Hier werkt yoghurt prima (ontbijten of lunchen we soms ook mee): soms alleen yoghurt, vaker met wat fruit en/of muesli erdoor. Ze hebben hier veel minder yoghurt nodig ten opzichte van brood en ze eten het ook veel liever, het kan dus erg wisselen per persoon. Ik snap overigens wel dat het moeilijk overstappen zou zijn van danoontje of knijpfruit naar volle of Griekse yoghurt, maar een danoontje zijn misschien 2 lepeltjes, dat doet inderdaad niets aan eventuele honger. Een kom yoghurt met bijv fruit vult dan echt heel veel beter.
Iemand zei al dat je minimaal 30 min moet wachten met tanden poetsen maar volgens mij is het ook zo dat je bloedsuiker spiegel piekt zo net voor het slapen gaan en omzet naar vet.je zou dit nog even verder op kunnen zoeken.
Wat grappig, al die verschillende reacties. Ik ga nog iets anders zeggen : Ik denk dat je met kinderen van 9 en 7 al best kunt bespreken wat goed voor ze is en wat ze 'nodig' hebben. Mijn oudste kids zijn 9 en 8. De oudste heeft ook sneller trek en is daarnaast een onwijze boekenwurm. De jongste stuitert de hele dag ADHD-achtig door de tent en sport fanatiek. Daarbij houdt ze niet van eten. Maar ik kan prima uitleggen dat het voor de oudste na een bordje pasta met saus en een half bordje pasta zonder saus (vinden ze zo lekker) wel genoeg is, omdat ze niet zoveel nodig heeft na een dag lezen op bed en het anders niet gezond is voor haar lijf, terwijl haar jongere zusje onbeperkt op mag scheppen na een dag buiten sporten. Je hoeft niet altijd te krijgen waar je zin in hebt, alleen wat je nodig hebt. Als jouw jongste dus heel flink gegeten heeft, maar nog steeds honger heeft, zou ik die dus zonder moeite een boterham geven en de oudste niet. Je kunt toch uitleggen dat een bepaald lichaamsfiguur gezond is en dat die extra boterham de jongste 'gezonder' maakt terwijl het voor de oudste juist minder gezond is? Ik heb sowieso niet voor alle kinderen in huis dezelfde regels want ze zijn nu eenmaal anders en hebben daarom iets anders nodig.
Ik zou de tijd tussen het avondeten en het naar bed gaan verkleinen. - of er wordt te weinig gegeten met de avondmaaltijd - of er zit te veel tijd tussen eten en slapen.
Ik ken heel veel kinderen die nog wel een boterham lusten na het eten. Die zijn allemaal niet te dik. Ik kan verder niet uit ervaring spreken...maar onze zoon wil altijd een beker melk nog een half uur na het eten. Dus misschien heeft je kind geen honger maar dorst. Dorst wordt namelijk heel vaak verward met honger. Hoeveel drinkt je kind? Water drinken om honger tegen te gaan Het klinkt misschien gek, maar het drinken van water kan helpen om een hongerig gevoel tegen te gaan. Wetenschappers hebben ontdekt dat het lichaam dorst nog wel eens wil verwarren met honger. Dus wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, krijg je het signaal door dat je moet gaan eten: niet handig als je probeert af te vallen. Als je er voor zorgt dat je de hele dag door voldoende vocht in je lichaam hebt - met andere woorden dat je de hele dag door voldoende water drinkt - dan krijg je ook geen dorst en zal je lichaam ook geen vals hongergevoel doorgeven.
Vind ik wel. Houdt de bloedsuiker ook stabiel. Eet ik altijd als ontbijt, wel met havermout erdoor dan. Muesli is ook een hoop suiker.
Yoghurt lusten ze gewoon echt echt echt niet. Ook niet met iets erdoor of erin. Ze lusten ook geen melk en kaas, dus ze houden eigenlijk gewoon niet van zuivel. Danoontjes zijn ze trouwens ook niet echt dol op. Drinken doen ze meer dan genoeg, dat is het probleem niet. Ik heb ze van de week wel nog een keer goed uitgelegd dat we eten bij het avondeten en dat ze zelf moeten opletten of ze genoeg krijgen. We hebben altijd voldoende, meestal hou ik zelfs over, dus ze hoeven niet te weinig te eten. Vooral de middelste begint het nu wel door te krijgen en heeft de laatste dagen al een paar keer om een extra bord gevraagd. En ze eten nu idd soms ander fruit ipv een appel, misschien dat dat ook helpt. Ik had ook ergens gelezen dat een appel juist hongergevoel opwekt, misschien scheelt het. We eten rond 6 uur en kind 2 gaat om half 8 naar bed, dus zoveel tijd zit daar niet tussen. Kind 1 gaat om 8 uur naar bed. Ik denk dat ik het toch maar zo blijf doen zoals nu en elke keer extra aandacht geef aan het voldoende eten aan tafel. Het blijft lastig, want ik wil ze niet te veel maar ook niet te weinig geven en ik kan niet voelen hoeveel trek ze hebben.
mijn oudste heeft ook nog wel eens 'zin' in iets als ze al warm gegeten heeft.. dan ligt het er net aan hoe goed ze gegeten heeft of ze nog wat mag. als ze goed gegeten heeft mag ze van ons nog wel wat extra's eten. als het kan dan wel een stuk fruit maar soms hebben we dat niet en dan kan het ook een koekje zijn oid. heeft ze slecht gegeten krijgt ze niks. ze mag dan ook geen toetje trouwens.. zolang er goed gegeten is maak ik er dus geen probleem van als ze nog trek heeft.
Wat ik opmerkelijk vind aan je bericht is dat je zegt: kind 2 mag wel extra eten als hij bij het avondeten minder heeft gegeten omdat hij iets niet lust, maar kind 1 mag niet extra eten als hij bij het avondeten minder heeft gegeten omdat hij iets niet lust. Misschien helpt om bij de avondmaaltijd altijd iets op tafel te hebben wat beide kinderen willen eten? Ik bedoel: wat het avondeten ook is, er is altijd iets op tafel wat ze lusten.
Dan moet ik gewoon 2 complete maaltijden per dag maken, want ze lusten hele verschillende dingen niet. En daar begin ik echt niet aan. Soms doe ik wel eens twee soorten groenten, maar ik ga niet een pan macaroni én aardappels, vlees en groente klaarmaken. En ik ben met kind2 idd wat makkelijker daarin dan met kind 1. Kind 1 heeft echt aanleg om te dik te worden, dus bij hem let ik heel erg op dat wat hij eet, niet te ongezond is. En kind 2 is een magere spring in het veld, dus ook als hij eens een keer teveel wat ongezonds eet, wordt hij daar niet snel te dik van. En hij is echt in de groei. Gisteren had ik als extra groente een pot doperwtjes met worteltjes erbij gedaan, omdat ik niet voldoende van de rest had. Die heeft hij eigenlijk helemaal in zijn eentje opgegeten, naast de aardappels en gehaktbal en overige groente die hij al at. En nog lustte hij daarna nog wel een dikke perzik.
Kom magere kwark ipv danoonyje evt wat fruit erdoorheen. Dus echt iets vulends aanbieden. Niet direct na het eten maar iets later
Ik vind dat als jij denkt dat kind 2 het nodig heeft, je gewoon nog wat te eten moet aanbieden. Gewoon uitleggen aan de ander dat hij het nodig heeft omdat hij nog moet groeien. En dan evt kind 1 nog wat magers aanbieden als die ook per se wat wil. Ik moet het hier ook zo doen af en toe want er is gewoon 1 die snel te mager word anders.