Ik vind het echt te weinig. Magere armpjes. Ik voelde mij op mn fijnst toen ik tussen de 65 en 67 kilo woog. Het BMI is nog in de groene zone maar ik voel me er gewoon niet prettig bij.
Ik denk dat je me verwart met iemand anders. Ik heb nooit overgewicht gehad. Ik ben altijd erg slank geweest.
Ik kan je de hand schudden. Ik weeg 48kilo en ben 1.60. Mn bmi is nog net groen maar ik voel me er ook niet goed bij. Volgende week ga ik een afspraak maken bij de ha en ik ga weer sporten. Dan met name krachttraining en een klein beetje cardio. Ik ben me erg aan het verdiepen in gezonde voeding om op een gezonde manier aan te komen. Veel zuivel en vet verdraag ik slecht dus daar moet ik echt rekening mee houden.
Probeer eens proteïne shakes waar mensen altijd mee afvallen, en neem deze dan naast je voeding extra. Heeft mijn man ook moeten doen met 20kg ondergewicht en hij kwam binnen 6 maanden ruim 7 kilo aan! Op die manier hou je het ook gezond. Zou toch erg zijn als je vet gaat eten en je helpt je lever naar de knoppen... Om maar een voorbeeld te noemen. Als je melk niet verdraagt, het kan ook door yoghurt, of met soyamelk of geiten melk, ik roep maar wat. En het liefst magere melk of yoghurt want anders krijg je het spul niet weg. Er zijn legio smaken te krijgen van verschillende merken, en het hoeft tegenwoordig niet meer smerig te zijn, wat vroeger was Ik hoop dat enig advies je helpt en je je binnenkort weer fijn voelt met je lijf, ongeacht gewicht is dat toch het belangrijkste. Sterkte en succes!