.. waardeloos! Ik ben op een gegeven moment beneden op de bank gaan liggen als het in bed echt niet meer wilde lukken. Op de een of andere manier lukte het dan wel na een tijdje...
Yep hier nog 1 hoor. Zo onrustig. Vreselijk. En ook nog 5 x eruit om te plassen, kortademig maagzuur, bah! Dit zijn echt de ergste laatste weken. Denk ook dat t een soort voorbereiding op de baby is ivm gewend zijn aan minder slapen...geen tips helaas
Hier geen last van gelukkig. Vandaag dan wel toevallig om 04.30 klaar wakker maar viel na een uurtje weer in slaap. Is het niet te warm in je kamer waardoor je mischien slecht slaapt? Even wat drinken kan ook helpen. Ik zou zeker geen tv ofzo kijken
Heel herkenbaar. Ik had dit ik mijn zwangerschap vanaf week 20. Ik sliep zo'n 3 a 4 en werd wakker van de pijn. Vreselijk was dit. Ik ging naar beneden en at of las wat. Hielp voor geen meter. Door het slaaptekort en de pijn kreeg ik uiteindelijk een hoge bloeddruk. Dit maakte er alles niet beter op. Toen ik voor de zoveelste keer bij de vk zat voor niet lekker voelen, pijn en hoge bloeddruk vroeg ze hoe ik sliep. Uhm niet... Ik moest maar eens in het z'huis gaan slapen. Slaaptekort wordt behoorlijk onderschat zei ze. Dit heeft mij er doorheen geholpen. De laatste weken sliep ik 1x per week in het z'huis. Anders had ik echt geen energie meer voor de bevalling.
Helaas hoort dat er een beetje bij zo aan het einde van je zwangerschap. Voordeel is dat je al gewend bent aan die slechte nachten als je kindje straks geboren word. Ik ging er vaak 's nachts toch even uit, even op de bank en dan na een uurtje verder proberen. En half zittend met voedingskussen onder mn knieën en 3 kussens onder mn hoofd/schouders.
Mag ik vragen wat er dan anders is aan slapen in het ziekenhuis? Lijkt mij een vreemde omgeving en geluiden, dus kan me zo moeilijk voorstellen dat je dan beter zou slapen. (Overigens, ontopic; ik slaap ook slechts, al vanaf 4,5 weken, toen ik erachter kwam dat ik zwanger was gelijk gestopt met de medicatie die ik slikte. Kan nog steeds amper slapen. Ik verhuis 's nachts vaak naar de logeerkamer en eet af en toe een beschuitje. Soms val ik daar nog weer in slaap. Vaste muziekplaylist die ik dan aanzet. En overdag mn rust pakken. Verder ben ik nog niet gekomen in dingen die helpen)
Bij mij hielp het slikken van magnesiumtabletten. Dat helpt ook tegen onrustige spieren en spierkrampen. Ik werd er zelf ook wat rustige van en sliep wat beter. Sterkte met de (laatste) loodjes!!!!
persoonlijk zou ik zeggen, niet proberen te slapen overdag. Je ritme gaat zo weg. Probeer juist wat actiever te zijn of actievere dingen te doen zodat je automatisch wat moe wordt. Voor iedereen is het daarnaast toch wisselend wat helpt, de een leest een boek, maar ik persoonlijk speel altijd een paar spelletjes op mijn mobiel. Klinkt gek want ze zeggen dat juist dat licht je wakker zo maken.. maar ik val daarna zo in slaap..
Ik word 's nachts nu ook al een aantal weken zeker 1x wakker. Als ik onrustig ben en niet snel weer in slaap kan vallen, helpt het soms ook om op het logeerbed te gaan liggen. Onbewust houd ik mezelf ook onrustig omdat ik me schuldig voel dat ik mijn man zo ook wakker maak. Dus ergens anders slapen verminderd dat schuld gevoel en kan ik soms beter (weer in-) slapen.
dankjewel voor de reacties! ik word snachts minimaal 5 keer wakker om te plassen, ik drink voor het slapen gaan zo min mogelijk. vaak ga ik ook even naar beneden.. helpt allemaal helaas niet. we zullen maar zeggen dat het erbij hoort... en hopen dat we toch nog wat nachten hebben wat we slapend doorkomen ik heb zelf ook nog wat dingen opgezocht op internet maar ook daar niet veel te vinden over hoe het wel beter zou lukken. er staat een tip bij wat ik ga proberen de komende nachten.. een warme kop melk dingen voor het slapen gaan.. ben eens benieuwd!
Geen tips! Ik sliep helemaal niet meer de laatste weken ivm bekkenpijn. Kreeg de laatste weken slaappillen daar sliep ik met geluk 3 uur op. En paar keer in het ziekenhuis geslapen met een prik voor sedatie. Ook dan sliep ik met mazzel 4 uur. Helaas zijn die middelen niet bevordelijk voor de kleine en krijg je dat niet zo snel toegeschreven. Sterkte!