Echt is dit te weinig? Het was zoveel. 250 gr yoghurt. 200 gram bloemkool, 75 gram tartaar en 125 gram gekookte aardappels. 'S avonds heb ik nooit trek dus dat is makkelijk . Normaal eet ik heel veel koek en snoep tussendoor.. ben echte zoetekauw (taartjes, gevulde koek, mentos). Ontbijt is normaal vaak iets zelfgebakken cake of iets dergelijks. Het rare is honger heb ik niet gehad vandaag?
Ben blij met jullie adviezen. Zeker niet betweterig! Ik sport niet. Probeer uit te vinden waarom ik dan toch geen honger heb.
Hebben jullie wel eens gehoord van intermittend fasting? Was laatst nog een topic over. Ik doe nu weer een poging en het gaat best goed. Je hebt meerdere vormen, ik heb gekozen voor de vorm van eten in een eetraam. Je eet dan binnen een aantal uur en de rest van de tijd vast je. Ik moet eerlijk zeggen dat ik er niet super veel verstand van heb en mijn info komt vnl van andere forummers hier en op viva, maar ik ben altijd wel in voor iets nieuws. Ook eens een soort docu over gezien, waarin allerlei vormen van diëten werden geprobeerd op verschillende soorten mensen. Maar goed, er zijn mensen die een eetraam hebben van 8 uur, maar er zijn er ook die maar 4 uur eten. Voor de duidelijkheid, de rest van de tijd buiten je eetraam eet je niets. Ik ben er maar tussen in gaan zetten en heb gekozen voor een eetraam van 12 tot 18 uur. Ik ben heel goed in ontbijt overslaan, haha, van jongs af aan krijg ik slecht ontbijt weg. Ik heb gek genoeg ook veel minder honger in de ochtend dan dan wanneer ik iets heel lichts eet omdat ik niet meer weg krijg. Ik drink een paar glazen water en een kop thee tijdens het ontbijt van m'n dochter. Vandaag zag het er zo uit: 12 uur: volle kwark met havermout en een halve banaan 14.30 uur: twee crackers met smeerkaas 16 uur: rijstwafel 17.30 uur: bord macaroni en een schaaltje Griekse yoghurt Ik heb het twee maanden terug ook eens geprobeerd, maar met de feestdagen in zicht, liet ik het afweten, gebrek aan discipline. Ik ben benieuwd hoe het me dit keer zal vergaan, gisteren en vandaag ging prima. Tussen de twee zwangerschappen in ben ik 10 kg kwijt geraakt door bijvoorbeeld dit eetschema: 8 uur: volle kwark met havermout en fruit 12 uur: twee crackers met gekookt ei 15 uur: cracotte met kipfilet 18 uur: Bloemkool, aardappelen en tartaar Qua calorieën kom je dan aardig bij elkaar in de buurt volgens mij, verschil is alleen dat ik nu lekker mag dooreten na 12 uur en dat ik toen s middags altijd honger had en zat af te tellen naar het avondeten. Ik wil de tijd graag vooruitspoelen om te kijken hoe dit me gaat bevallen op de lange termijn en vooral, of ik resultaat ga zien.
Dit is ook mijn eerste keer dat ik ga lijnen. Na de zwangerschap zijn er gewoon aantal kilo's blijven hangen. Chocola ik he het gelukkkig ook niet in huis.
Ohh chocola! Hmmm, wil ik nu ook Hier een goede dag. O: 500gram kwark T: groene smoothie met spinazie, mango en ananas L: rijstwafels met tonijn T: rest van de smoothie A: restje chili Verder lekker gesport nog!
Hahah hier bestond de avondsnack jajaj uit chocola Vandaag zag het er zo uit: Twee crackers met smeerkaas Tussendoor : peertje Twee boterhammen met vlees en kaas Tussendoor kwark mango banaan Nasi Tussendoor twee stukjes cholade
Hahaha ik oooook! Ik eet een glas cola light. Niet erg maagvullend. Ik eet geen ontbijt, doe soort van intermittent fasting. Ik heb dit gegeten: 5 Cream crackers met filet americain met een glas volle melk Banaan Stukje kaas Kipdijfilet met spinazie Handje noten. Normaal vreet ik dat hele bakkie zo leeg, maar eh, halloooo 700 calorieën! Dus dan maar een colaatje zero.
@manque, super knap resultaat hoor!!! Succes voor de nieuwe starters ook. Hier was vanmorgen weegdag. De 1e week -3.1 kilo Echt zo raar, ik heb vaker lijnpogingen gedaan, maar had altijd zin in suikers. Nu eet ik koolhydraatarm en ik heb werkelijk geen enkele drang nog gehad naar wat voor lekkers ook. Menu vandaag: O: omelet van 3 eieren met geraspte kaas en tomaat T: stuk fruit L: broccolisoep met stukje koolhydraatarme foccacia T: niks zat mega vol D: witlof met ham en kaas uit de oven T: 5 amandelen
Nee ik heb het hele ei gebruikt. Gerapte kaas diegene met zo min mogelijk koolhydraten erin. Ik heb meestal parmezaanse. Hier zitten geen koolhydraten in.
Ik ben ook begonnen vorige week, de knop is om!! wilde al een hele tijd, maar had geen discipline helaas. Ik moet echt 10kg afvallen, liever 15 en als het makkelijker gaat nog wat meer haha. Ik volg geen speciaal dieet maar alles minder en daarbij geen gesnaai. Daardoor ziet mijn schema er zo uit: Ontbijt: 1 boterham met melk Lunch: 2 boterhammen met melk Tussendoor: fruit Avondeten: wat de pot schaft en dan niet te veel opscheppen. Verder water water thee en water... Op zaterdag mag ik van mezelf s avonds wat lekkers en een glaasje. Hmmm. Daarnaast een app gedownload waarbij ik elk uur aan water drinken herinnert word een elke dag mijn gewicht bijhoud. Ik zie mooie succes verhalen, hopelijk hoor ik daar in de zomer ook een beetje bij
Tja, ik doe het soort van. Ik probeer pas rond 14.00 te eten maar meestal heb ik om 12.00 teveel trek. En doorgaans eet ik rond 18/19.00 voor het laatst, maar mijn man is vrachtwagenchauffeur en altijd pas rond 20.00 thuis, dus als ik samen met hem eet ipv met de kids, eet ik later.