Ik word al weken klokslag 4.00 wakker en kan dan niet meer slapen. Gevolg is dat ik de rest van de dag heel moe ben. Ik word echt uitmezelf wakker dus het lijkt alsof mijj lichaam zich daarop heeft ingesteld. Ik wil er nu iets aan doen maar wat is het beste? Wil sowieso geen slaapmiddelen of medicijnen van de arts. Ik wil iets enigzins natuurlijks gebruiken dat kan helpen. Ik val makkeliik in slaap als ik naar bed ga dus wat ik zoek is iets zodaat ik verder kan slapen en op een normaal tijdstip wakker wordt ipv midden jn de nacht. Wie kan uit eigen ervaring vertellen welk middel jou helpt hij een soortgelijk probleem?
Melatonine van sleepzz werkt bij mij goed, en dan die met langzame afgifte. Werkt niet bij iedereen even goed maar wel het proberen waard
IkbenTess, hielp het meteen? En wordt je wel nog gewoon wakker als een van de kinderen bijvoorbeeld roept of ben je echt in diepe slaap? Suzzert, ik heb het eigenlijk al maanden. Ik ben zoo moe gewoon omdat mijn dag veel te vroeg begint.
Ik heb een keer nerfensaft gehad maar dat is alleen in Duitsland te krijgen. Echt super spul om bij te tanken
Hoi Boordevol, Ik heb sinds Augustus dit jaar last van slaapproblemen. Dus moeilijk inslapen en doorslapen. Ik heb van alles geprobeerd qua middelen. Wat je kan proberen is valeriaan druppels. 3 x 15 druppels per dag. Bij de kruidvat of Etos kost het niet eens 3 euro. Dat hielp bij mij wel. Ik sliep als een blok door. Ik lees voor de rest mee hier op deze topic. Succes en sterkte nog!
Bij ons op het werk (verpleeghuis) word nu ook regelmatig melatonine gegeven ipv. temazepam. Bij meerdere zorgvragers zijn we hier erg positief over. Uur voor het slapen innemen.
Ik gebruik regelmatig melatonine. Een smelttablet. Slaap er veel sneller door in. En ik word gewoon wakker als 1 van onze kinderen wakker is/begint te roepen of huilen.
Slik je ook magnesium? Ik heb meer dan 15 jaar slaap problemen gehad maar sinds ik magnesium slik slaap ik weer bijna de nacht door. Verder gebruik ik ook nog tabletjes van kruidvatmerk voor het slapen.
Allemaal bedankt voor jullie ervaringen! Ik slik geen vitamines extra, behalve vitamine D. weet niet of ik een magnesium tekort heb. Kan het kwaad dit te slikken ook als dat niet het geval is? Bij mij komt het trouwens eht door een verkeerd aaneleerd ritme door mijn kinderen die slecht sliepen. Ze slapen nu grotendeels door maar dat ritme heb ik nog steeds en is zelfs verergerd. De dames die melatonine adviseren, dat is vrij verkrijgbaar en kun je daar altijd weer mee stoppen? De tip van het middel uit duitsland kan helaas niet, we wonen daar erg ver vandaan. Ik ga wel denk ik die valeriaan druppels proberen en magnesium. Om te beginnen. Als dat niet werkt ventueel de melatonine.
Yes, is een lichaamseigen stof, dus je kunt er gewoon weer mee stoppen. Ze verkopen bij meerdere winkels heeeele lichte pilletjes, maar bij de Vitaminstore heb je ze van 1mg. Dan hoef je er niet 10 tegelijk te slikken Wat trouwens ook heerlijk rustgevend is, is de 'Rescue Spray' van Bach. Ik gebruik dat om rustig te worden als ik een paniekaanval op voel komen, maar ik slaap er ook heerlijk op! Het smaakt wel heel vies (vind ik, het zou naar Brandy smaken, wat volgens mij wijn of likeur is, dus er zullen vast mensen zijn die het lekker vinden), maar dat is maar een paar seconden, daarna is het weer weg. Werkt bij mij ook véél beter dan melatonine. Met melatonine lig ik nog steeds urenlang wakker. Wat je ook nog zou kunnen proberen is Valdispert, maar dat vind ik een stuk minder goed werken.
Juist, ik slik sinds kort magnesium-malaat200 en slaap als een baby en word weer uitgerust wakker. Ging op tijd naar bed en werd standaard 2 uur later klaarwakker sinds de zwangerschap. Brak me echt op na 2 weken. Nu gaat het goed, geef het even een paar dagen... maar dan werkt t wel. Bij mij in ieder geval.
Bedankt dames voor jullie ervaringen. Ik denk dat ik om te beginnen voor het magnesium ga. Hoelang na jnname merkten jullie dat het slapen beter ging? En kun je het bije lke drogist en van elk merk gebruiken of moet je nog ergens op letten? De spray, melatonine etc wil ik gebruiken als dit onvoldoende blijkt. Ik zal dan weer even hier kijken wat jullie allemaal aanbevolen hebben.
Ik zou adviseren om de magnesium 100 mg citraat te nemen, die wordt goed ingenomen in het bloed. Die van de Tuinen is goed, die neem ik zelf ook dagelijks in. Na 1 dag merkte ik het verschil al, maar je lichaam moet er minimaal 2 weken aan wennen, had ik vernomen van de verkoper.