Hier ook! Ik was na de kerst al gestart. Voor de zwangerschap woog ik 20 kilo minder en daar wil ik weer heen. (Frustrerend dat ik net de positieve test 15kg kwijt was ) Ik mag weer sporten dus daar ga ik morgen weer mee starten, alleen geen vier keer per week wat ik altijd deed. Ben benieuwd wanneer ik m'n einddoel bereikt heb
Ts ik moet minstens net zoveel kwijt als jij. Morgen beginnen, proberen 3 liter water per dag en meer bewegen. Maar dat laatste moet wel thuis of iig lopen fietsen ed. Sportschool is geen optie. Ik hoop zo dat de knop nu om wil. Ben in 2008 ook veel afgevallen maar dat is al lang geleden. Het moet nu echt gaan gebeuren.
Ik doe ook mee! Reeds begonnen met het letten op mijn intake en vanaf volgende week als de kinderen weer naar school zijn beginnen met sporten. Ik wil gaan hardlopen oa. Weet iemand nog een fijne app hiervoor, behalve Evy??
Ik ga ook weer beginnen, mijn doel is 5 kg. Ik ben vanaf september 7 kg afgevallen in 3 maanden (van bijna 70 naar 63). Met de feestdagen weer 1 kg bij, nu zou ik tot de zomer onder de 60 willen komen, moet wel lukken denk ik. Ik volg de 90 days diet, die in mijn land enorm populair is, onder een andere naam. Je kunt enorm afvallen met deze dieet, maar je moet je eetgewoontes enorm aanpassen en dat valt in het bwgin niet mee. Er zijn mensen zelfs 20, 30 kg ermee afgevallen, het is beslist niet de makkelijkste dieet maar je valt op een verantwoordelijke manier af en als je het goed volgt, komen de kg ook niet meer terug. Ik ga morgen weer mee verder, met de volgende 90 dagen, die iets makkelijker zijn, heb er zin in!
Mocht er iemand benieuwd naar zijn deze is het: The 90 day diet meal plan | 90 day diet Ik heb zelf de water dagen onergeslagen.
Hmm een dag waarbij je spaghetti en taart eet? Dit lijkt me niks. Ik ga sowieso geen caloriën meer drinken. Verder kleinere porties en als ik wat te snoepen wil, gewoon wat kleins. Een handje chips ipv een zak of een stukje chocolade ipv een hele reep. Ik ben 2 jaar terug 20 kg afgevallen maar dat zit er allemaal weer op. Dus ik ga voor mezelf nu echt een duidelijk doel stellen want ik baal zo van mijn lijf, ik word er ongelukkig van en dat lijkt me niet de bedoeling.
Top! Lief dat je het aanbiedt, wie weet maak ik er gebruik van. Mijn plan is: (veel) minder suiker, laag in koolhydraten. Ik gebruik geen dieetproducten, we hebben altijd gewoon roomboter op de boterham. En het belangrijkste: ik ga alleen nog dingen eten die ik écht lekker vind. Dus geen kleffe koekjes of chips die ik maar meh vind. Daarnaast wil ik 2-3 keer in de week gaan zwemmen. Toen ik jong was heb ik waterpolo en wedstrijdzwemmen gedaan, en dat is toch nog steeds wat ik het leukst vind. De sportschool vind ik echt niks. Ik ben hypermobiel en ik merk dat ik met veel oefeningen alleen maar meer last krijg van mijn lijf.
Oké. Ik weeg 73,8! Dat betekent dat ik behoorlijk ben aangekomen afgelopen december. Schrok wel een beetje. Nu op naar de 60!
Ik wil ook vooral gezonder eten Geen vette broodjes meer, croissants enzo. Koekjes chips chocola.. Maar meer fruit, kwark, eieren enzo. Plan hier: Ontbijt met havermout/muesli met yoghurt. Tussendoor fruit Lunch salade/volkoren brood/omelet ofzo Smiddags noten/gezonde koek/fruit Gewoon avondeten Savonds evt nog wat kwark
90 dagen dieet lijkt mij ook niet echt wat. Ik stop gewoon weer met snoepen en calorieën drinken. Bij trek wat fruit of zo. Klinkt zo simpel maar alles is zo verleidelijk.
Ik ga ook weer verder ben vorig jaar 16 kg afgevallen en in december niet goed opgelet, weer 2 erbij. Sta nu op min 14 dus. Ga voor min 2 en eigenlijk wil ik er daarna nog 5. Even zien hoe het loopt. Ben na de oliebollen en gisteravond kaas-ui chips er achter gekomen dat ik aan gezond eten toe ben
Veel succes allemaal! De vorige afval ronde bedacht ik me: als ik doorzet ben ik mezelf over 3 maanden heel dankbaar (en trots!)
Ja, klinkt raar idd, maar het werkt. Ik at op die dag geen taart maar veel groente met brood of een beetje pasta. Het is niet een perfecte dieet, maar dat zijn ze allemaal niet. Het beste is jouw levensstijl voor goed aanpassen en nooit meer in de oude gewoontes terug vallen.
Ik ben begonnen! Vanochtend eerst een groot glas lauw water gedronken. Een half uurtje later havermoutpap gemaakt. Deze was zo lekker dat mijn kinderen vroegen om ook een portie voor hen te maken . Recept: 200 ml water in een pannetje, appel in stukjes erbij, 6 eetlepels havermout, klein handje rozijnen, beetje lijnzaad, kaneel en cacaonibs. Ongeveer 12 minuten zachtjes laten doorkoken, in kommetje doen en 5 minuten laten staan en dan ... smullen maar. Nu zit er speltbrood in de broodbakmachine voor de lunch...
Hier vanochtend ook begonnen met havermout en een pot thee. Voor vanmiddag staat er een rode bieten salade op het menu en vanavond kip/groente spies met salade en klein beetje noten rijst. Verder nog 3 tussendoortje . Vanavond lesje spinning, goed begin dus!
Ik ben ook weer begonnen vanaf vandaag! Ik ben ook weer veel te veel aangekomen. Ik doe 2 shakes 2 stuks fruit en s 'avonds gewoon normaal eten en ik wil weer beginnen met hardlopen! vorig jaar was ik al 13 kilo afgevallen! Nu al weer 8 bij wat erg hahaha maar goed als ik het vorig jaar kon moet het me nu ook lukken ik doe mee